Харчування дитини в 10 місяців: меню з новими продуктами

Чи змінюється меню для дитини 10 місяців? Звичайно! Адже малюк кожен день стає дорослішою, активним і навіть розбірливим в їжі. Його смакові переваги переживають власні трансформації. А для мами важливо продовжувати годувати малюка і корисною, і смачною їжею.

Незважаючи на те, що за вечерею малюк вже сидить за загальним столом, є всі «дорослі» продукти йому поки не можна. Копчена риба, солоні огірки, мариновані гриби та інші кулінарні шедеври залиште для тата, так як у малюка вони можуть викликати не тільки негативну реакцію, але і проблеми з травленням. Орієнтуйтеся на запропоноване меню дитини в 10 місяців Союзу педіатрів.

• Пюре з овочів (Кабачка і кольорової капусти, гарбуза і буряків, моркви і картоплі, капусти брюссельської і білокачанної) - 100-130 грамів щодня.
• Масло рослинне - Його необхідно додавати в овочеві пюре або каші, в день 1-2 чайні ложки.
• каші - Безпечні безглютенові зроблять смачним і повноцінним харчування дитини в 10-11 місяців. Меню для вашого малюка може включати каші з гречки, кукурудзи, рису та вівса. Не готуйте для крихти манну кашу, її харчова цінність занадто перебільшена. У ній немає фактичної користі, яку приносять насичені вітамінами і клітковиною вівсянка і гречка, а лише багато вуглеводів, тобто «порожніх» калорій. Тому манна каша категорично виключена в раціоні 10 місячного малюка, страждає зайвою вагою.
• Вершкове масло - Його також додають в каші або овочеві пюре. Для малюків, які страждають алергічними реакціями, масло слід протоплювати, тобто розплавляти в каструльці або на сковороді, знімаючи утворилася пінку. Отриману рідку масу вилийте в кашу. Щодобовий обсяг продукту становить 5-10 грамів, тобто не більше 2 чайних ложок.
• м`ясо - Цей найважливіший компонент здорового розвитку повинен бути присутнім в меню дитини в 10 місяців на штучному вигодовуванні і немовляти в обсязі 70-75 грамів. М`ясо для вашого малюка - це курка і індичка, конина і кролик, телятина і вже нежирна свинина (останні мають бути присутні в раціоні не частіше 1 разу на тиждень). Можна запропонувати дитині і субпродукти - печінку і серце, але тільки тих тварин, які були вирощені в умовах приватних подвір`їв. З них готують суфле, паштети, парові котлетки, фрикадельки, кнелі.

Як урізноманітнити раціон

Щоб зробити більш різноманітним і корисним годування дитини в 10 місяців, меню його можна збагатити наступними продуктами.

• риба - Джерело поліненасичених кислот, відповідальних за роботу серця. Рецепти страв з риби (минтая, тріски, судака і хека) включають котлетки і парові тюфтельки з додаванням білого хліба, фрикадельки і кнелі. Готують їх аналогічно м`ясним, але присутні в раціоні вони повинні в невеликому обсязі, незважаючи на їх велику користь. Так меню дитини в 10 місяців на тиждень включає 20-30 грамів риби, максимум 2 годування рибним блюдом в 10 днів. Важливо дотримуватися дана вимога, так як риба є алергенним продуктом.
• Сир - Для вашого малюка щодобовий обсяг повинен становити близько 50 грамів. Не варто давати цей цінний продукт в більшій кількості, особливо, якщо ви поїть дитину кефіром, молоком. Багатий кальцієм, він створює навантаження на нирки малюка, що може привести до розвитку їх захворювань.
• Фрукти і соки - Ваш малюк вже знайомий з величезним безліччю фруктових соків і пюре з плодів, що ростуть у вашому регіоні. У меню його можуть бути присутніми зелені яблука, груші, чорниця, зливу. З «заморських» смакоти віддайте перевагу лише бананів. Щодобовий обсяг споживання фруктового соку має становити до 60 мл, а фруктового пюре - 40-60 грамів.
• жовток - Курячого або перепелиного яйця. Щодня малюку можна давати лише половинку, додаючи його в кашу.

Нові продукти

Серед «новинок», які можливо додати до раціону крихти в цьому місяці, необхідно відзначити:

• вермішель і макаронні страви - Вони стануть хорошою підмогою для мами в якості вечері, до якого можна додати м`ясне або рибне пюре. Також з них варто приготувати молочний супчик без додавання цукру;
• кисіль - На додаток до соків і компотів Кіселик обов`язково зацікавить вашого малюка. Варити його необхідно зі знайомих дитині фруктів, використовуючи їх без шкірки: промийте ягоди і фрукти, оберніть їх в марлю і відіжміть сік в каструлю. Не додавайте цукор, щоб не змінювати смакові переваги малюка;
• пудинг - Його готують з м`ясними компонентами, з овочами, макаронними виробами. Через складності в приготуванні його не відносять до рекомендованих страв, так як вільного часу у мами і так немає. Але варто знайти для цього час, якщо ваш малюк не п`є молоко або кефір. В такому випадку пудинг, приготований з макаронних виробів з молоком, стане правильною альтернативою для здорового харчування малюка.

Тепер вам відомо, чим годувати дитину в 10 місяців. Його меню буде смачним і різноманітним!