Гімнастика для немовлят

Комплексні фізичні вправи, оптимізовані для немовлят. Основи планування мед.гімнастікі і масажу немовлят.

1. Масаж плечового пояса дитини. Основні масажні прийоми - погладжування, загальною кількістю 6 - 8.

2. Підведення малюка з положення на спині.

3. Масаж ніг з використанням рухів, що погладжують. Загальна кількість масажних впливів до 8.

4. Вправа на захисний рефлекс в горизонтальному положенні на животі. Тривалість вправи 15-20 сек.

Відео: Гімнастика для немовлят: 6 місяців

5. Масаж-погладжування спинки немовляти, 4-5 масажних впливу.

6. Вправа на рефлекс м`язів-розгиначів спини, по 2-3 походу на кожному боці.

7. Масаж черевного відділу дитини. Рухи виконуються строго по напрямку руху годинникової стрілки, минаючи праве підребер`я (проекція печінки). Масажні прийоми погладжують: 5-6 кругових рухів, 5-6 разів руки рухаються назустріч один одному, 5-6 разів уздовж косою лінії від периферії до центру (задіюються косі м`язи живота). Завершується цей комплекс знову п`ятьма круговими рухами.

8. Вправа для м`язів преса, в 2-3 повторення.

9. Масаж стоп дитини погладжують. Загальна кількість рухів - 5-6.

10. Вправа на рефлекси стоп. Досягається згинання та розгинання ступень ніг по черзі (2-4 рази).

11. Вправа на рефлекс відштовхування. Груднічок укладається в позу для повзання. Виконується від 2 до 4 разів.

12. Масаж грудної клітки дитини. Масажні руху -поглажіваніе в круговому напрямку і вібрація. Кількість повторів - 5-6.

13. Вправа на рефлекс ходьби. Виконується в положенні стоячи з повтореннями до 2-4 разів.

14. струшування ручками.

15. «Складання» дитини в позицію «ембріона» - руки притиснути до грудей, ноги наблизити до живота, голову максимально близько підтягти до грудей. Утримуючи в цьому положенні, покачати грудничка 2-3 рази.

16. Катання дитини на м`ячі.

Нюанси в техніці лікувальної гімнастики і секрети масажних прийомів для будь-якої дитини. Детальна характеристика вправ для немовлят.

Детальний розбір вправи і масажних прийомів.

1. Масаж верхнього плечового пояса дитинку. Малюк укладається на спинці ніжками до людини, що виконує масаж. Підставте дитині свій великий палець однієї руки, який він обов`язково схопить завдяки хапальному рефлексу. Виконайте масаж протилежною рукою. Потім зробіть навпаки - дайте малюкові схопити ваш палець іншої руки, а прийом виконайте вільною рукою. Масаж проводиться від кистей до пахви загальним числом 6-8 разів.

2. Переклад малюка з положення лежачи на спині у вертикальне положення. Запропонуйте дитині схопитися ручками відразу за два ваших великих пальця, притримуючи його пензля іншими своїми пальцями. Повільно і акуратно потягніть грудничка на себе, змушуючи його підніматися. Дітки зазвичай виконують цю вправу з радістю і без втоми. З кожним разом збільшуйте кут підйому малюка. Тривалість вправи можна починати з кількох секунд, і довести поступово до 1 хвилини. Повторювати можна до 7-8 разів. При виконанні вправи хваліть і підбадьорював малюка.

3. Масаж ніг з використанням рухів, що погладжують. Дитина лежить в положенні як при масажі плечового пояса. Масаж лівої ніжки виконується правою рукою, ліва рука фіксує саму ніжку. Праву ніжку тримає права рука. Погладжування виконується в напрямку від голеностопа до стегна немовляти по задньо-зовнішній поверхні ноги, минаючи колінну чашечку і передню поверхню гомілки, закінчуючись в паховій складці. Загальна кількість масажних впливів як при масажі рук.

4. Вправа на захисний рефлекс з положення на животі. Дитина укладається на животик з упором на ручки, ноги розведені широко в сторони. Сутність захисного рефлексу полягає в тому, що дитина в такому положенні буде рефлекторно піднімати голову і відвертати її в бік. Ця вправа чудово тренує м`язи шиї і грудей, і рекомендується у виконанні перед прийомом їжі. З кожним разом відбувається нарощування часу виконання від декількох секунд до десяти-двадцяти хвилин.

