Відео: Кедрові горіхи користь і шкода
Складаючи меню, молода мама піклується про те, щоб воно було поживним і корисним. Порцію вітамінів ми отримуємо з овочів і фруктів, але годує жінка не може їсти все, що захоче. Ягоди і фрукти червоного кольору - це табу, тому що у малюка може з`явитися алергія. Але є один виняток - це журавлина. Ця ягода - джерело вітамінів, здатних зміцнити здоров`я матері і дитини.
користь журавлини
Журавлина корисна для всіх. Ця ягода перемагає багато хвороб. Матері, яка доглядає за незміцнілим, слабеньким немовлям потрібно зробити все можливе, щоб захистити його від вірусів та інфекцій. Та й самій жінці не можна хворіти, адже тоді доведеться приймати ліки і на якийсь час забути про грудне вигодовування. І тоді стає зрозуміло, що журавлина при грудному вигодовуванні - незамінна ягода, альтернатива лікам і профілактика захворювань.
- Захищає людину від вірусів. У цій ягоді багато вітаміну С і солей калію, тому вона - краще профілактичний засіб проти простудних захворювань. Останні дослідження довели, що журавлинний морс нейтралізує бактерії, що викликають хвороби дихальних шляхів, ангіни і отити.
- Допомагає боротися з циститом. Журавлина справляється з інфекціями сечовивідних шляхів, тому що в ній є потужні антиоксиданти, які нейтралізують бактерії, що призводять до цієї хвороби. Кислота, що міститься в журавлині, здатна зробити сечу кислої, тому бактерії не можуть прилипнути до стінок сечового міхура. Журавлинний морс - протизапальний і антиканцерогенний напій.
- Захищає від виразки шлунка. Напій знищує бактерію, яка викликає виразку шлунка. Він пошкоджує її захисну слизову оболонку.
- Профілактика серцево-судинних захворювань. Ягода багата на поліфеноли, які зміцнюють серцевий м`яз. Вони ж збільшують кількість хорошого холестерину і прибирають поганий.
- Очищення порожнини рота. Журавлинний морс бореться з бактеріями, в тому числі і в порожнині рота. Один стакан морсу запобігає карієсу і хвороби ясен.
- Позбавлення від зайвого жиру. Після пологів проблема ожиріння турбує багатьох. Органічні кислоти можуть емульгувати жирові відкладення, через що відбувається втрата зайвої ваги.
- Журавлина - джерело кальцію. Кальцій необхідний годувальниці і малюкові. У журавлині його багато. Щоб поповнити запаси організму, потрібно випивати пару стаканів журавлинного морсу в день. Але людям, страждає на виразку шлунка або 12-палої кишки, з гастритом, печією краще відмовитися від цієї ягоди.
Морс з журавлини для годуючої матері
- Профілактика маститу при грудному вигодовуванні
- Меню для годуючої матері в перший місяць
- Лікування циститу при грудному вигодовуванні
Як ми переконалися, користь журавлини велика. Однак годуючим жінкам краще не їсти ягоди, а робити з них журавлинний морс. Рідина сприяє гарній лактації, та й корисні речовини залишаться, якщо його не варити. Є деякі правила. Перед тим, як вводити ягоду, потрібно порадитися з лікарем.
- Готувати морс потрібно без кип`ятіння. Він буде набагато корисніше, якщо використовувати охолоджену кип`ячену воду.
- Не варто класти в нього багато цукру. Якщо педіатр дозволив, можна покласти мед, що зробить журавлинний морс корисніше.
- Не зберігайте напій в холодильнику більше 2 днів.
- Якщо ви годуєте маля грудьми, не можна відразу ж починати пити багато морсу. У перший день вистачить однієї столової ложки. Простежте за самопочуттям дитини. Якщо все в порядку, збільште кількість напою або ж додайте в нього мед.
- Якщо ви вводите морс в раціон, можна одночасно вживати інші незнайомі поки дитині продукти.
- Не варто їсти журавлину, поки дитині не виповниться місяць.
Відео: Користь грудного вигодовування для мами і малюка [Люблячі мами]
Наостанок дамо простий рецепт журавлинного морсу. Потрібно взяти півкіло журавлини, перебрати її і помити. Можна обдати окропом. Потім покласти її в посуд і пом`яти дерев`яною ложкою або товкачиком. Додати 1 склянку холодної кип`яченої води і процідити. Отриманий сік розбавити 5-7 склянками води і додати цукор за смаком (300-400 г).
Журавлина - це унікальна ягода, що гарантує вам міцне здоров`я, поліпшує стан організму. Два-три склянки журавлинного морсу в день - і ви станете не тільки стрункою, але і позбавитеся від целюліту, поліпшите стояння своєї шкіри, збагатите організм вітамінами і мінеральними речовинами. Головне - знати міру і пити стільки напою, скільки вам дозволив дитячий лікар.