Горіхи при грудному вигодовуванні

У різних рекомендаціях з харчування годуючих матерій можна зустріти дві пропозиції, які суперечать один одному. З одного боку раціон матері-годувальниці повинен бути різноманітним, з іншого боку необхідно уникати алергенних продуктів.

В результаті багато корисних, а також улюблені продукти викликають сумніви. Що ж на рахунок горіхів при грудному вигодовуванні? Горіхи містять вітаміни, корисні жири, велика кількість білка. На жаль, горіхи при грудному вигодовуванні можуть викликати алергічну реакцію у матері і дитини, тому при схильності до алергії вводити горіхи в раціон необхідно обережно.

Горіхи при грудному вигодовуванні

Горіхи насичені рослинним білком, жирами, корисними мікроелементами, вітамінами А, Е, В, а за вмістом вітаміну С вони перекривають цитрусові, чорну смородину. Горіхи - джерело калію, магнію, заліза. Горіхи містять у свій склад рослинні жири, вони багаті білком. Шалені матері вважають за краще їсти волоські горіхи, так як вони вважаються найкориснішими. Однак, і мигдаль, і фундук, і кешью чудово вписуються в раціон будь-якої людини, за умови їх не зловживання.

Горіхи - продукти, які найбільш часто викликають алергію. Крім горіхів, такими властивостями володіють цитрусові, яйця, шоколад, соя, риба, а також морепродукти, молоко, пшениця. Злісними алергенами серед горіхів при грудному вигодовуванні вважаються арахіс, фундук. При грудному вигодовуванні необхідно бути обережними саме з такими сортами, а ось волоські, кешью часто провокаторами, алергенами не виступають, але і їх необхідно включати в раціон в помірних кількостях.

При боргом, неправильному зберіганні на горіхах з`являються цвілеві грибки, які становлять небезпеку. Ці мікроорганізми виділяють отрути, викликають рак, тому гіркі плоди в раціон включати не можна.

Горіхи при грудному вигодовуванні - обережність

Якщо після вживання горіхів при грудному вигодовуванні з`являється роздратування або висип, то продукт необхідно виключити зі свого раціону. Якщо ще під час вагітності була алергія на горіхи, то від них краще повністю відмовитися.

Якщо у маленького немає ознак алергії, ризику розвитку алергічних реакцій, то можна дозволити собі з`їсти горіхи алергенних сортів, тобто арахіс, фундук. У великих кількостях їх краще не їсти, так як в них міститься багато жирів, це досить важка їжа, особливо для жінок з запаленнями або камінням в жовчному міхурі.