Меню для дитини в 10 місяців

До 10 місяців у малюків вже формується власний смак в їжі, тому батьки намагаються складати дитяче меню на основі їх переваг. Однак, розмірковуючи, чим годувати дитину в 10 місяців, не варто забувати про користь для дитячого організму, раціональному підході до розмірів порцій і часових проміжках між прийомами їжі.

Головні продукти

Складаючи меню 10-місячну дитину, важливо підбирати ті інгредієнти, які малюк зможе легко переварити і не стане відригувати (дивіться: відрижка після кожного годування). В першу чергу варто звернути увагу на такі страви:

1. овочеві пюре. Щодня дозволяється давати їх малюкові близько 100-130 м Найкраще підходять суміші з різною капусти, кабачків, шпинату, моркви, буряка, гарбуза, картоплі. Ці ж овочі з 10 місяців рекомендується включати в салати для крихти. Інгредієнти треба зварити і дуже ретельно протерти;
2. каші. У 10 місяців повноцінне харчування забезпечують саме корисні крупи без глютену. Можна робити каші з рису, вівса, гречки і кукурудзи. А ось манна каша, всупереч розхожій думці, не несе особливої поживної цінності. Тому якщо ваше чадо в ранньому віці страждає від зайвої ваги, манку з раціону варто виключити з-за великої кількості в каші вуглеводів;
3. вершкове масло. Його потрібно додавати в овочеві пюре або в каші по 1-2 ч.л. за весь день. Якщо дитина схильна до алергії, вершкове масло потрібно спочатку правильно розтопити і зняти утворилася плівку, а вже потім додати в блюдо;
4. м`ясо. У дитини на грудному або штучному вигодовуванні м`ясні продукти повинні бути присутніми в щоденному меню в обсязі 70-75 м Немовля з задоволенням буде їсти курку, індичку, конину, кролика. Один раз додайте в тижневий раціон нежирну свинину і телятину. Також варто звернути увагу на субпродукти тих тварин, що вирощувалися в домашніх господарствах. Можна годувати дитину суфле, котлетами, фрикадельками з цих продуктів;
5. риба. Для немовляти вона є джерелом важливих поліненасичених кислот. Купуйте минтая, тріску, хека, судака. З них виходять смачні тюфтельки на пару, котлети і кнелі. Але в тижневому раціоні дитини в 10 місяців має бути не більше 30 г риби, оскільки можливий розвиток алергії;
6. сир. Багато батьків цікавляться, скільки сирної маси дозволено з`їдати дитині. У 10 місяців цей продукт тільки починають вводити в раціон крихітки, тому його правильно давати по 50 г кожен день. У великій кількості дозволяти сир не можна, так як він серйозно впливає на нирки через велику кількість в його складі кальцію. Особливо це застереження стосується тих мам, які ввели дитині в меню кефір і незбиране молоко. Сир можна давати в перетерті вигляді, готувати з них соуси і запіканки. В цілому не має значення, який саме сир вибирати, якщо він натуральний. Сьогодні є навіть дієтичний варіант, однак оптимальним вважається продукт 9% і 11% жирності;
7. фрукти. У десять місяців малюка вже складно здивувати їх новими сортами, тим більше, що соки він повинен пити щодня в обсязі 30-60 мл. Ви також можете робити пюре по 40-60 г в порції. Кращі фрукти для такої страви: яблука, груші, сливи, банани.

тижневий раціон

Меню дитини в 10 місяців буде мати подібну структуру і для немовлят, і для дітей на штучному вигодовуванні. Включати в раціон можна однакові продукти. Головне, щоб їжа оброблялася шляхом варіння, тушкування або на пару. Існує певна таблиця з зразковим меню малюка в 10 місяців, яка заснована на рекомендаціях дитячих лікарів. Виходячи з представлених в ній даних, можна скласти наступний раціон немовляти на кожен день.

• понеділок:

6:00 - грудне молоко;

10:00 - 150 г манної каші і 50 г пюре з яблук;

14:00 - 50 г бульйону з фрикадельками, 120 г картопляного пюре, половина жовтка, 30 мл соку і 10 г хліба;

18:00 - 150 г кефіру з сиром і 10 г печива;

22:00 - грудне молоко.

• вівторок:

6:00 - грудне молоко;

10:00 - 150 г манної каші і 50 г фруктового киселю;

14:00 - 75 мл протертого овочевого супу, 70 г перетертих гречаної каші, 30 г м`ясного суфле, 30 мл соку і 10 г хліба;

18:00 - 150 мл молочного киселю, 50 г сиру і 10 г печива;

22:00 - грудне молоко.

