Що не можна їсти годувальниці - список продуктів

У період годування груддю перед жінкою постає багато труднощів. Заборона на, здавалося б, звичні продукти може призвести годує маму до плаксивий настрій, особливо в післяпологовий період, коли відбувається перебудова гормонального фону жінки. Однак варто пам`ятати, що засмучуватися особливо причини немає, адже через півроку, коли дитина підросте, можна починати вводити в раціон раніше заборонені продукти. А такі як, наприклад, капуста чи яблука ще раніше: через пару місяців після пологів, або як тільки у малюка пройдуть коліки.

Продукти, що викликають алергію у дитини

Відразу хочеться відзначити, що організм кожної людини індивідуальний, і на різні продукти він може реагувати по-різному. Особливо це стосується такого захворювання, як алергія і харчування, пов`язаного з нею. Єдиного списку продуктів, який говорить про те, що не можна їсти годувальниці при цьому захворюванні, не існує. Медичними працівниками давно помічено, що існує висока ймовірність того, що якщо у батьків на якийсь продукт є алергія, то, швидше за все, вона буде і у дитини. Тому, вивчивши список найпоширеніших алергенів, не забудьте включити в нього свої особисті, якщо, звичайно, такі є. До найбільш розповсюджених відносяться:

• червона риба та ікра з неї;
• морепродукти;
• помідори, томатний сік;
• фрукти і ягоди, пофарбовані в червоний колір;
• горіхи;
• курячі яйця;
• мед;
• шоколад, какао;
• соя;
• продукти, що містять глютен (хліб білих сортів, макаронні вироби, деякі крупи і т.д.).

Що можна їсти мамі, що годує, а що не можна з вищенаведеного списку - це потрібно вирішувати індивідуально. Але, наприклад, від хліба відмовитися досить складно, тому лікарі рекомендує, якщо у мами немає проблем з ним, вводити його в раціон невеликими порціями, стежачи за реакцією крихти.

Продукти, що викликають кольки у дитини

Болі в животі в перші місяці життя не оминають жодної дитини і зустрічаються у 100% новонароджених малюків. Які продукти не можна їсти годуючим мамам в цей період, щоб ще більше не погіршити ситуацію, - питання, на який давно педіатри дали відповідь: ті, що викликають метеоризм:

• незбиране молоко;
• білокачанна капуста;
• газовані напої;
• яблука;
• виноград і ізюм;
• бобові культури;
• чорний хліб.

Чому не можна молоко і яблука мамі, що годує - це один з найбільш спірних питань. Дієтологи довели, що ці продукти здатні викликати здуття живота не тільки у маленьких діток, а й у жінки. Хоча, справедливості заради, потрібно сказати, що молоко п`ють для підвищення лактації, яблука містять багато корисних речовин, а наші мами і бабусі їли їх мало не відразу після пологів.

Крім цього є ще один дуже підступний продукт - свіжий огірок. Здуття він, звичайно, не викликає, але діарея може спостерігатися у 80% новонароджених.

Продукти, які заборонено їсти в період лактації

Відео: Правильне харчування годуючої матері

Що категорично не можна їсти мамі, що годує, так це всім відомі шкідливі продукти:

• алкоголь;
• кава;
• копченості;
• різні чіпси і снеки;
• ранні покупні овочі або фрукти;
• сосиски і сардельки;
• гострі соуси, магазинні майонези;
• погано прожарені м`ясо або риба;
• будь-які продукти, до складу яких входить глутамат натрію (Е621).

Звичайно, список продуктів, що не можна їсти годувальниці, може бути значно розширений, і сюди може бути додана магазинна курка, йогурти з штучними барвниками, різні консерви і т.д. Як правило, цей перелік багато в чому залежить від того, які продукти були в раціоні у жінки до вагітності. Дуже складно переконати в тому, що не варто їсти, наприклад, улюблену курячу гомілку, тому що вона накачени різними «нехорошими» розчинами, адже жінка їсть її з дитинства. Тому рідним потрібно шукати компроміс, щоб не засмучувати матусю, запропонувавши їй більш якісні продукти або замінивши їх на подібні.