У перші дні після народження дитини найвідповідальніший період, оскільки малюк стрімко зростає і розвивається. Основне джерело живлення в цей час - це грудне молоко, тому жінка повинна подбати про його корисності і насиченості вітамінами. Горіхи в цьому відношенні прекрасне джерело жирів і різноманітних мікроелементів.
- 1 Корисні властивості горіхів
- 2 Шкода горішків при грудному вигодовуванні - міф чи правда?
- 3 Волоські ядра в період лактації
- 4 Запобіжні заходи
Дуже корисні кедрові горіхи при грудному вигодовуванні, а також фундук. Вони мають такі властивості:
- до складу входять практично всі важливі для розвитку організму малюка вітаміни і мікроелементи;
- зміцнюють імунні сили;
- містять велику кількість аскорбінової кислоти;
- багаті білками, що містять понад двадцять амінокислот, а також поліненасиченими жирами;
- містять в складі юглон - це бактерицидну речовину, яка чудово захищає організм малюка і мами від різних простудних захворювань;
- мають сечогінну дію;
- знімають втому і підвищену нервозність, запобігають депресію;
- в складі горішків міститься залізо, тому вони допомагають впоратися з анемією.
Лікарі під час годування грудьми жінці настійно рекомендують додавати в їжу волоські ядра, оскільки вони благотворно впливають на вироблення молока і збільшують його в`язкість. Не менш цінний і корисний фундук. Він також покращує лактацію і насичує молоко поживними речовинами і вітамінним комплексом.
Фісташки солоні при грудному вигодовуванні надають тонізуючу і загальнозміцнюючу дію, а також допомагають поліпшити настрій і впоратися зі стресом. Вони благотворно впливають на всі внутрішні органи і процеси, а також беруть участь в профілактиці багатьох захворювань. Але в перші місяці після народження дитини їх вживати все-таки не варто, оскільки у малюка в цей час ще не сформований шлунково-кишковий тракт. Додавати в раціон їх можна, починаючи з сьомого місяця.
2 Шкода горішків при грудному вигодовуванні - міф чи правда?
горіхи при грудному вигодовуванні можуть принести мамі і малюкові не тільки користь. Вони в більшості випадків викликають алергію (аналогічно, як і цитрусові, яйця, шоколад, риба і різноманітні морепродукти), тому в перші місяці після пологів від їх вживання варто відмовитися. Але до сильних алергенів відносять не всі сорти, тільки фундук і арахіс смажений, тому при грудному вигодовуванні їх додавання в їжу варто обмежити. Решта горішки можна їсти без побоювання, але при цьому не варто забувати про почуття міри.
Особливу небезпеку для годуючої жінки і його дитини представляють плісняві грибки, які розвиваються на поверхні горішків при їх неправильному або тривалому зберіганні. Ці бактерії виділяють отруйний газ, який може спровокувати розвиток злоякісної пухлини в організмі.
Тому відразу ж після покупки їх краще використати, а при необхідності розмістити в сухому, темному і прохолодному місці. Не варто їсти під час виношування малюка і після пологів гіркі плоди, вони особливо небезпечні для організму будь-якої людини.
3 Волоські ядра в період лактації
Волоський горіх в перші місяці при грудному вигодовуванні благотворно впливає на лактацію. Багато жінок його додають в їжу, щоб зробити молоко більш жирним. При вживанні цих горішків воно стає живильним і більш вітамінізованим, але не набагато. Справа тут не в жирності, а в підвищеної в`язкості.
Також варто відзначити, що волоський горіх дитині при грудному вигодовуванні приносить неоціненну користь. Він може замінити собою багато корисні продукти харчування. Але є його у великих кількостях фахівці не рекомендують з наступних причин:
- висока калорійність;
- підвищена в`язкість молока, що може привести до застою проток і небезпечного стану - лактостазу;
- важкий процес перетравлення ще несформованим шлунково-кишковим трактом дитини.
Лікарі радять додавати годуючим мамам в їжу не більше одного або двох грецьких ядер в день. Особливо корисно їх є в тому випадку, коли дитина погано набирає вагу або страждає від частих проносів.
При цьому жінці можна готувати спеціальний коктейль для підвищення жирності молока.
Для цього 100 грам горішків потрібно подрібнити в блендері і додати склянку води, після чого настояти протягом однієї години і випити.
Однак слід звернути увагу на те, що мигдаль, фундук і кешью є дуже алергенними продуктами, тому до їх вживання необхідно ставитися дуже уважно і обережно. Якщо у малюка з`явилася алергія або висип на шкірі, то слід відразу ж припинити додавання горішків в блюда.
Важливо починати вживання різноманітних горіхів в невеликій кількості (з 1 або 2 штучок), після чого поступово збільшувати. Але не варто забувати, що це вкрай висококалорійний продукт, тому його щоденне використання в харчових цілях не повинно перевищувати обсягу в 100 грам.
У будь-якому випадку фундук і інші горіхи при грудному вигодовуванні не слід їсти у великих кількостях, оскільки це дуже важка їжа. Вони протипоказані жінкам з запальними процесам в організмі і камінням в жовчному міхурі.
У якій кількості волоські горіхи для годуючої мами безпечні?
Чорнослив і інші сухофрукти при грудному вигодовуванні
Фрукти при грудному вигодовуванні
Горіхи і насіння при грудному вигодовуванні
Продукти при грудному вигодовуванні
Чай при грудному вигодовуванні
Чи потрібно пити молоко при грудному вигодовуванні
Горіхи при вагітності
Харчування при грудному вигодовуванні
Волоські горіхи при грудному вигодовуванні
Горіхи при грудному вигодовуванні дитини - чи можна?
Чим корисні волоські горіхи при годуванні грудьми?
Чи можна їсти горіхи при годуванні грудьми?
Горіхи в раціоні молодої мами при грудному вигодовуванні
Будьте акуратними з волоськими горіхами при годуванні
Чи можна їсти волоські горіхи при грудному вигодовуванні? Чи не нашкодимо дитині?
Кавун при грудному вигодовуванні
Ікра при грудному вигодовуванні
Горіхи при грудному вигодовуванні
Волоський горіх для годуючої мами