Гімнастика для новонароджених

Поява маляти в сім`ї - це звичайно знатне і радісна подія для батьків і вже з перших днів життя дитини ми розуміємо, що він має потребу в спілкуванні, турботи й уваги. Одним із способів проявити свою турботу про здоров`я малюка є щоденні заняття гімнастикою і масажем для новонароджених. Адже фізичні вправи для малюка - це запорука здорового способу життя, а також можливість розвинути мускулатуру.

Для початку розглянемо основні правила занять гімнастикою для новонароджених:

• заняття гімнастикою і оздоровчим масажем для малюка слід проводити через годину, півтори після їжі;
• всі вправи слід виконувати повільно, ніжно і ритмічно;
• заняття гімнастикою і масаж слід проводити на стійкому пеленальном столику;
• поступово збільшуйте час масажу і занять гімнастикою;
• під час занять спілкуйтеся з малюком: посміхайтеся, розмовляйте, співайте пісеньки;
• якщо дитина вередує під час занять, то, швидше за все він втомився. У цьому випадку слід припинити заняття достроково;
• заняття гімнастикою і оздоровчий масаж можна проводити вже з перших днів життя малюка.

Тепер, давайте перейдемо безпосередньо до вправ, які слід виконувати, проводячи заняття гімнастикою для новонароджених.

Отже, щодня, у зручний для вас час виділіть 15 хвилин для занять гімнастикою. Почати слід з легкого оздоровчого масажу. Для цього виконуйте вправи в такій послідовності:

• починайте заняття з масажу ручок. Для цього виконуйте легкі погладжування кожної ручки по 4-6 разів на кожну;
• далі переходимо до масажу ніжок за допомогою погладжувань 4-6 разів на кожну;
• тепер, злегка натискаючи на підошви ніжок, водите вказівним пальцем по зовнішньому краю стопи від підстави пальців до п`яти. Повторіть вправу 4-6 разів;
• виконайте погладжування грудей малюка (4-6 разів), при цьому, не зачіпаючи сосків;
• покладіть малюка на живіт і виконайте масаж міжреберних м`язів, погладжуючи обома руками спинку малюка від хребта по напрямку до грудної клітки. Повторіть погладжування 4-6 разів;
• виконуючи масаж живота, погладжуйте животик малюка, виконуючи кругові рухи долоні за годинниковою стрілкою (4-6 разів);
• масаж хребта немовляти виконується з положення лежачи на боці. Не сильно натискаючи на шкіру, водите вказівним і великим пальцями уздовж хребта у напрямку до шиї (2-3 рази);
• далі виконайте м`які погладжування спини (4-6 разів);
• на закінчення масажу виконуємо погладжування і пощипування сідниць по 4-6 разів.

Після того, як тіло малюка розігрілося допомогою масажу, можна переходити до гімнастичним вправам для новонародженого. Для цього покладіть малюка на спинку і виконуйте наступні вправи:

• починаємо гімнастику з поперемінного підйому і опускання рук (4-6 разів);
• далі піднімаємо ручки синхронно (одночасно), по 4 рази на кожну ручку;
• тепер акуратно розводимо ручки малюка в сторони і схрещуємо їх на грудях. Повторіть вправу 6 разів;
• переходимо до вправ на ніжки: поперемінно піднімаємо і опускаємо ніжки (4-6 разів);
• згинаємо і випрямляє ніжки малюка по 5 разів на кожну ніжку;
• підставляємо свої долоні до долоньках малюка і вчимо його упиратися в долоні дорослої.

Ось і все, що вам потрібно знати про гімнастику для новонароджених. Як бачите, нічого складного в заняттях немає, зате користь просто колосальна! Спробуйте і переконайтеся на власному досвіді, наскільки корисні ці заняття для малюка!

Удачі вам і здоров`я вашому карапузові!