Який сніданок можна приготувати для підлітка?

Відео: Вкусняшки І Макіяж ДО ШКОЛИ! Як Урізноманітнити Шкільну Форму

Яким повинен бути сніданок для підлітка? Якими бувають рецепти правильного сніданку? Які інгредієнти можна використовувати для приготування? Який сніданок можна приготувати? Відповіді в статті.

Сніданок - це дуже важливий прийом їжі, особливо для підлітка, який після нього відправиться в школу. Так що сніданок повинен бути правильним. Але яким саме? Подробиці в даній статті.

Особливості сніданку для підлітка

Як вже було зазначено, сніданок дуже важливий. Він покликаний заряджати енергією для майбутніх справ, для навчання і так далі. Саме тому їжа має бути поживною і корисною.

Але варто відзначити той факт, що сніданок для підлітка не повинен бути занадто важким, адже організм недавно прокинувся і травна система тільки почала працювати.

Що можна дати підлітку на сніданок?

Сніданок може бути представлений різними стравами. Це може бути каша або запіканка, фруктовий салат з йогуртом, тост з маслом і з сиром або омлет з овочами.

Чого давати не варто?

Виключається на сніданок (і не тільки на сніданок) все смажене, гостре, солоне, занадто солодке, жирне і важке. Тому масляні тістечка або смажені котлети - не найкращий варіант. А нижче рецепти правильного сніданку для підлітка.

Омлет зі шпинатом

Для приготування цієї страви потрібно: 2 яйця, 50 грамів шпинату, 50 мл молока, сіль за смаком. Необхідно шпинат дрібно нарізати, потім розбити в нього яйця, додати молоко і все разом добре збити. Тепер можна переливати складу в змащену маслом форму для випікання і відправляти в духовку буквально на 15 хвилин. Готово.

Вівсяна запіканка з ягодами і бананом

Для її приготування знадобиться: 2 склянки молока, 2 склянки вівсяних пластівців, 1/3 склянки цукру, 1 склянка ягід, 1 банан, 1 чайна ложка розпушувача, 3 столових ложки вершкового масла, 2 яйця, 1 пакетик ваніліну. Потрібно банани нарізати. Тепер всі інгредієнти змішуються, потім склад викладається в форму для випікання і готується в духовці.