Чи варто лузати насіння при вагітності і чи можна їсти їх взагалі

Зміст статті:

Насіння при вагітності

Здрастуйте, шановні майбутні мами і тата! Ох вже ці насіння, починаєш їх клацати і не можеш зупинитися. Чи знайомі з такою ситуацією?

Адже не даремно існує приказка: на день народження, хтось приніс насіння ... пити так і не почали ...

А при вагітності взагалі виникає особлива тяга до цього продукту. Що ж в них таке? І ще, чи можна насіння вагітним?

Бабусі, свекруха і деякі ваші забобонні знайомі стверджують, що насіння вагітним їсти не можна, ніби дитина може народитися слинявим, плаксивим і так далі.

Вірити їм чи ні, ваша особиста справа. Ми ж можемо сказати, що всю цю маячню абсолютно не має наукових підтверджень і пояснень.

Насіння при вагітності і можна, і корисно!

Будь-який лікар вам скаже про те, що з медичної точки зору насіння є дуже корисним продуктом і рекомендовані під час вагітності. Саме вони можуть допомогти впоратися з нудотою, запорами, позбавитися від печії у майбутніх мам.

У сушених (помітити не смажених) насінні соняшнику містяться такі корисні речовини як: фолієва кислота, вітаміни А, В, D, Е, поліненасичені жирні кислоти, калій, кальцій, магній, фосфор, цинк та інші.

Насіння сприятливо впливають на стан і протягом багатьох процесів в організмі вагітної жінки:

регулюють кислотно-лужний баланс;
покращують апетит;
сприяють профілактиці захворювань серцево-судинної системи, печінки;
покращують стан шкірного покриву, волосся і нігтів;
знімають почуття нудоти, усувають печію, запори.

Як бачите, практично всі перераховані вище проблеми актуальні при вагітності. І цілком можливо, саме насіння допоможуть вам впоратися з ними. Тільки врахуйте, що корисні властивості насіння губляться при смаженні, тому краще їсти сушені насіння.

І звичайно, найбільш корисні неочищені насіння. Тільки їсти їх з лушпинням не можна ні в якому разі, наш шлунок не в змозі її переварити. Та й апендицит ніхто не відміняв.

Які попередження існують щодо насіння?

Як і будь-який продукт, насіння корисні в міру. Надмірне їх вживання може призвести до зовсім протилежних явищ, викликати нудоту, тяжкість в шлунку, привести до запорів.

Оптимально з`їдати 100 грамів сушених насіння в день. Також важливо враховувати те, що насіння досить калорійний продукт і можуть привести до зайвих кілограмів, а вам вони абсолютно ні до чого під час вагітності.

Крім того, відомо, що насіння негативно впливають на стан зубів, які, під час виношування малюка, тож потрапляють в групу ризику. Тому бажано чистити насіння руками і не забувайте про те, що руки повинні бути чистими.

Враховуйте і можливість алергічної реакції - так-так, під час вагітності алергія може бути на що завгодно. Тому будьте обережні.

Для того, щоб бути впевненою в якості насіння, бажано їх купувати сирими, потім ретельно промивати і підсушувати. Але, прекрасно розуміючи почуття ліні, властиве багатьом майбутнім мамам, можна припустити, що такий варіант вам не підійде.

В такому випадку постарайтеся вибирати надійного виробника, як продуктів якого, ви можете бути впевнені. Оскільки, як показує практика, після перевірки насіння декількох торгових марок, було виявлено в них вміст важких металів і ГМО.

Хоча на упаковці було написано про відсутність шкідливих речовин і відмінній якості продукту. Так що певний ризик все ж є, і про це не можна забувати. Виходить, що в принципі можна вагітним насіння, але в певній кількості і перевіреної якості.

Але, якщо ви забобонні і вірите в те, що насіння можуть якось негативно вплинути на здоров`я вашого малюка, можете сміливо від них відмовитися.

Їжте більше свіжих овочів і фруктів гуляйте на свіжому повітрі і пам`ятайте, що під час вагітності дуже важливо ваш спокій і гарний настрій.