Як позбутися від запору при вагітності

1. симптоми
   
2. причини
3. Запор при вагітності на ранніх термінах
4. Чим небезпечні запори при вагітності?
5. Продукти від запору при вагітності

1. Чорнослив від запору при вагітності

1. питний режим
2. Фізична активність
3. Ліки від запору при вагітності
4. Свічки від запору при вагітності
5. Народні засоби від запору при вагітності

Запор при вагітності - часто зустрічається ситуація, яка хвилює практично кожної третьої людини. Але під час вагітності дана проблема хвилює жінок набагато частіше. Навіть ті, хто про запорах лише чув, на пізніх термінах стикаються з цією проблемою і шукають всілякі шляхи лікування, адже запор під час вагітності дуже небезпечний як для породіллі, так і для малюка.

Запор - відсутність дефекації більше 24 годин або відчуття неповного випорожнення кишечника після відвідування туалету.

У звичайному житті з запорами стикаються люди з-за неправильного харчування, відсутність фізичних навантажень, проблемами з шлунково-кишковим трактом. Але під час вагітності до цих причин відноситься і фізіологія, від якої піти практично неможливо, так як відбувається перебудова організму жінки, яка не завжди виявляється позитивною.

симптоми

Симптоми - річ суб`єктивна, тобто індивідуальна і залежить тільки від самої людини і його відчуттів.

Але симптоми запорів під час вагітності майже однакові у всіх, може змінюватися лише інтенсивність, тривалість або сприйняття:

• Затримка стільця на термін більше 24 годин. У нормі, спорожнення кишечника має відбуватися щодня. У декого може доходити до 3-х разів на добу, і це вважається нормою. Але раз у два дні або, що набагато гірше, раз в тиждень є захворюванням, яке потребує лікування як медикаментозного, так і з застосуванням лікувальної гімнастики, зміни режиму і складу харчування.
• Невелика кількість калових мас, що виділяються за одне відвідування туалету.
• Відчуття неповного випорожнення або неможливість повної дефекації
• Кал сухий, твердий. Найчастіше у вигляді «гороху»
• Тягнуть і ниючі болі в лівій клубової області. Саме так розташовуються ободова і сигмовидна кишка, накопичення калових мас, в яких призводять до розтягування стінки, подразнення больових рецепторів і появі неприємних, болючих відчуттів.

У вагітних може проявитися як один симптом, так і все. Можливо, в першому триместрі наявність одного, а з подальшим прогресуванням ситуації приєднання інших.

причини

Головна причина, через яку вагітні часто страждають запорами - перебудова організму.

гормональна перебудова є однією з найважливіших при вагітності. Статеві гормони починаю продукуватися посилено, що необхідно для розвитку плода, а їх зайве вміст в крові впливає на інші органи і системи, в тому числі і на функціонування шлунково-кишкового тракту.

Всі гормони не однонаправлені, тобто не діють тільки на один процес. Найголовнішим є прогестерон. Він знижує артеріальний тиск, що погано позначається на самопочутті вагітної. І розслабляє мускулатуру шлунково-кишкового тракту. Тобто рух їжі від шлунка у напрямку до прямої кишки сповільнюється, що призводить до метеоризму і надмірного накопичення калових мас у відділах товстої кишки.

Збільшення матки сприяє здавлення нижніх відділів товстої кишки і прямої кишки, що призводить до застою калових мас. З цієї причини на початку вагітності запори можуть бути не сильно виражені, але в міру росту дитини і, відповідно, збільшення матки здавлювання посилюється, що призводить до ускладнення акту дефекації.

Відсутність або недостатня кількість фізичного навантаження відіграє не менш важливу роль в появі запорів. Деяким вагітним показаний постільний режим, а на останніх термінах він є обов`язковим практично всім для попередження викидня. Саме цей фактор не дає мускулатури кишечника працювати в нормальному режимі, тому відбувається застій калових мас.

Недостатня кількість надходження води, особливо на пізніх термінах вагітності, призводить до згущення калових мас і появи запорів. Лікарі вагітним рекомендують вживати меншу кількість рідини для зменшення набряків. Але зворотна сторона медалі - поява запорів.

Зміна смакових уподобань спостерігається практично у всіх вагітних. Деякі хочуть більше фруктів або овочів, що тільки вітається, так як вони зменшують ймовірність появи запорів і стимулюють роботу кишечника. Але деякі вважають за краще солодке, борошняне, солоне, кисле.

При зміні харчування травний тракт відразу не може пристосуватися до нового раціону і виділяється недостатня кількість ферментів, здатних підняти їжу. Тому калові маси стають сухими і твердими, що сприяє появі запорів.

