зміст:
Чи можна вагітним їсти насіння соняшника
Під час вагітності часто хочеться пива і насіння. Досить поширене явище - прогулюються вагітна з пачкою насіння в руках. Звичайно, насіння досить цікава річ і багато їх люблять, але чому саме в період вагітності найбільше на них тягне?
Деякі дівчата в положенні кажуть, що насіння відмінно допомагають впоратися з печією. Але чи корисно це для здоров`я плоду і майбутньої мами? І звідки береться таке настирливе бажання поїсти насіння?
Народні прикмети
Вагітність і народні прикмети - речі нероздільні. Тому свекрухи часто спираючись на народну мудрість, забороняють вагітним невісток захоплюватися насінням. І на це у них є безліч самих божевільних пояснень. Наприклад, що насіння чинять негативний вплив на результати аналізів, що можуть пом`якшити стінки матки або що дитина народиться смаглявим і примхливим.
Також в народі побутує думка, що якщо вагітна жінка сильно любила насіння, то новонароджений народиться з густими і довгими волоссям. Дане твердження має під собою логічне пояснення: насіння багаті на мікроелементи, які необхідні для здоров`я нігтів і волосся. А саме пророкування про довге волосся у немовляти - це тільки припущення і забобони наших предків і нічого більше.
Насіння під час вагітності
Гінекологи самі радять вагітним поїдати насіння, нічого шкідливого в цьому вони не бачать. Насіння краще всяких медичних препаратів полегшать життя вагітних дівчат: допоможуть впоратися з запорами і усунуть настирливу печію.
Раціон вагітної жінки повинен бути максимально збалансованим. Кожен день дівчина, яка виношує дитину повинна їсти м`ясо, рибу, овочі і фрукти, горіхи і навіть насіння, оскільки всі ці продукти багаті на вітаміни і мікроелементи, які необхідні для нормального розвитку плода і протікання вагітності.
Користь насіння при вагітності
У насінні містяться вітаміни А, Е, Д. Також вони багаті на фосфор, магній, калій, кальцій, білок, фолієву кислоту і жирні кислоти. Все це важливо для забезпечення життєдіяльності плода. Насіння надають благотворну дію на деякі процеси життєдіяльності організму.
Корисні якості насіння:
- допомагають справитися з нападами нудоти;
- усувають печію;
- сприяють усуненню запорів;
- позитивно впливають на стан нігтів і волосся;
- запобігають появи деяких серйозних захворювань (атеросклероз, захворювання жовчного міхура, серцево-судинні хвороби, проблеми з нирками);
- регулюють кислотність в організмі;
- відновлюють кісткову тканину;
- сприяють швидкому відновленню верхнього шару епідермісу.
Досить непоганий список корисностей, які дають звичайні насіння. Тому під час вагітності вони особливо важливі. У шкаралупі насіння також багато корисних речовин, тільки лікарі не рекомендують поїдати насіння з лушпинням, оскільки це може бути загрожує запаленням апендикса.
Яку загрозу несуть насіння для вагітних?
Всім відомо, що навіть найкорисніші продукти надають користь тільки за умови вживання їх в розумних кількостях. Якщо ж пересититися одним якимось продуктом, це загрожує інтоксикацією організму. В такому випадку корисна дія продукту завдасть шкоди організму і викличе повністю протилежний ефект. Оптимальне добове кількість насіння для вагітних це 100 грам, яких цілком вистачить, щоб отримати необхідну добову дозу корисних речовин.
Слід зазначити, що поїдати насіння необхідно тільки в чистому вигляді. Лікарі рекомендують готувати їх власноруч. Для цього беруться сирі зерна соняшнику, промиваються під проточною водою і сушать. Але, як правило, на це потрібно чимало часу, а чекати завжди кортить. Тому варто купувати насіння у перевіреного виробника, якому ви довіряєте, хоча і тут ніхто не дасть гарантії, що продукт якісний.
Багато людей впевнені, що захоплення насінням може негативно позначитися на стані і без того крихких зубів вагітної. Для цього слід добре помити насіння від лушпиння руками, а не зубами. При цьому потрібно простежити, щоб руки були вимитими.
Насіння деяких вагітним жінкам допомагають подолати напади нудоти, але якщо їх з`їсти набагато більше дозволеного, то вони самі можуть стати причиною такого нападу.
Не варто захоплюватися і забувати про небезпеку виникнення апендициту, хоча очищені від лушпиння зерна в прийнятному кількості не несуть ніякої загрози апендикса.
Відео: Насіння: Шкода Або Користь?