Режим харчування дитини після року

За порадами педіатрів, перший прикорм вводять у віці півроку, зберігаючи при цьому грудне вигодовування. Якщо грудного молока мало, то вводити суміші вже в цьому віці вкрай не рекомендується. Потрібно, щоб малюк при кожному прикладання повністю руйнував груди і тільки після цього давати інші продукти: і так продовжувати, поки не відновиться стабільна лактація.

Не забувайте, що раціон крихти повинен обов`язково відповідати її віку. А також необхідно особливо дотримуватися режиму харчування дитини після року. Коли малюк отримує їжу в певний час, у нього краще працює шлунково-кишковий тракт, прокидається апетит і їжа продуктивніше засвоюється. Шлунок однорічного звільняється після 4 годин після прийняття їжі. Тому бажано, щоб проміжки між їжею становили саме таку кількість часу. Тоді і малюк зголодніє, і у вас є час на приготування.

До півтора років дитина, можливо, вимагатиме перекусів вночі: це може бути груди або просто молочко. Але, якщо вага набирається стабільно, немає проблем зі здоров`ям, то бажано відучити від такого прийому їжі. Це порушує сон, а шлунок працює вночі зі зниженою активністю і навантажувати його теж не варто.

Між прийомами їжі не давайте дитині різних перекусів. Яблука та інші фрукти, а також соки бажано давати відразу після прийому основних страв, не пізніше. В іншому випадку, малюк може відмовитися від наступного за перекусом обіду, а це обов`язкова порція вуглеводів і білків на цілий день. Врахуйте також, що калорійність денного раціону дитини від 1 року до 3 років повинна складати близько 1540 ккал.

Молочні продукти повинні обов`язково бути присутнім в щоденному меню дитини

Необхідні продукти харчування для дитини після року

Для нормального розвитку і зростання дитячого організму, потрібно ретельно продумувати його денний раціон і намагатися якомога більше урізноманітнити меню. Для цього необхідні наступні продукти:

• Молоко і його похідні. Якщо малюк із задоволенням вживає звичайне молоко - це відмінно. Але часто діти залишаються ще на грудному вигодовуванні і, після маминого молочка, коров`яче їм здається досить несмачним. У таких випадках потрібно наситити раціон кисломолочними продуктами: сир, йогурт, кефір, сир (сиркові маси). Це всі продукти з високим вмістом тваринного білка, що так необхідно для росту організму. Твердий сир давайте з обережністю: можливо, потерши його в кашу, але в невеликих кількостях. Сметана і вершки повинні бути домашнього виробництва. Щоб перевірити якість сметани, розчиніть її в окропі: приготовлена з сухого молока, відразу ж випаде в осад, а хороша повністю розчиниться. Плавлені сири краще виключити з раціону, як і надто солодкі сирки з добавками.
• Мясні продукти. Незважаючи на те, що до року у дитини ще трохи зубів, м`ясо вживати йому необхідно. Для легкості поглинання цього продукту, використовуйте м`ясорубку або спеціальний блендер для вже вареного м`яса. Найкраще давати малюкові яловичину, телятину, курку, індичку або кролика. Чергуйте ці різновиди, для різноманітності можна дати зовсім нежирну свинину або качку, але в невеликих кількостях. Від будь-яких ковбасних виробів варто відмовитися, по крайней мере, до трьох років.
• риба - її можете включати в раціон дитини без побоювань. Бажано, пісні види і морські, а й жирну (трохи) для різноманітності теж можна запропонувати. Можна робити котлетки, биточки або просто варити. Смажену рибу не ставте малюкові на стіл до трьох років. Також варто взагалі виключити рибну ікру, вона може бути провокатором алергії.
• Яйця - виключно курячі або перепелині, але не качині і гусячі. Давайте не більше трьох на тиждень, приготованих круто. Якщо без солі дитина зовсім не хоче їх є, можете додати трохи, але більше ніяких приправ.
• Хлібобулочні вироби - не більш 100 гр. в день, в великих кількостях може привести до надмірної ваги. Для кишечника дуже корисний житній хліб, але з ним теж не варто захоплюватися.
• Рослинна олія бажано нерафінована.
• Вершкове масло обов`язково натуральне, ніяких дієтичних видів або маргарину.
• Овочі додавайте в якомога більших кількостях в будь-яку страву. Фрукти - після основного блюда.
• Різна крупа - додавайте в неї курагу, фрукти, горіхи або родзинки. Не зловживайте бобовими.
• Соки варто виключити, а от різні відвари і компоти можна пропонувати без побоювань.

Врахуйте, що раціон дитини до 3-х років повинен бути обов`язково збалансований. Не повинно бути нестачі якогось продукту, рівно, як і надлишку. При цьому намагайтеся враховувати смаки малюка, у нього добре розвинена харчова інтуїція.

Режим харчування дитини після року відео