Вагітність і депресія: як її розпізнати і повернути смак життя?

Як розпізнати депресію і повернути смак життя?

Відео: Видалення зуба мудрості

Значення слова депресія

Депресія (від лат. «Deprimo» - «тиснути», «придушити») - це психічний розлад, що характеризується «депресивної тріадою»: зниженням настрою і втратою здатності переживати радість (ангедония).

1. Хворобливий стан, що характеризується пригніченим, пригніченим настроеніем- вид психічного розладу (в медицині).
2. Занепад, застій в господарської, суспільного життя країни.
3. Область зниженого атмосферного тиску (в метеорології).
4. Будь-яке зниження земної поверхні-западина або улоговина, що лежить нижче рівня океану (в геоморфології).
5. Фаза економічного циклу, що наступає після кризи надвиробництва, характеризується припиненням занепаду виробництва, поступовим розсмоктування надлишку товарних мас, млявою господарської кон`юнктурою. великий безробіттям (в економіці).

До типових (основним) симптомів депресії відносяться: всі що «нижче плінтуса», нижче рівня моря, пригнічений настрій, яке не залежить від обставин протягом тривалого часу (від двох тижнів і більше) - ангедония - втрата інтересу або задоволення від раніше приємною діяльності- виражена стомлюваність «занепад сил», які характеризуються стабільністю даного стану (наприклад, протягом місяця).

Додаткові симптоми:

• песимізм;
• почуття провини, марності, тривоги і (або) страху;
• занижена самооцінка;
• нездатність концентруватися і приймати рішення;
• думки про смерть і (або) самогубство;
• нестабільний апетит, зазначене зниження або збільшення у вазі, поява солодкого смаку в роті без подразника, порушений сон, присутність безсоння або пересипання.

Відео: Наталія Толстая - Що робити, якщо у чоловіка з`явилася коханка? Поради психолога

Антоніми депресії - активність, підвищення, відродження.

Шановна вагітна жінка, якщо ви виявили у себе симптоми депресії, читайте далі, якщо ж у вас смак до жізніінтересние заняття хобі, є і думки про майбутні пологи викликають просто хвилювання, як у актора перед виступом на сцені, а майбутнє вас і вашої родини викликає посмішку, готуйте придане малюкові, нові образи досягнення в забезпеченні матеріальними благами вашому чоловікові!

Ви гармонійні з собою, своїм здоров`ям, справами, погодою, оточенням. У вас хороша імунна і гормональна система. Ви легко контактуєте з тим, що несподівано приходить у ваше життя, т. Е. Зі стресами. Будь-які стреси викликають напругу в психіці, емоціях в тілі фізичному на рівні органів підвищують ваш життєвий потенціал. Як почуває себе ваше тіло, як воно реагує на непередбачена подія? Підійдіть до дзеркала, подивіться на себе, відзначте, який у вас погляд, постава, дихання, емоції, думки і далі використовуйте цю силу, це напруга на виконання своєї життєвої програми. Ви стресостійкі, самі собі господиня, знаєте, що і навіщо робите! Ви сильні і задоволені собою і своїм світом! Якщо ви усвідомили, що у вас є симптоми депресії, це дуже полегшує шлях з неї! Для кращого розуміння простою мовою депресію можна розділити на кілька ступенів тяжкості:

1. Стан, при якому точно знаєш, що хочеться і засмучуєшся через те, що не можеш щось мати (переживаєш, страждаєш, шкодуєш себе, скаржишся, плачеш, сподіваєшся, але нічого не робиш, щоб досягти бажаного). Постійне або часткове перебування в стані дефіциту здоров`я, матеріальних благ, грошей, друзів, роботи, приємних відносин.

Можливо, це властивість вашого характеру, яке при вагітності яскравіше проявилася.

Вчені та медики вже давно визнають, що негативні думки, емоції і переживання мають безпосереднє відношення до погіршення здоров`я і виникнення хронічних захворювань.