5. Масаж-погладжування спинки немовляти. Дитина в позиції на животі, ваші руки підтримують його під груди. Тильною поверхнею кисті руки виконуються погладжують масажні руху шкіри спини в напрямку від крижово-куприкової зони до області шиї, потім у зворотному напрямку. Кількість повторів до 5 разів. У віці дитини до 2-х місяців погладжування проводиться однією рукою, інша рука м`яко притримує дитину, так як він ще не може добре утримувати себе в позиції на животі. Для дітей старше зазначеного віку погладжують руху виконуються двома руками, оскільки такі діти вже не потребують фіксації при положенні на животі.

6. Вправа на рефлекс м`язів-розгиначів спини. Притримуючи дитини рукою за ніжки, укладіть його на бочок. Погладжують в поздовжньому напрямку вздовж хребта ведіть двома пальцями від попереково-крижової області до початку хребетного стовпа і назад. Ця вправа активує специфічний талантів рефлекс шкіри спини і дуже добре зміцнює м`язи-розгиначі спини. Вправа повторюють, укладаючи дитину на інший бік.

7. Масаж черевного відділу дитини. Дитина лежить на спині. Виконуються наступні погладжують масажні прийоми живота:

- 5-6 рухів руками по колу. Рухи виконуються строго по напрямку руху годинникової стрілки, минаючи праве підребер`я, де проектується область печінки.

- 5-6 разів руки рухаються назустріч один одному. Ця вправа сприяє відходженню газів в кишечнику і нормалізує порушену перистальтику. Проводиться наступним чином - праву руку укладають долонею на верхній лівий квадрат живота немовляти, а тильну поверхню лівої руки на нижній правий квадрат, і повільними зустрічними рухами руки переміщаються до зустрічі в околопупочной області.

- 5-6 разів уздовж косою лінії живота від периферії (верхньої заднебоковой поверхні тулуба) до центру. При цьому виді вправи максимально задіюються косі м`язи живота.

Завершується цей гімнастичний комплекс знову декількома круговими рухами в області пупка. Масаж живота може застосовуватися окремо від всього комплексу вправ як засіб допомоги при кольках і скруті дефекації. Ні за яких умов не можна при його виконанні проводити сильних і різких рухів.

8. Вправа, покликані зміцнити м`язи черевного преса. Дитина лежить в положенні на спинці ногами до вас. Під голову і спину немовляти проведіть свої руки і впріть його ніжки собі в живіт. Повільно піднімайте дитину двома руками до сидячого положення, потім поверніть його в положення лежачи. Паралельно перевірте наявність опори у ніжок дитини. Ця вправа добре готує грудного малюка до подальшого сидіння.

9. Масаж ступень дитини із застосуванням погладжують рухів. У колишньому вихідному положенні підніміть ногу малюка, зафіксувавши її своєю рукою під гомілку. Другою рукою обхопіть ступню малюка так, щоб ваш великий палець був на підошві, а вказівний і середній на тилу стопи. Малюючи великим пальцем вісімку, проведіть від пальців до п`яти 5-6 разів. Повторити цю вправу і на іншій нозі, утримуючи її вашої протилежною рукою.

10. Вправа для м`язів стопи, відповідальних за згинання та розгинання. Швидкими компресійними рухами впливають на підошву в області пальців, у відповідь на які відбувається рефлекторне згинання пальців. При проведенні компресійних впливів по зовнішньому краю ступні відбувається рефлекторне розгинання пальців. Вправа повторюється 3-4 рази.

11. Вправа на рефлекс відштовхування або «жаба». Дитина укладається на живіт з розведеними в сторони колінами, ступні розташовані близько одна до одної. Позиція нагадує сидить жабу. Уникайте зайвого тиску на дитину в такому положенні, щоб уникнути травмування тендітних суглобів. Пальці ваших рук заводяться під тильну поверхню ступень, великі пальці доторкаються до обох стоп. При цьому активується рефлекс повзання у дитини - малюк різко випрямляє ніжки, намагаючись просунутися і проповзти вперед. При виконанні гімнастичного вправи потрібно стежити, щоб дитина лежала на зручній твердої і безпечної в плані падіння поверхні. Ваші руки повинні не відриватися від стола, інакше малюк не зможе зрушити з місця.