• Середовище:

6:00 - грудне молоко;

10:00 - 150 г пюре з горошку з жовтком і 30 г протертої полуниці;

14:00 - 75 мл овочевого супу-пюре на м`ясному бульйоні, 80 г рисової каші, 30 г печінки, 30 мл соку і 10 г хліба;

18:00 - 150 мл кефіру, 50 г сиру і 10 г печива;

22:00 - грудне молоко.

• четвер:

6:00 - грудне молоко;

10:00 - 150 г молочної рисової каші і 50 мл гарбузового киселю;

14:00 - 75 мл супу-пюре з моркви і толокна, 100 г овочевого пюре, 30 г курячої котлети на пару, 30 мл соку і 10 г хліба;

18:00 - 150 мл цільного молока, 50 г сиру і 10 г печива;

22:00 - грудне молоко.

• п`ятниця:

6:00 - грудне молоко;

10:00 - 150 г вівсяної каші на молоці і 50 мл малинового киселю;

14:00 - 75 мл картопляного супу-пюре, 50 г в`язкої рисової каші, 30 г рибного суфле, 30 мл соку і 10 г хліба;

18:00 - 150 мл кефіру, 50 г сиру і 10 г печива;

22:00 - грудне молоко.

• субота:

6:00 - грудне молоко;

10:00 - 150 г омлету на пару і 50 г яблучного пюре;

14:00 - 75 мл фруктового супу-пюре, 70 г пюре з картоплі, 30 г котлети на пару, 50 мл соку і 10 г хліба;

18:00 - 150 мл настою з шипшини, 50 г сиру і 10 г печива;

22:00 - грудне молоко.

• неділя:

6:00 - грудне молоко;

10:00 - 150 г молочної каші з рису і 50 мл соку;

14:00 - 75 мл м`ясного супу-пюре, 100 г кабачкової пюре з жовтком, 30 мл киселю і 10 г хліба;

18:00 - 150 г желе з кефіру, 50 г протертого з молоком сиру і 10 г печива;

22:00 - грудне молоко.

Лікарі рекомендують зберігати годування грудьми в 10 місяців хоча б раз в день, але якщо такої можливості немає, просто замініть молоко спеціальною сумішшю. Головне, щоб дитину годували не менше 5 разів на день. Це зразкове меню дозволяє скласти раціон і для малюка на штучному вигодовуванні.

рецепти

1. Молочний суп робиться дуже просто і швидко. Візьміть 20 г вівсяних пластівців «Геркулес» і засипте в 150 мл окропу, через кілька хвилин додайте 200 мл молочної суміші. Варіть 20 хвилин, а в кінці покладіть 3 г фруктози і вершкове масло.
2. Щоб зробити смачне пюре, відваріть одну буряк, натріть. Змішайте її з вершковим маслом і тушкуйте близько 10 хвилин. Натріть яблуко, додайте трохи цукру і покладіть до буряка. Гасіть ще 5 хвилин.
3. Ніжну сирну запіканку можна приготувати з морквою. Просто натріть 80 г вареного овоча, додайте 20 г розмоченого білого хліба, 1 жовток, 50 г сиру, 5 г фруктози і трохи солі. Всю суміш перекладіть у форму з вершковим маслом. Їжа готується на водяній бані всього півгодини.

підводимо підсумки

• Харчування 10-місячного дитя повинне включати різні фрукти і овочі. Можна робити з них пюре, перетерті салати, соки. Велику роль відіграє додавання в блюда масла і яєчного жовтка. Скільки разів годувати малюка молоком? Грудне вигодовування краще зберегти хоча б один раз в день.
• У цьому віці немовля не буде їсти багато сиру, риби і манної каші. Абсолютно виключені такі продукти, як какао, сосиски, ковбаси, спеції.
• Існують різні думки, скільки разів в день годувати немовля. Це слід робити не менше 5 разів на добу. У перервах між прийомами їжі, а також вранці, до сніданку, дозволяється давати трав`яний несолодкий чай, воду, компот, фруктові соки.

рекомендації експерта

1. Не припиняйте годувати дитину грудьми під час хвороб або влітку. У цей період у малюків найчастіше пропадає апетит, тому молоко матері залишається єдиним джерелом енергії і поживних речовин.
2. У 10 місяців вже можна привчати своє чадо до сидіння за столом і давати йому в руки ложку. Якщо маленький чоловічок не хоче їсти, не змушуйте його, інакше згодом він може відмовлятися є.
3. Коров`яче або козяче молоко в харчуванні не рекомендується через ризик алергії. Краще пити адаптовані готові суміші. Також неприємну реакцію організму у крихти у віці до року можуть викликати соесодержащие продукти, цитрусові, томати, шоколад і суниця.