Чи можна їсти арахіс під час вагітності?

Багато людей не уявляють свого життя без арахісу. І, правда, ці горішки дуже смачні, легко втамовують голод і замінюють солодощі. До того ж їх додають в різні кулінарні страви - салати, кондитерські вироби, соуси та інші. Крім того, арахіс приглушує почуття нудоти, тому його так люблять і вагітні жінки в тому числі. Але чи можна їсти такі горіхи в період очікування малюка? Чи не принесе ці ласощі шкоди у вигляді алергії? Знайти відповіді на ці питання ви зможете, прочитавши нашу статтю.

Користь і шкода арахісу під час вагітності

Почнемо з того, що арахіс, або так званий земляний горіх - дуже калорійний продукт. Мало хто знає, що в 100 грамах його міститься цілих 600 кКал. Крім того, арахіс багатий жирами, білками, вітамінами групи В і Е, а також антиоксидантами. Медики рекомендують вживати ці горішки тим, хто хоче зберегти еластичність шкіри і зв`язок, очистити судини від холестерину, підтримати імунітет.

На жаль, негативні властивості арахісу перекривають його користь. У період вагітності їх вживати потрібно з особливою обережністю, оскільки вони можуть надати на організм майбутньої мами негативний вплив. Наприклад, викликати серйозну алергію. Навіть якщо ви до вагітності не страждали харчовою алергією, то, з`ївши кілька горішків, перебуваючи в «цікавому положенні», можна спровокувати її розвиток. При цьому алергічна реакція досить часто переходить до плоду, тому після народження малюк буде страждати цією недугою не лише на арахісовий білок, але і на коров`ячий, соєвий і т.п. Запам`ятайте, що найбільше алергенів в коричневій плівці, що покриває горішки!

Досить часто після вживання арахісу вагітні жінки скаржаться на розлад шлунку. Це обумовлено тим, що земляний горіх дуже погано і досить довго перетравлюється в кишечнику. Отже, залишаючись в товстій кишці, він провокує процеси бродіння, а це призводить до діареї.

Відео: Чим корисний арахіс і кілька слів про калорійність арахісу

Не варто вживати в цей період арахіс, який зберігався у вологому місці. Такий горішок може викликати отруєння, оскільки в ньому нерідко знаходять личинки глистів, плісняві гриби і інші патогенні бактерії. І ще: крім корисних жирних кислот, якими багатий арахіс, в ньому міститься ерукова кислота, яка має властивість накопичуватися в тканинах серця і м`язових волокнах, приводячи до їх руйнування. На думку вчених, надлишок такого з`єднання може провокувати цироз печінки. Виходячи з усього вищесказаного, виникає питання: в якому вигляді можна вживати арахіс під час вагітності? Давайте розбиратися.

Якщо ви, будучи вагітною, не можете відмовити собі в задоволенні поласувати арахісом, то подбайте про те, щоб горіхи були високої якості: без неприємного запаху і цвілі. Крім того, вживайте виключно смажений арахіс, оскільки ерукова кислота частково руйнується під час термічної обробки. Отже, вагітним жінкам набагато безпечніше є смажений арахіс, ніж сирої.

Тепер поговоримо про солоних горішках, які також дуже люблять жінки «в положенні». Від них медики рекомендують відмовитися, оскільки надлишок солі здатний спровокувати набряклість. Не варто під час вагітності налягати на арахіс з різними смаковими добавками на зразок сиру, бекону і т.д. Такі хімічні консерванти користі для вас і вашої майбутньої дитини не принесуть.

Відео: Відеогід. 13 тиждень. Секс на ранніх термінах вагітності Hurting the Little People

На завершення хотілося б відзначити ще один цікавий факт, пов`язаний з вживанням арахісу під час вагітності. Виявляється, мед з волоським горіхом мають здатність уповільнювати в організмі кровотік, а це може привести до розвитку варикозного розширення вен. Крім того, слабка течія крові в організмі майбутньої мами призводить до порушення плацентарного кровообігу і розвитку гіпоксії плода. І ще: арахіс подразнює слизову травного тракту, підсилюючи утворення газів. А ця проблема для вагітних знайома.

Вивчивши всі «за і проти» арахісового ласощі під назвою земляний горіх, можна зробити висновок, що його можна їсти з особливою обережністю і тільки тоді, коли «сильно хочеться». Так що робіть правильні висновки і будьте здорові!

Поділися в соц. мережах: