Пологи без страху або як правильно підготуватися до появи дитини на світ?

• 1 Коли треба готуватися?
• 2 Страх перед пологами або як перемогти сутички?
• 3 Потуги і як боротися зі страхом?

Багато хто починає страждати вже за 2-3 місяці (незрозуміло чому), хоча дискомфорт буде всього кілька годин перед пологами. Це зовсім безглузда процедура, яка даремно турбує вашу нервову систему і вашої дитини. Думаєте, йому там всередині подобається, коли материнський організм тремтить від страху? Мама повинна бути спокійна, а допоможе побороти ваші страхи звичайна інформація, яка доведе, що боятися зовсім нічого і короткочасний дискомфорт взагалі не йде ні в яке порівняння з вашим майбутнім щастям. Розглянемо докладніше, що вам треба зробити до пологового будинку.

1. Багато говорити. Найкраще заспокоюють розмови. Виберете адекватного співрозмовника, бажано дослідну маму, яка зможе вам щось путнє порадити і заспокоїти. Заведіть або запросіть подругу, яка буде вислуховувати ваші безглузді страхи і забобони. Ви можете кілька разів проговорити «план захоплення» немовляти, починаючи від поїздки в пологовий будинок і до самої появи на світ малюка.
2. Подивитися фільм. Візьміть будь-який документальний фільм (тільки не жахів) і подивіться, як народжують інші. Ви чітко представите весь процес, не будете боятися чогось нового - все буде йти за вашим планом.
3. Зібрати всі речі. Для жінки важливо, щоб все було готово до її від`їзду. Набагато спокійніше, коли все зібрано в сумки, машина заправлена, чоловік нагодований (не обов`язково). Залишиться тільки бойовий макіяж (якщо сутички заважають - можна не робити, в лікарні продовжите) і відправлятися за дитиною до пологового будинку, поки що роздають по акції безкоштовно.

Коли ви дізнаєтеся, що пора їхати? Є кілька вагомих аргументів, які змусять вас відправитися в лікарню:

1. Відходження слизової пробки, що свідчить про розширення матки і швидку появу малюка на світ. Можна потихеньку брати сумки і їхати зустрічати його.
2. Тренувальні сутички внизу живота. Це вам не їсти хочеться, а дитині набридло сидіти в животику, пора звільняти його з «камери». Ці сутички можна навіть не помітити, вони плавні, біль цілком терпима і ненав`язлива.
3. Відходження вод. Лопається навколоплідний міхур і води відходять. Незабаром чекайте нормальні сутички. Все йде за планом, переживати і поспішати нікуди, малюк буде годин через 6-8 приблизно.

Чи не метушіться, і все буде добре! Поспіх потрібен тільки при ловлі бліх, а при вагітності вам і вашому малюкові допоможе спокій і умиротворення

Вас скрутило від болю в конвульсіях? Просто розслабтеся і отримуйте задоволення! Насправді, не так страшні сутички, як їх описують. У більшості випадків вони трохи неприємніше, ніж місячні.

Всього вам доведеться терпіти їх близько 10 години (у кожної жінки по-різному), з яких 5 годині буде просто некомфортно, 2-3 години буде неприємно або дуже неприємно, як в період початку місячних і тільки 2-3 години доведеться потерпіти. Не можна сказати, що це легко, але, якщо дотримуватися всіх рекомендацій, це буде набагато легше, ніж з переляку робити все що заманеться. Що ж робити майбутній мамі в цей період?

1. Дихайте! Не дихайте! Страх перед пологами буде завжди, але вам головне не захоплюватися ним і здійснювати вдихи по системі Бутейко. 1 глибокий вдих і 3-4 видиху. Запам`ятали? Повторіть і не забувайте! Така система знизить відчуття болю в 2 рази.
2. Почалася сутичка ?! Розслабтеся, нехай собі йде звідки прийшла! Якщо ви не будете тужитися і скручуватися, ви набагато легше перенесете її. Сутички - це надзвичайне напруження м`язів. Якщо ви будете ще напружувати їх додатково, тоді біль буде сильною. Чим більше розслабитеся, тим краще. Деякі жінки, які опановують собою, взагалі безболісно проходять цю стадію.
3. У вас є точки релаксації? Тоді скористайтеся ними. Підручник акупунктури вам в руки - вибирайте, які точки у вас діють найкраще.

Ці поради вам допоможуть радіти цьому чудовому події без зайвих страхів. Все добре, скоро ви станете мамою!