Вчені авторитетно заявляють: йога позбавить вагітних від стресу

Тож не дивно, якщо незабаром в британських клініках гінекологи будуть виписувати майбутнім мамам напрямки на заняття йогою разом зі стопкою аркушів призначень.

А все тому, що вчені з Великобританії авторитетно заявили - Жінки, які займаються йогою, менше схильні до депресії і тривозі.

• Стрес, тривога, занепокоєння - в чому їх небезпека
• Йога та вагітність - плюсів багато
• Чим небезпечні передчасні пологи

Дослідження проводилося в Манчестері, і участь в ньому брали 59 майбутніх мам. Що важливо, всі вони чекали первістка, тобто стан вагітності відчували вперше.

Частина жінок з експерименту вісім тижнів займалися йогою, інші просто звично спостерігалися у доктора.

Вчені роблять акцент цей факт, так як він може допомогти вирішити одну з важливих проблем вагітності - тривогу і стреси. А проблема дійсно велика, адже за статистикою, не менш 10% всіх вагітних схильні до стресових станів в період виношування малюка. Стреси ж, в свою чергу, є серйозною загрозою благополучному перебігу вагітності.

Стрес, тривога, занепокоєння - в чому їх небезпека

Те, що майбутній мамі не можна нервувати, знають, здається все. Але мало хто може точно пояснити, чому саме стрес вагітної протипоказаний.

Тим часом, будь-яких застережень і тривога можуть спричинити за собою ланцюг малоприємних наслідків, які здатні чимало позначитися на вагітності.

Зокрема, тривога виливається в підвищену стомлюваність, дратівливість, проблеми зі сном і апетитом, які і в звичайному житті не обіцяють нічого доброго, а для вагітної жінки є загрозою нормально розвивається вагітності.

Чи знаєте ви, що сильний стрес для майбутньої мами може ще й звернутися обтяженим токсикозом? Вчені вже встановили взаємозв`язок між цими двома явищами, тому в перші тижні вагітності ніщо не повинно вивести зі стану рівноваги майбутню маму.

Стрес може спровокувати і різні патології вагітності, родові аномалії, позначитися на здоров`ї малюка, його нервовій системі. Гарантій, що хвилювання вагітної не матимуть такі далекі наслідки, не може дати жоден лікар.

Тому всі тривоги потрібно, як мінімум, розглядати під іншим кутом, а близькі і рідні майбутньої мами не на словах, а на ділі повинні захищати її від можливих занепокоєнь.

Йога та вагітність - плюсів багато

І все тому, що йога благотворно впливає на дихальні процеси, кровопостачання, що так важливо в період дітонародження і підготовки до нього.

Цікаво, що не тільки користь для фізіології майбутньої мами несе в собі йога, вона також впливає і на емоційну сферу жінки. Після занять йогою і справді піднімається настрій, самопочуття улучаться, відчувається прилив сил, впевненість в собі.

Йога - відмінний антидепресант, тому заняття нею вважаються прекрасного профілактикою стресових станів, тривожності і хвилювань вагітних. А відсутність тривоги вже само по собі знижує ризик передчасних пологів.

Чим небезпечні передчасні пологи

Малюк, що з`являється на світ, повинен бути готовий взаємодіяти з цим світом. Дихати легкими, харчуватися маминим молоком, вбирати всю інформацію органами почуттів. Але якщо його системи ще недорозвинені, зростання і розвиток малюка можуть відхилятися від норми.

Тому передчасні пологи - Це не просто маловагі дитина, це немовля, якому ще дуже важко освоїтися в житті поза утроби.

Для матері передчасні пологи (які можуть бути викликані стресом) дуже травматичні, адже її родові шляхи просто не готові до народження дитини.