Здуття живота при вагітності, способи боротьби з газами

1. Здуття живота - ознака вагітності?
2. Неправильне харчування як причина здуття живота на ранніх термінах

1. Що потрібно робити?

1. Рекомендації для зменшення здуття живота при вагітності

Здуття живота при вагітності на ранніх термінах вважається нормальним і досить поширеним явищем. Спостерігається воно у кожної другої майбутньої мами. Але від цієї інформації вагітній жінці навряд чи стане легше. Почуття розпирання живота і тяжкість, хворобливі спазми, неконтрольовані гази, - від таких неприємних відчуттів може страждати не тільки настрій майбутньої мами, але і її самооцінка, відносини з оточуючими. До всіх цих симптомів може додаватися ще й відрижка. Чому при вагітності з`являється здуття і що робити, щоб позбутися від цієї неприємності, не зашкодивши дитині, ви прочитаєте в статті.

Здуття живота - ознака вагітності?

Жінки, факт настання вагітності у яких ще не підтверджений, нерідко цікавляться, чи може здуття живота бути її ознакою. По одному лише підвищеного газоутворення можна з упевненістю сказати, що запліднення відбулося. Однак сильне здуття живота може спостерігатися у жінки під впливом процесів, що відбуваються в організмі при настанні вагітності.

Вся справа в прогестерону. Цей гормон виробляється залозами у кожної людини, в тому числі і у представників сильної статі. Однак у жінок в період овуляції прогестерон продукується посилено. Відбувається це для того, щоб зберегти вагітність у разі її настання. Прогестерон пригнічує скоротливу здатність гладкої мускулатури, якою утворено матка. За рахунок цього матка не відкидає плодове яйце, що закріпилося на її стінці. Якщо прогестерону буде вироблятися недостатньо, матка буде скорочуватися, і запліднена яйцеклітина не зможе продовжити свій розвиток, так як буде відірвана.

При вдалій імплантації плодового яйця в порожнині матки, прогестерон синтезується ще активніше, його рівень зростає протягом всієї вагітності. За цим показником лікарі визначають, чи все в порядку у вагітної жінки, чи немає загрози зриву вагітності.

Однак прогестерон не може знижувати тонус тільки маткової мускулатури. Крім матки, відбувається розслаблення і м`язів кишечника. При порушенні кишкової перистальтики майбутня мама може страждати від підвищеного газоутворення, спазми і запорів. Так що цілком обгрунтовано можна вважати сильне здуття живота одним з ознак настання вагітності.

Неправильне харчування як причина здуття живота на ранніх термінах

Крім посиленого вироблення прогестерону існує ряд причин, чому здуває живіт при вагітності. Одна з основних - неправильне харчування і харчові звички. Раціон вагітної жінки повинен змінитися, але не в кількісному, а в якісному сенсі. Всупереч усталеній думці, їсти «за двох» не варто. Добова потреба в енергії у жінки збільшується з 2 тисяч кілокалорій до 2,5 тисяч ккал в період вагітності. Меню доведеться переглянути і включити в нього побільше овочів, фруктів, кисломолочних продуктів. У раціоні повинні переважати повільні вуглеводи, правильні жири і білок. Смачні, але шкідливі продукти потрібно постаратися виключити.

На практиці ж часто відбувається інакше, - багато майбутні матусі «грішать» переїданням, вживають в їжу неправильні продукти, які не дотримуються режиму. Як результат - живіт до кінця дня перетворюється в повітряна куля, яка, здається, ось-ось лопне.

Що потрібно робити?