12. Масаж грудної клітки дитини. У положенні немовляти на спині проводять погладжують руху шкіри грудей малюка одночасно двома руками, при цьому напрямок руху для правої руки по напрямку руху годинникової стрілки від нижньої третини грудини, через пахви, середину ключиці і назад. Рухи лівої руки дзеркальні. Для активації дихального центру виконуються різкі неінтенсивні натиски на осяяний двома руками грудну клітку дитини. Масажні прийоми робляться з повторами 5-6 разів.

13. Вправа «ходьба». Дитина береться на руки у вертикальне положення, верхівкою до себе, з легким нахилом вперед. Ніжки малюка повинні стосуватися твердої поверхні. Притримуйте грудничка і дозвольте йому йти вперед. Дуже важливо стежити, щоб дитина спирався повною ступнею і не ходив навшпиньках.

14. струшування ручками. Дитина вже злегка втомився від гімнастики і масажу, тому проводиться легке струшування його кистей рук. Якщо у дітей перших 4-х тижнів життя тонус рук не дозволяє виконати цю вправу, не дозволяйте його насильно, а відкладіть на деякий час, поки дозріє нервова система малюка. Проведіть замість струшуванні прості рухи, що погладжують ручок.

15. Розгойдування грудничка в позі ембріона. Виконання даної вправи зажадає від вас деякого досвіду. Дитина укладається на спину, його кисті і ступні захоплюються однією вашою рукою. При цьому строго стежити, щоб коліна були розведені, а ступні з`єднані. Інша ваша рука фіксує голову немовляти до грудей. Проводиться розгойдування дитини в такому положенні в різних напрямках 2-3 рази. Така вправа «неваляшки» сприяє правильному розвитку нервової системи немовляти і його органу рівноваги. Припустимо виконання розгойдування по 3-4 рази на день.

16. Завершує комплекс занять з немовлятами вправу на м`ячі. Для цього використовується великий кольоровий надувний м`яч. Дитина укладається животиком вниз на м`яч, ніжки фіксуються ширше. М`яч обережно починайте злегка обертати в різних напрямках. Не використовуйте великої амплітуди руху м`яча, оскільки немовля може зісковзнути і впасти з нього і отримати стрес замість приємних відчуттів. Виконувати цю вправу слід стільки часу, скільки витримує дитина без капризів. Хитання на м`ячі м`яко задіє всі групи м`язів дитини і добре тренує вестибулярний апарат.

Загальна тривалість масажу і гімнастики для грудничка дорівнює приблизно чверті години. Однак це не означає, що кожен раз дитина повинна обов`язково витримати фіксований час і виконати всі вправи навіть проти його бажання і настрою. Масажні процедури і гімнастичні вправи повинні приносити позитивні емоції і не виконуватися до знемоги дитини.

Наведений комплекс масажних прийомів і гімнастичних вправ може виконуватися як в повному обсязі, так і вибірково для розвитку тих чи інших груп м`язів. Масаж слід відкласти до наступного разу, якщо у дитини спостерігаються явища застуди, якщо у дитини немає настрою, якщо він вередує і не хоче спілкування. У подібних випадках досить буде виконати деякі вправи, а не цілий комплекс. Також вважається за можливе проведення масажу і гімнастики для дітей грудного віку в кілька підходів протягом цілого дня.

Важливим моментом при виконанні масажу і фізичних вправ є отримання дитиною позитивних емоцій від самих вправ і від спілкування з дорослим. Оскільки саме хороший настрій на процедури спонукатиме у малюка бажання займатися ними довше і частіше.

Пам`ятайте, що всі ваші масажні прийоми і гімнастичні вправи для дітей настільки раннього віку повинні проводитися м`яко, без поспіху, з невеликою амплітудою, без різких і сильних натискань, і обов`язково з посмішкою і доброзичливим настроєм до малюка.