Ішіас при вагітності

Відео: Болі в спині при вагітності - як з ними боротися

• Майбутній мамі слід дотримуватися постільного режиму на твердій поверхні.
• Масаж - незамінний засіб, яке дозволить зняти напругу в м`язах, але перш ніж вдатися до нього порадьтеся з лікарем який вид масажу вибрати: мануальний або класичний.
• Терапевтичні ванни: 1-2 кілограми солі потрібно розчинити в 135 літрах гарячої води. Така ванна допоможе позбутися не тільки від ішіасу, а й зняти болі, викликані ревматизмом і невритом. Однак приймати терапевтичні ванни можна тільки в першому триместрі вагітності, оскільки на більш пізніх термінах вони можуть стати причиною передчасних пологів.
• Лікувальна гімнастика. Існує ряд вправ, виконання яких допомагає зміцнити м`язи спини і тим самим полегшити біль при ішіасі. Наприклад, станьте на коліна, спину прогните, а голову опустіть. Потім випряміть спину і підніміть голову. Повторіть ці рухи кілька разів. Або ще варіант: станьте біля стіни так, що б її стосувалася поперек, після чого розслабтеся і знову притисніть до стіни. До речі ці вправи виконують ще одну дуже важливу функцію: вони допомагають підготувати м`язи спини і живота до пологів. Також можете записатися на заняття йоги або в басейн.
• Растіркі і компрес. Можна робити растирку травами, настояним на спирту, або гарячий компрес - це дозволить збільшити кровотік і зняти спазм.
• Важливим моментом є підтримка постави і вибір взуття. Взуття має бути на плоскій підошві або, в крайньому випадку, на підборах не вище ніж 3 см. Це необхідно для того, щоб не створювати додаткового напруження в м`язах і не провокувати защемлення.

Відео: Витягування і розслаблення попереку при вагітності

Це тільки деякі рекомендації, але краще подбати про здоров`я спини заздалегідь і при плануванні вагітності відвідати не тільки лікаря, а і спортзал, щоб м`язи були готові до майбутніх навантажень. Не варто приймати різні медикаменти за порадою подруг і бабусь.

симптоми

Нерідко біль при ішіасі плутають з болем при розходженні тазових кісток, тому дуже важливо знати, що є ряд симптомів, властивих тільки ішіасом, а саме:

• Відчуття печіння в ногах і різка стріляючий біль.
• Відбувається оніміння ніг.
• Больові відчуття спостерігаються тільки з одного боку.
• Біль з`являється в області попереку і віддає в ногу.
• При запаленні сідничного нерва може піднятися температура.
• Переміщення при защемленні нерва може бути не просто складним, а неможливим.