Розберемося, що робити при здутті живота у вагітних, якщо причиною неприємних симптомів стало неправильне харчування. Дієтологи і гінекологи рекомендують дотримуватися наступних принципів харчування:

• протягом дня у жінки має бути 5-6 прийомів їжі;
• основні страви в меню - це каші, парові овочі, супи;
• продукти потрібно поєднувати правильно: не рекомендується їсти в один прийом їжі солодке і солоне, білкові і вуглеводні продукти;
• фрукти краще їсти через годину після основної їжі;
• повністю відмовитися доведеться від фаст-фуду, копченостей, занадто гострої, солоної їжі, консерви, напівфабрикатів;
• забороняється їсти на ходу, перекушувати в сухомятку;
• запивати їжу напоями, як холодними, так і гарячими, можна;
• їсти треба повільно, пережовувати їжу ретельно;
• занадто гарячу їжу їсти не варто, вона повинна бути теплою;
• виключити з меню потрібно газовані напої і мінеральну воду, пити рекомендується трав`яні чаї, фруктові соки, чисту воду;
• овочі в сирому вигляді потрібно замінити вареними або обробленими паром;
• відмовитися доведеться від бобових, капусти всіх сортів, занадто солодких фруктів (виноград, інжир, груші), дріжджовий випічки, горіхів, жирного м`яса і риби.

Дотримуючись цих рекомендацій по харчуванню, вагітним буде приємно знати, що так можна не тільки позбутися від здуття живота, а й контролювати збільшення у вазі протягом усього терміну виношування дитини.

Порада: під час їжі намагайтеся не розмовляти. Пам`ятаєте вислів: «Коли я їм, я глухий і німий»? Так ось у нього є медичне підмога: при розмовах під час їжі з їжею в шлунково-кишковому тракті потрапляє повітря, що провокує гази.

Здуття живота через нестачу ферментів

Якщо похибки в харчуванні усунені, але у жінки як і раніше здуває живіт, при вагітності на ранніх термінах провокувати це неприємне явище може ферментативна недостатність. Причиною цієї недуги може бути як банальне переїдання, так і серйозні захворювання - холестаз, панкреатит, цироз печінки. Тому майбутній мамі варто обов`язково проконсультуватися з лікарем з приводу з`явилися неприємних відчуттів в кишечнику.

Лікар може порекомендувати жінці приймати препарати, що заповнюють недолік ферментів підшлункової залози. Такими ліками можуть стати Мезим, Фестал, Панкреатин, Креон. Однак їх прийом повинен бути призначений лікарем, самолікуванням займатися небезпечно.

Рекомендації для зменшення здуття живота при вагітності

Якщо вас турбує сильне здуття живота при вагітності, помітити поліпшення самопочуття можна, дотримуючись наступні рекомендації:

• постарайтеся виключити нервові потрясіння, поменше переживайте;
• Не носіть тісний одяг, придавлює живіт;
• стежте за водним балансом організму, пийте чисту воду по 2-2,5 літра в день;
• скоректуйте ваш раціон харчування;
• при сильному газоутворення і хворобливому відходження повітря допомогти може тепло, прикладена до області кишечника, але тут потрібно бути впевненим, що причина дискомфорту - гази;
• постарайтеся побільше рухатися, прогулянки на свіжому повітрі благотворно впливають на весь організм;
• робіть кожен день нескладну зарядку, при підвищеному газоутворення хороший ефект дають нахили корпусу в різні боки, підняття ніг в положенні лежачи, стоячи і сидячи;
• вітрогонною ефектом володіє препарат Еспумізан, при вагітності він не протипоказаний;
• вивести зайві гази з кишечника допоможе «кропова водичка», яку часто дають немовлятам при кольках, чай з фенхелем;
• погладжування живота за годинниковою стрілкою сприятиме відходженню газів.

Тепер ви знаєте, як позбутися від здуття живота при вагітності. Зміна харчових звичок і меню повинні дати позитивний ефект вже через пару днів.

Здуття живота при вагітності в другому триместрі і в кінці терміну гестації може спровокувати передчасні пологи, так як через газів матка може приходити в тонус. Погано впливає на малюка і загальне погіршення самопочуття майбутньої мами. Тому не соромтеся звертатися з цим питанням до лікаря.