Дієта при запорах у дітей

причиною появи запорів у дітей можуть послужити різні чинники. До них відносяться незбалансований раціон дитини, спадкові або придбані захворювання, зміна клімату або просто нерухомий спосіб життя. Однак одним з найпростіших і доступних способів позбавлення від вищевикладених неприємностей є дотримання певної дієти. Крім того, що дієта при запорах передбачає позитивний результат, вона також є найбезпечнішим способом лікування запору і не вимагає ніяких істотних витрат.

Дотримання дієти при запорах передбачає виключення з раціону дитини продуктів, які володіють терпкими властивостями або тими продуктами, що викликають уповільнення перистальтики. До них відносяться бульйони, напіврідкі каші, киселі, міцний чай, шоколад і продукти, що містять какао.

Дуже важливо включити в раціон дитини продукти, які посилюють перистальтику. До них відносяться свіжі овочі - редис, огірки, буряк, морква. Також слід зробити акцент на таких фруктах як: банан, інжир, чорнослив, яблука, виноград. Дуже добре підсилюють перистальтику молочні та кисломолочні продукти. Крім того, обов`язково включите в раціон дитини вівсянку, рослинні масла, хліб з висівками і чорний хліб. З напоїв дуже корисними є яблучний, буряковий, сливовий і абрикосовий соки, випиті натщесерце.

До тих продуктів, які надають проносне дію, відносяться: морська капуста, інжир, чорнослив, курага, капуста, ріпа, бруква, агрус, яблука і висівки.

Рослинні масла і риб`ячий жир мають обволікаючу дію і допомагають їжі легше проходити по шлунково-кишковому тракту.

Часто у дітей, які страждають запорами, часто виникає дисбактеріоз кишечника. Тому разом з дотриманням дієти, слід приймати призначені лікарем біопрепарати. Крім того, важливо знати, що мінеральна вода є відмінним легким проносним засобом при запорах у дітей.

Якщо проблема запору у дитини з`явилася вперше, то організуйте раціон дитини таким чином, щоб він складався з сосків фруктів, ягід і овочів. Приготуйте вівсяну кашу з чорносливом, родзинками або курагою. Всі ягоди слід замочувати на ніч. Вранці, натщесерце можна дати дитині 100г чистої води кімнатної температури, з розчиненою ложкою меду. Не забувайте про легких фізичних навантаженнях, які посилюють перистальтику кишечника. На обід і вечерю можна приготувати вінегрет з соняшниковою олією або салат зі свіжої моркви та буряка. Готуйте овочеві салати з додаванням волоських горіхів. Перед сном нехай ваша дитина вип`є трохи кефіру.

Дотримуватися дієти слід не менше тижня і ретельно стежити за стільцем дитини, після того, як ви знову відновили звичайний раціон дитини.

Ось, в принципі і всі рекомендації з приводу дотримання дієти при запорах у дітей. Тому, радимо вам не нехтувати порадами і вчасно розпочати лікування. Удачі вам і міцного здоров`я.