Грудне молоко - ідеальне харчування для новонародженого, але при цьому важливо підтримувати якість молока і, наскільки можливо, покращувати його. В цьому якраз і допомагають корисні горішки - зокрема, фісташки. Однак включати в раціон фісташки при грудному вигодовуванні потрібно з обережністю.
Вітчизняні та зарубіжні медики, в їх числі міжнародний фахівець з грудного вигодовування Наталія Разахацкая (Мінськ), прийшли до висновку, що у всіх жінок, які годують груддю, повинно бути нормальне, збалансоване харчування. Інакше що ж отримає малюк, якому в ранньому віці так потрібні поживні речовини? І наскільки добре він буде переносити різноманітність в їжі, коли підросте? Питання, чи можна мамі, що годує фісташки, не зовсім коректний, тому що шкідливий не якийсь конкретний продукт, а його кількість. Організм може неадекватно реагувати навіть на дуже корисну їжу, якщо вживати її без міри.
Чим можуть бути корисні фісташки
У фісташках є вітаміни (особливо Е і групи В) і мікроелементи (калій, кальцій, залізо, магній, фосфор, мідь і т.д.) Тому ці горішки:
- допомагають справлятися зі стресами;
- підтримують гарний настрій;
- нормалізують тиск;
- знижують холестерин крові;
- підвищують «витривалість» мозку;
- покращують функції печінки;
- зміцнюють імунітет.
За поширеною залишається думка, що чим пізніше дитина дізнається нові продукти, тим менше ймовірність, що він буде болісно чутливий до нововведень. Дійсно, шлунок і кишечник новонародженого добре проникні, при цьому ферментні системи ще не сформовані остаточно - в результаті виявляється харчова алергія. Багато фахівців рекомендують уникати потенційних алергенів в перші кілька місяців життя дитини. Особливо це стосується продуктів з високим ступенем алергенність, до яких відносяться і фісташки. Але з іншого боку, в них дуже багато речовин, корисних як для мами, так і для немовляти. Що робити?
Сумісність вживання фісташок і годування грудьми
З приводу того, чи можна фісташки при грудному вигодовуванні, існують діаметрально протилежні думки.
- Крім відмінних тонізуючих властивостей, фісташки багаті корисними жирами, і їх вживання сприятливо впливає на якість (поживність) грудного молока.
- Фісташки, як і багато горіхи, - алерген, і краще не ризикувати, прагнучи «познайомити» з ними дитини.
Дійсно, як і всі інші речовини з тих продуктів, що їсть мама, яка годує, алергенні речовини з горіхів йдуть в тонкий кишечник, проникають в кров, а потім стають частиною грудного молока. Але все ж між «за» і «проти» можна знайти бажану «золоту середину». Припустимо, горішки можуть викликати алергічну реакцію у вашого малюка, але в такому випадку досить уникати фісташки при лактації лише в перші місяці. Потім потроху починайте пробувати.
Правила вживання
Розібравшись, в чому користь горішків і що слід враховувати при їх вживанні, легко зрозуміти, чи можна фісташки при ГВ. Ось кілька рекомендацій.
- Вводимо при постійному раціоні. Прекрасно, якщо ви звикли відстежувати, як реагує малюк на зміни у вашому режимі харчування. В такому випадку ви знаєте, що починати краще тоді, коли у вас «усталене», звичне меню - щоб у разі виникнення алергії було простіше зрозуміти, що причина саме в фісташках.
- Знаємо міру. У день допускається з`їдати трохи ядерець - не більше ніж 10 штук. Це підходяще кількість фісташок при годуванні новонародженого, яке навряд чи зашкодить дитині. Особливо якщо ви починаєте все з одного горішка за раз.
- Збільшуємо поступово. Якщо з малюком все в порядку - нормальний стан шкіри, немає кольок, діареї або запору і в цілому гарний настрій - можна з`їсти ще пару ядерець і знову поспостерігати за самопочуттям грудничка.
Отже, при грудному вигодовуванні потрібно керуватися здоровим глуздом - і потроху пробувати горіхи, не надто турбуючись, чи можна фісташки мамі, що годує. Пробувати - зовсім означає експериментувати над організмом малюка. У всіх дітей свої особливості, так що дізнатися, яка їжа не підходить саме вашій дитині, можна тільки досвідченим шляхом.