Прийом лікарських препаратів, особливо містять такі мікроелементи як залізо і калій. Вони призначаються вагітним для правильного розвитку плоду на всіх стадіях.

Хвороби шлунково-кишкового тракту тільки посилюються під час такої перебудови організму. А болю в прямій кишці не дають акту дефекації проходити в нормальному режимі.

стреси - Важлива причина запорів під час вагітності. На жаль, стресу не уникнути, а під час виношування дитини тим більше. Жінки часто переживають про результати аналізів, майбутньому свого малюка і насущні проблеми стають більш значимими, ніж вони були до вагітності.

Зміна настрою також відноситься до стресу, так емоції змінюються в залежності від співвідношення і кількості гормонів в крові, а вони змінюються в цей період часу дуже часто. Під час стресової ситуації виділяється гормон адреналін, який уповільнює функціонування шлунково-кишкового тракту, що і веде до недостатнього перетравлювання їжі і застою калових мас в товстій кишці.

Запор при вагітності на ранніх термінах

запори на ранніх термінах вагітності не є чимось незвичайним. Це скоріше фізіологія, з якою стикаються основна маса вагітних жінок. Є статистика, що запор на ранніх термінах з`являється практично так само часто, як і запор на пізніх. Причини ті ж самі, залежить тільки ступінь їх вираженості, а далі час появи індивідуально.

Якщо жінка до вагітності страждала запорами, то під час ця проблема нікуди не піде, а тільки, на жаль, посилиться.

Чим небезпечні запори при вагітності?

Під час запору найчастіше хвилюють проблеми, які вагітна відчуває. До них відноситься тягне або ниючий біль, болісний акт дефекації, відчуття неповного випорожнення кишечника. Але всі ці проблеми не настільки важливі, по відношенню до тих, які вагітна не відчуває.

Застій калових мас в товстому кишечнику повільно отруює організм. У переробленої їжі вже не залишилося ніяких корисних речовин, а стінка товстої кишки здатна всмоктувати речовини, які тривалий час там знаходяться.

У підсумку, вже токсичні для організму речовини всмоктуються в кров і поступово отруюють організм, як матері, так і дитини. Тому при появі запорів дуже важливо почати лікування негайно, так як токсини в першу чергу діють на нервову систему, а у малюка вона ще тільки на стадії розвитку і втручання може залишити негативний відбиток на здоров`я.

Можливі ускладнення:

• Розтягування стінки товстої і прямої кишки діє на матку, дратуючи, що може спровокувати передчасний початок пологів;
• застій калу перешкоджає нормальному відтоку венозної крові з нижніх кінцівок, що сприяє появі набряків, варикозного розширення вен і геморою, який зустрічається у вагітних досить часто;
• Застій калових мас може привести до запалення стінки товстої, сигмовидної або прямої кишки.

Продукти від запору при вагітності

При появі запорів головне змінити раціон харчування. Збільшити кількість свіжих овочів і фруктів.

Вони містять клітковину, яка сприяє посиленню моторики шлунково-кишкового тракту і швидшому проходженню їжі по кишки. Також корисні пюре і соки зі свіжих овочів і фруктів. Що стосується сухофруктів, то особливою популярністю користуються чорнослив і курага.

Буряк з давніх пір вважається відмінним засобом від запору. Терта в тертку і з додаванням рослинної олії вона відмінно вирішить проблему зі стільцем.

Харчування при запорах повинно бути дробовим (5-6 разів на день) і зі зменшеною кількістю вуглеводів. З повільних вуглеводів корисні каші і крупи.

Кисломолочні продукти так само повинні бути включені в щоденний раціон.

Чорнослив від запору при вагітності

Так як вагітним не варто приймати медичні препарати, тому що вони можуть зашкодити здоров`ю дитини, то в якості проведеного кошти можна вживати чорнослив.

20 штучок з кислим молоком в день можуть вирішити проблему. Вірності можна розпарити, так він легше засвоїться і швидше почнеться процес стимуляції моторики шлунково-кишкового тракту. Заварюється в окропі на 20 хвилин.

Як позбутися від запору під час вагітності

Проблема затримки стільця є не приємною і вимагає вжиття заходів, для її ліквідації.

Так як вагітним не радиться приймати сильні проносні, препарати, а тужитися протипоказано, то дотримання правильного харчування з допустимою кількістю води і наявність фізичного навантаження дадуть позитивні результати в короткий термін!

питний режим

У нормі людина повинна випивати 1,5-2 літра води на добу. Для деяких вагітних це кількість є занадто великим, так як викликають набряки нижніх кінцівок і створюється підвищене навантаження на серцево-судинну систему.

