Чи можна їсти горіхи при годуванні грудьми?

Грудне молоко - ідеальне харчування для малюка. З самого народження воно повністю задовольняє всі потреби дитини у вітамінах, мінералах і інших корисних речовин. Щоб молоко матері було максимально повноцінним, в раціоні її харчування повинні бути найрізноманітніші продукти, що володіють корисними властивостями.

Крім того, що годує мамі слід уникати вживання тих продуктів, які здатні викликати алергічну реакцію у малюка. Однак мама не завжди знає, що можна їсти, а від вживання яких продуктів краще утриматися. У підсумку багато улюблені і звичні продукти викликають сумніви, наприклад горіхи.

Горіхи містять білок, жири та вітаміни. Однак, незважаючи на всі корисні властивості, вони можуть викликати алергічну реакцію, тому вводити в раціон харчування горіхи при грудному вигодовуванні потрібно поступово, при цьому спостерігаючи за реакцією малюка. Якщо все добре, і дитина спокійна, на шкірі не з`являються роздратування, то можна збільшити порції споживання орехов.В будь-якому разі не можна їсти багато горіхів - це важка їжа, так як вони містять багато жирів.

користь горіхів

Всі сорти горіхів багаті рослинними жирами, білками і вітамінами А, В, Е. Крім того, горіхи містять велику кількість вітаміну С, навіть у кілька разів більше, ніж цитрусові. Горіхи також є джерелом заліза, магнію і калію.

Відео: Фундук при цукровому діабеті - сумісно чи ні?

Жінки в період лактації за краще їсти волоські горіхи, так як вважають, що вони найбільш корисні з усіх видів горіхів. Однак кешью, фундук не менше корисні.

можлива шкода

Горіхи входять в список алергенних продуктів. Алергію в малюка при грудному вигодовуванні також часто викликають яйця, морепродукти, цитрусові, риба, пшениця. У список алергенів входять не всі види горішків, а тільки лише фундук і арахіс.

А кешью і волоські горіхи вважаються безпечними для малюка і мами, але ними теж краще не зловживати. Небезпеку можуть створювати грибки, що ростуть на горіхах, але вони виростають тільки в тому випадку, якщо горіхи неправильно зберігалися протягом довгого часу, наприклад в сирому місці. Якщо плід гіркий, то напевно він вражений грибком.

Запобіжні заходи

Годує мама з`їла жменьку горіхів, погодувала дитину і незабаром на шкірі малюка з`явилося подразнення. У цьому випадку потрібно повністю відмовитися від вживання горіхів, виключіть їх зі свого раціону харчування. Так, якщо ще до народження крихітки у жінки була алергія на горіхи, то і в цьому випадку не їжте горіхи навіть в малих кількостях. Взагалі, якщо у кого-то з родичів дитини є алергія на горіхи, то ризик виникнення алергічної реакції у новонародженого зростає в кілька разів.

Якщо алергія у малюка не з`явилася, то можна спробувати з`їсти кілька алергенних видів горішків: фундук і арахіс. Але не варто зловживати цими горішками, так як вони дуже жирні і ускладнюють процес травлення.

фундук

Лікарі висловлюють різні думки з приводу того, чи можна їсти фундук при годуванні груддю. Спробуємо розібратися, фундук при лактації: за чи проти?

Фундук містить рослинні масла, калій, кальцій, магній, залізо різні мікроелементи. Вживання фундука допомагає зміцнити імунітет, деякі фахівці висловлюють думку, що мікроелементи, що містяться в фундуку, допомагають запобігти розвитку ракових клітин.

Всі ці корисні речовини як раз те, що потрібно годувальниці. Фундук корисний як для мами, так і для дитини. При вживанні фундука грудне молоко стає ще більш корисним для малюка, що сприятливо позначається на його розвитку.

Кедрові горіхи

Кедрові горіхи при грудному вигодовуванні лікарі рекомендують вживати на третьому місяці життя новонародженого. Саме до цього часу у малюка зміцніє травна система, і шлунок буде здатний переробляти речовини, що містяться в кедрових горішках. Кедрові горіхи містять багато рослинних жирів і тому вони є важким продуктом для перетравлення.

Кедрові горішки містять ряд корисних речовин, таких як:

  • Вітаміни А, В, Д.
  • Фосфор.
  • Залізо.
  • Калій.
  • Магній і т.п.

Вживання кедрових горішків допоможе жінці після пологів поповнити запас вітамінів і корисних речовин в організмі. Ще під час вагітності майбутня мама віддає своїй дитині багато вітамінів, мінералів. І тому часто у вагітних і жінок, які народили спостерігаються проблеми зі шкірою, зубами і нігтями.

Якщо їсти хоча б невелику жменьку кедрових горішків щодня, то мама, яка годує почуватиметься бадьорою і здоровою. А корисні речовини, що містяться в кедрових горіхах, разом з молоком потраплять в організм малюка.

Корисна порада: масло кедрових горішків є відмінним засобом для обробки сосків. Воно сприяє загоєнню тріщин на них, а також допоможе скоротити розтяжки на грудях.

Поділися в соц. мережах:
По темі: