Стреси під час вагітності

Відео: Стрес Матері Впливає на Малюка - Ранок - Інтер

зміст:

• Чинники, що викликають стреси
• наслідки стресу
• Способи зняття стресу
• профілактика стресів

стрес - Це природна реакція організму на вплив подразника.

Чинники, що викликають стреси

Розрізняють внутрішні і зовнішні чинники стресу.

Зовнішні фактори (впливають ззовні):            

1. Втрата близьких людей;
2. Проблеми в сімейному житті (розлучення, важкі сварки з родичами);
3. Важка емоційна і фізичне навантаження на роботі;
4. Шкідливі звички матері;
5. Зміна місця проживання;
6. Забруднення навколишнього середовища;
7. Надмірне перебування на сонці.

внутрішні чинники:

1. Брак мінеральних речовин;
2. Порушення обміну речовин;
3. Алергічні та аутоімунні захворювання;
4. Різні екстрагенітальні захворювання;
5. Порушення харчування.

Наслідки стресу при вагітності

інформаціяНа сьогоднішній час немає однозначних думок з приводу впливу стресів на розвиток дитини і протягом вагітності. Деякі вчені схиляються до думки, що помірні стреси не роблять негативного впливу, а, навпаки, готують організм до подальших пологів і іншим змінам.

Тривалі, часті і сильні стреси все ж можуть привести до ряду серйозних ускладнень, як для самої жінки, так і для внутрішньоутробного та подальшого розвитку дитини:

1. мимовільний викидень;
2. Передчасні пологи;
3. вагітність;
4. Розвиток вроджених вад розвитку;
5. Важкий перебіг токсикозу і пізнього гестозу;
6. Порушення процесу пологів, аномалії пологової діяльності;
7. Народження маловесних дітей;
8. Підвищена тривожність дитини в майбутньому в міру його дорослішання;
9. Труднощі з соціальною адаптацією дитини в подальшому;
10. Затримка розумового розвитку дитини;
11. Підвищений ризик народження дитини з аутизмом;
12. Схильність дитини до алергічних захворювань, хвороб серця і печінки.

Відео: Лекція "Стиль життя майбутньої мами. Стрес під час вагітності"

Способи зняття стресу

1. Повноцінний відпочинок і сон;
2. Повноцінне харчування з великою кількістю фруктів і овочів;
3. Прийом заспокійливих ванн;
4. Ароматерапія;
5. Прослуховування приємної музики;
6. Читання тільки позитивної літератури;
7. Бесіди з близькими людьми;
8. Виконання гімнастики для вагітних, заняття плаванням;
9. Часті прогулянки на свіжому повітрі;
10. Підготовка до народження дитини (купівля дитячого одягу, іграшок).

У важких випадках, можливо, буде потрібна допомога фахівця психотерапевта. Також лікар може призначити легкі заспокійливі препарати (валеріана, пустирник).

профілактика

Профілактика стресів, безумовно, є складним завданням, тому що багато факторів (особливо зовнішні) неможливо заздалегідь передбачити. Що стосовно більш легких ситуацій, то в такій ситуації невелика профілактика можлива:

1. Спілкування з психологом;
2. Концентрація тільки на приємних думках і спогадів;
3. Уникнення конфліктних ситуацій;
4. Обмеження перегляду важких фільмів і телепередач, читання гостросюжетної літератури;
5. Спростити графік робочого часу по можливості;
6. Максимальна відволікання від поганих думок (улюблене заняття, прослуховування розслаблюючій музики і ін.);
7. Поліпшення якості сну.