Відповіді на ряд питань пов`язаних з поста депресією

Народження дитини - знаменна подія в житті будь-якої мами, що викликає найрізноманітніші почуття і емоції: від радості до тривоги, від захвату до страху. На жаль, нині в психології має місце так звана післяродова депресія - проблема, яка приховує за своєю появою велика кількість психологічних і фізичних проблем. Втрата апетиту, безсоння, відсутність статевого потягу і перманентний страх завдати шкоди своїй дитині - все це не що інше, як післяродова депресія.

Вже давно зів`яли квіти, подаровані чоловіком і рідними, коли вас зустрічали з пологового будинку. Затих захоплення рідних і прийшли суворі будні, коли все ваше життя крутиться навколо одного маленького людини, який тільки і робить, що плаче і просити є. Прибирання, прасування, прання, приготування їжі - все це занурює вас в рутину, з якої ви вже не в силах боротися. Ви крутитесь цілими днями, немов білка в колесі, але не можете приділити собі і пари годин, а терпіння добігає кінця. Що ж з вами сталося?

Все це вказує на наявність цієї самої «післяпологової депресії» у жінки. Мами, які не страждають від цієї недуги в переважній більшості випадків, відчувають задоволення і радість від занурення в турботи по догляду за дитиною, і їх абсолютно не турбує власний добробут доти, поки малюк не стане трохи більш самостійним.

Коли виникає депресія?

Увага: не плутайте післяпологову нудьгу і післяпологову депресію. Нудьга у жінок починається через пару днів після пологів і проходить через 2-3 дня, нічого серйозного вона не обіцяє, а пов`язана перш за все з зміни в гормональній структурі організму. Депресія - куди більш серйозна проблема, що з`являється і на тій чи іншій стадії вагітності, а потім отримала продовження. Буває і так, що на самому початку жінка отримує задоволення від догляду за своїм чадом, а потім стає пригніченою і приходить в стані післяродової депресії.

Скільки триває?

Все залежить від того, наскільки своєчасно ви почнете боротися з цією проблемою, і кількості симптомів, які долають вас. Якщо ви відчуваєте, ніби надмірно схильні до перманентної апатії і нічого вам не допомагає, то вам потрібно звернутися до психолога.



молода мама у психолога

Допомога фахівця у вирішенні цієї проблеми важко переоцінити, однак і самому з нею можна впоратися легко і просто, достатньо знати класифікації післяпологової депресії, симптоми і практичні методи боротьби з нею.

симптоми

Нижче будуть перераховані симптоми даного захворювання, але ні в якому разі не поспішайте у себе що-небудь діагностувати. Пам`ятайте: організм жінки часто дає збої, так як догляд за дитиною - це важка праця і емоційні збої для нього в періоди критичного навантаження є нормою.

  • Велику частину часу ви перебуваєте в пригніченому стані, особливо погано відчуваючи себе вранці або / і вечорами.
  • Ви переконані що життя в цьому ключі для вас безглузда.
  • Перманентне почуття провини висить над вами, і часом ви самі не розумієте, за що відчуваєте свою вину.
  • Дратівливість. Ви зриваєтеся на всіх, хто попадається вам під руку, але далеко не завжди на це є об`єктивні причини.
  • Готовність розплакатися по будь-якому зручному приводу - ознака не тільки депресії, але і нервових розладів.
  • Втрачена здатність отримувати задоволення від життя.
  • Прояв підвищеного занепокоєння за здоров`я малюка і постійне звернення до різних лікарів для консультації по здоров`ю маленької дитини. Насправді, в ряді випадків це і є основний симптом, з якого починається депресія.
  • Нав`язливі ідеї про наявність небезпечних захворювань у себе, а також постійні думки про те, що дитину підмінили, і він вам чужий - серйозна ознака звернути увагу на свої проблеми.



Якщо ви спостерігаєте у себе 1-2 ознаки з перерахованих вище, то немає приводу хвилюватися, швидше за все, це тимчасове явище. У разі, якщо ви знайшли кілька схожих рис і це триває вже тривалий термін, вам необхідно терміново звернутися до фахівця, щоб повернути все на свої місця.

післяпологовий психоз

Запущена форма депресії, коли допомога потрібна на рівні стаціонару. Лише призначення певної зв`язки препаратів може допомогти позбутися настільки страшного захворювання. Рідше, як метод лікування, використовують електросудорожну терапію. Не намагайтеся імпровізувати і якось допомагати собі самі. Якщо ви відчуваєте, що ви не контролюєте свій розум і вам важко з собою впоратися, то допомогти вам може тільки група медичних фахівців.

молода мама з малюком у лікаря

Як можна впоратися з проблемою?

Дуже давно існувала традиція, коли до породіллі по можливості з`їжджалися родичі, але не просто погостювати, а допомагати в господарстві. Бабусі, мами і сестри звільняли від справ по господарству молоду маму і дозволяли їй перший місяць адаптуватися до нових життєвих умов. Зрозуміло, ця традиція правильна, і дуже шкода, що на сьогоднішній день вона втратила свою актуальність.

Якщо післяпологова депресія не у вас, а у ваших близьких, то ні в якому разі не намагайтеся доносити до них очевидне: не треба кожен раз нагадувати молодій мамі про те, що потрібно брати себе в руки, якби вона могла, вона б давно це зробила. Переконайте її, що скоро все буде добре, переконайтеся, що вона приймає призначені лікарем препарати і ходить до нього на прийоми. Будьте з нею поруч, їй дуже важлива підтримка.

Як допомогти собі самій?

Спостереження у лікаря. Першочергове правило для будь-якої молодої мами. Здоров`я малюка дуже важливо, але ваше важливо не менше, тому стежте як за собою, так і за дитиною. Якісний догляд за собою і трата часу на себе - найкращий спосіб прийти в нормальний стан. Намагайтеся заощадити час на справах по будинку: купуйте якісні напівфабрикати або перекладіть обов`язки по готуванні на чоловіка.

Менше займайтеся побутовими справами, спробуйте попросити про допомогу близьких. Якщо вас не знищити морально-побутової круговорот з появою дитини, то вам нема чого бояться післяпологової депресії. В основі своїй ця проблема присутня у жінок з нестабільною нервовою системою або великих любительок займатися самокопанням.

Безліч рекомендацій може здатися вам банальними, але тут важлива практика, а не теорія. Все геніальне - просто, а тому знайдіть відповідний спосіб релаксації для себе, будь то танці або вишивання, і поєднуйте це з роботою по будинку. Успіх прийде тоді, коли ви навчитеся грамотно розпоряджатися своїм часом.


Поділися в соц. мережах:

По темі: