Основні страхи під час вагітності та способи їх подолання

очікування дитини - Щасливий період в житті жінки, адже тепер вона точно знає, що скоро на світ з`явиться маленьке диво, найрідніша людина.

Однак ця радість часто затьмарюється численними страхами про хід вагітності, майбутні пологи і взагалі про подальше майбутнє.

• Чого боїмося?
• Страх протікання вагітності
• страх пологів
• Страх бути хорошою мамою
• Страх втратити привабливість
• Страх вагітності в зрілому віці
• Не так все страшно!

Як правило, ця боязнь обумовлена різкими гормональними змінами в організмі майбутньої мами, але це не означає, що треба просто чекати, коли страх піде сам собою, його варто долати.

Відео: Страхи в похуденіі- як їх подолати?

Що ж робити в такій ситуації? Перш за все, треба розібратися в собі і уточнити, чого ж саме ви боїтеся.

Чого боїмося?

Страх протікання вагітності

В тому числі боязнь втратити дитину. Це цілком природно, адже всі ми чимось хворіли, нервували, не завжди вели здоровий спосіб життя, та ще знайомі і подруги розповідали всілякі жахи.

Тут важливо вчасно взяти себе в руки, щоб ідея не стала нав`язливою, досить буде просто трохи відкоригувати свою поведінку: Правильно харчуватися, менше нервувати і проектувати себе і малюкові тільки щасливе майбутнє.

Так, бувають випадки, коли лікар призначає ліки або дає направлення на стаціонарне лікування в клініці, але це не означає, що вагітність протікає з відхиленнями. Попередити завжди простіше, ніж лікувати наслідки, і боятися цього не потрібно.

страх пологів

Коли майбутня матуся тільки дізнається про свою вагітність, їй здається, що до пологів так далеко ... Але чим більше термін, тим ближче цей процес, і багато хто починає боятися майбутнього болю і взагалі результату пологів.

безумовно, варто розуміти, що пологи - Це досить складний, важкий і болісний процес як для мами, так і для дитини.

Добре, коли вибір лікаря і пологового будинку зроблений заздалегідь, в цьому випадку жінка відчуває себе більш захищеною, та й зневажливе ставлення до породіллі повністю виключається.

Відео: Страх водіння. Як подолати страх водіння автомобіля?

Багатьом жінкам в процесі пологів потрібна підтримка близьких, найчастіше це чоловік або мама. Їх присутність не тільки морально допомагає, але і дає можливість вирішувати багато питань без участі самої породіллі.

Стрес і страх - не помічники в родової діяльності, це важливо розуміти. В ході пологів можуть виникнути складності, до цього, звичайно, треба бути готовою. Проте, корисно згадати, що всі ми народжені мамою, і ускладнень насправді виникає зовсім небагато.

Страх бути хорошою мамою

Як це не дивно, майже всі, які очікують первістка, проходять через ці сумніви. Виникають питання, як правильно тримати малюка, як міняти підгузник, одягати дитину, чи буде достатньо молока, як я почую його вночі і т.д.

Не у всіх же є практика, багато до пологів новонароджених дітей навіть на руках не тримали, не кажучи вже про все інше. Це ж ціла наука!

Насправді не так-то все страшно. Ще протягом вагітності корисно відвідати курси для молодих батьків, де майбутнім мамам і татам докладно пояснюють і показують, як поводитися з немовлям.

Корисно придбати літературу, де описані всі аспекти вагітності та післяпологового періоду. І, звичайно, впоратися допоможе той самий материнський інстинкт, який проявляється після народження дитини.

Страх втратити привабливість

Існує думка, що після пологів всі набирають вагу, але це далеко не завжди правда. Звичайно, якщо безконтрольно їсти все підряд і при цьому лежати цілими днями на дивані, вага значно додасться, тільки не в вагітності буде справа.

Слід знати, що вага в будь-якому випадку додасться, нормою вважається надбавка 11-16 кг за всю вагітність. Помірні фізичні навантаження (наприклад, ходьба або плавання) і здорова їжа допоможуть зберегти тіло в тонусі.

Практично всі жінки відновлюють обсяги протягом першого року після пологів, цьому сприяє годування грудьми і взагалі всі рухи з дитиною.

Це ж маленький непосида, спробуй тут поправитися, багато в цей період стають навіть худіший, ніж до вагітності. І, звичайно, сяючі щастям очі і гарний настрій прикрасять будь-яку молоду маму.

Страх вагітності в зрілому віці

Зрозуміло, що чим старше жінка, тим більша ймовірність патології у плода. Проте, в світі простежується тенденція збільшення середнього віку породіль, і при цьому більшість вагітностей проходить зазвичай.

Відео: Тренінг №3 Страхи на шляху до твоєї мрії. серія "МЛМ від А до Я"

Зараз, на відміну від часів молодості наших батьків, існує цілий ряд аналізів і досліджень, які дозволяють виявити відхилення у фізичному і розумовому розвитку плода вже в першому триместрі.

Так що якщо вагітність після 40 і настала, з медичної точки зору нічого страшного в цьому немає.

Не так все страшно!

Досить часто страхи під час вагітності виникають внаслідок деяких дій раніше. Наприклад, перші 2 тижні після зачаття майбутня мама ще не знала про свою вагітність, і при цьому вжила алкоголь або тютюнові вироби.

Це не привід переживати і тим більше переривати вагітність, так як за цей час зародок ще не встиг прикріпитися до матки, тобто не отримував ні шкідливих, ні корисних речовин.

Боятися невідомого майбутнього - це природний стан, просто треба свій страх опрацювати. Для початку слід з`ясувати, чого саме ви боїтеся, а потім докладати зусиль для боротьби зі своїм страхом, іншими словами, подружитися з ним.

Адже коли припускаєш, що може трапитися, намагаєшся підготуватися до можливих обставин.

Очікування і народження дитини - це велика відповідальність, яка лежить не тільки на майбутній мамі, але і на інших членів родини. Тому вагітним так важливі підтримка і розуміння близьких.

Відео: Панічні атаки. Що це таке і як їх лікувати

Якщо ж цього недостатньо, краще звернутися до психолога, фахівець допоможе перетворити цей складний період в найщасливіший і світлий.