При цьому негативні думки є причиною виникнення не тільки того чи іншого захворювання, але вони дозволяють створювати і негативні ситуації, тим самим погіршуючи ваше життя в цілому.

2. Депресивні стани проявляються, коли пристрасно бажаєш від чогось позбутися, але не бачиш виходу з ситуації, що створилася, і ніхто не розуміє і не може допомогти (коли не згоден з тими, що оточують, ситуаціями, негативними повторюваними подіями, в общем-світ не милий).

Відео: Післяпологова депресія, як вийти з депресії самому. Практичні поради :-)

3. Важка ступінь депресії - це апатія, байдужість, відсутність інтересу до життя. Необхідна допомога фахівця психіатра або психолога терміново. Що ж робити?

Якщо ви оцінили свій стан як депресивний, підійдіть до дзеркала, подивіться собі в очі і оціните: подобається чи не подобається так виглядати: блідий вигляд, тьмяний погляд Царівни-Несміяни вас не влаштовує? А опушені плечі, а поверхневе дихання з частими зітханнями, при цьому співчутливі погляди близьких, якщо вони ще поруч? Якщо подобається, то продовжуйте входити в депресію далі. Можливо вона - Депресія не витримає і сама пройде.

Задайте собі питання: Скільки часу ви готові ще її - Депресію годувати своїми негативними емоціями, які ви придушили і не наважуєтеся висловити або направити на дію? Розпитайте у себе які це емоції: страх, вина, образа, гнів, сором? Можливо ці емоції вже щільно притиснули будь-якої орган і викликають біль, тиск, нудоту? А чи є у вас інше тіло? Інше життя, відкладена на потім? Наша психіка має властивість, що допомагає продовжувати жити в будь-якій ситуації. Це мутація свідомості. Грубо сказати словами з тренінгів Курлова Г. - «Не звикнеш - здохнеш, що не здохнеш - звикнеш». А можна собі сказати чарівне слово «ДОСИТЬ» прямо зараз. Посміхніться собі одними очима, відчуйте, що крім голови, яка придумує вам страхи з минулого вашого життєвого досвіду, іноді з чужого життя, з ЗМІ у вас є ще серце і легені.

Ці органи завжди працюють на вас найкращим способом. Зробіть 3 коротких вдиху і один тривалий видих, (3-4 рази). Можливо невелике запаморочення. Простежте за своєю поставою, підборіддя поставте паралельно підлозі, наче на голові корона, плечі рівні, вільні, спина пряма. Зосередьте свою увагу на ділянці серця, дозвольте йому порадіти і просто відчувайте своє дихання.

Відео: відеоцитати Олександра Хакимова

Повільно і ніжно збільшуйте область уваги з дихання на пульсацію серця. Подумайте про себе з ніжністю. У серця є свої вібрації, вони дуже відрізняються від ритму мозку. Серце здатне передавати свої вібрації головного мозку і трансформувати його роботу. При цьому в вашому інформаційному просторі мозку активується заліза епіфіз, відкривається енергетичний потік в інтуїцію, зону творчості.

Пам`ять і логіка трохи відпочинуть від думок. Своїми думками ми живемо в минулому або майбутньому, а серце і дихання тільки зараз і тут. Ви не зможете подихати вчора або завтра. Сила в сьогоденні, і перебуваючи в теперішньому моменті, відчуєте свою проблему, вона обов`язково проявиться в тілі у вигляді щільності або порожнечі у вигляді тиску, болю, спазму. Спостерігаючи за нею, продовжуйте дихати. Ви відчуєте, як енергія цього негативного згустку почне змінюватися і вийде з тіла своїм шляхом, може сльозами, сміхом, глибоким зітханням, позіханням. В результаті цієї вправи до вас повернутися сили для дії, придумайте, куди направити її. І ще у вас є сміх, почитайте смішні історії і подивіться кінокомедії. Фізичні вправи є обов`язковими!

Бажаю здоров`я, радості життя з задоволеннями!