Тому, перш ніж випивати 2 літри води, слід проконсультуватися з лікарем, і якщо немає протипоказань, то слідувати цій раді. Якщо ж з`являються набряки, то хоча б 1,5 літра рідини варто випивати в добу. Це можуть бути соки, бульйони, чай.

Фізична активність

Фізична активність при вагітності потрібна і дуже корисна. Мова не йде про довгих дистанціях, заняттях в спортивному залі або кардионагрузки.

Звичайна ходьба по дому може значно поліпшити моторну функцію шлунково-кишкового тракту. Якщо немає протипоказань, то гімнастика для вагітних, підняття сірників з підлоги, піші прогулянки повинні бути присутніми в розкладі дня у вагітної щодня.

Ліки від запору при вагітності

Під час вагітності всі лікарі і вчені наполягають, щоб без особливої потреби жінка не приймала препаратів і особливо не займалася самолікуванням, тому що велика ймовірність нашкодити як собі, так і дитині.

Всі проносні препарати містять речовини, які подразнюють пряму кишку, і як наслідок вибухає матка. Ці процеси можуть призвести до передчасної вагітності або викидня, тому лікарі радять скористатися народними засобами, які впливають на кишечник дуже м`яко або використовувати свічки.

Свічки від запору при вагітності

Єдині свічки, які вагітна жінка може використовувати без боязні наслідків - гліцеринові. Вони м`яко впливають на рецептори і мускулатуру прямої кишки, і роздратування не передається на матку.

Ці свічки може виписати навіть гінеколог, який веде жінку. Гліцеринові свічки дуже популярні і перевірені часом.

Народні засоби від запору при вагітності

До народних засобів відносять відвари і настої, які слід пити раз на добу.

Наприклад, відвар з чорносливу, вівсяних пластівців і буряка. Всього взяти по 100 грам і залити 2-ма титрами води. Варити на повільному вогні протягом години, а потім процідити і пити цей відвар по одній склянці перед сном.

Як солодкого можна використовувати даний рецепт: курагу, родзинки, чорнослив взяти в кількості 200 грам і подрібнити у блендері. Змішати з двома ложками меду і з`їдати перед сном з чаєм по дві ложки.

Такі прості поради, але вони є дуже ефективними в боротьбі з запорами.

профілактика

Щаслива та жінка, яка прожила всю вагітність без запорів. Але нею може стати кожна, якщо буде дотримуватися певних правил профілактики. Будь-яке захворювання має свої причини для виникнення, і якщо виключити їх, то і проблем не буде.

Головне це живлення. Воно повинно бути збалансованим, частим. Необхідно включити велику кількість свіжих овочів і фруктів, в складі яких є клітковина, яка позитивно впливає на моторику кишечника.

Кисломолочні продукти також повинні бути в щоденному раціоні. Стакан кефіру перед сном допоможе не впізнати, що таке запор. Якщо немає протипоказань до питного режиму, то слід обов`язково випивати 2 літри води.

Якщо є обмеження, то в раціон має обов`язково входити рідке блюдо - суп, бульйон. Соки зі свіжих фруктів повинні випивати щодня. Вони є профілактикою запорів і запобігають авітамінози через великий вміст вітамінів і корисних елементів.

Фізичні навантаження повинні бути присутніми обов`язково. Спокійні піші прогулянки, гімнастика для вагітних - все запобігає появи проблем зі стільцем. Якщо є протипоказання, то лікар сам призначить необхідні вправи, і крім того, може призначити спеціальну гімнастику під наглядом лікаря.

Стреси мають бути відсутні в житті кожної людини, особливо в період вагітності. Через зміни гормонального фону часто змінюється настрій, змінюються уподобання в їжі, в запахах.

Така зміна вже є стресом для організму, зайве хвилювання має бути відсутнім. Близькі та рідні повинні підтримувати вагітну жінку, дарувати подарунки, говорити компліменти. Самою ж жінці не варто переживати про подальше життя, дивитися трагічні відео і фільми.

Стрес негативно позначається на здоров`ї матері та самої дитини. Його розвиток може сповільнюватися, а в деяких випадках навіть зупинитися. Крім того, саме здоров`я матері може змінитися в негативну сторону. Можуть загостритися хронічні захворювання і з`явитися нові. Недарма кажуть, що всі хвороби від нервів. Тому варто проконсультуватися з лікарем про прийом заспокійливих засобів.

Дотримуючись такі прості правила профілактики можна уникнути появи запорів навіть на пізніх термінах вагітності. У цих правилах немає нічого складного, і вони швидше відображають правильний спосіб життя. Багато жінок, дотримуючись їх до вагітності, спокійно підтримують такий раціон і спосіб життя під час вагітності і без будь-яких проблем і неприємних відчуттів народжують здорового малюка.