Метод базальної температури

Деякі жінки відчувають пік сексуальної збудливості в дні овуляції, і це фізіологічно виправдано. Але тоді використання фізіологічного методу контрацепції від вагітності, заснованого на статевій стриманості під час овуляції, особливо важкий для партнерів, частота статевих актів у яких досягає досить високого рівня.

Крім того, при сильних любовних хвилюваннях і нервових стресах може відбутися додаткова овуляція (особливо при епізодичних, нерегулярних стосунках) і тоді за один менструальний цикл дозріває не одна, а дві яйцеклітини. Про це слід пам`ятати, вибираючи той чи інший спосіб контрацепції. А оскільки точно оцінити, коли відбудеться овуляція в домашніх умовах неможливо, фізіологічний метод є самим ненадійним після методу перерваного статевого акту.

Опис методу базальної температури

Відразу після овуляції (найсприятливіший час для зачаття) в організмі жінки відбувається викид гормону прогестерон. Цей гормон сприяє підйому температури тіла на 0,4 - 0,6 градусів і відбувається протягом двох днів після овуляції. Овуляція відбувається приблизно в середині циклу і таким чином розділяє цикл на дві фази - першу і другу. В першу фазу, до овуляції, температура Вашого тіла зазвичай нижче, ніж у другу фазу, коли овуляція вже відбулася. При достатній виробленню гормону прогестерону, починаючи з середини циклу, відбувається підвищення температури тіла, що є досить надійною ознакою овуляції. Друга фаза циклу триває в нормі 13-14 днів і перед початком менструації температура зазвичай знову знижується на 0,3 градуса. Якщо ж базальна температура залишається на одному рівні протягом усього циклу, відсутні підйоми і спади на графіку, то мова може йти про відсутність овуляції, і як наслідок, жіночу безплідність.

На чому заснований метод вимірювання базальної температури?

Метод базальної температури тіла заснований на визначення часу підйому температури в прямій кишці, шляхом її щоденного вимірювання і утримання від статевих відносин у першій фазі менструального циклу, включаючи перші три дні підйому температури після овуляції. Відомо, що в момент овуляції знижується базальна (ректальна температура), а вже назавтра вона підвищується. І якщо протягом декількох (не менше трьох) місяців жінка щодня вимірювати температуру в прямій кишці, вона зможе встановити, коли у неї відбувається овуляція.

Відео: Методи розпізнавання плідності (МРП) Урок 2 Частина 1

Принцип його дії полягає у визначенні приблизної дати овуляції по температурної кривої. Для цього необхідно щодня вимірювати ректальну температуру (зручніше використовувати спеціально створений для цієї області термометр) і відзначати її, малюючи своєрідний графік. Починати слід з першого дня циклу, який, відповідає першому дню менструації. Найкраще проводити цю процедуру вранці, не встаючи з ліжка, протягом 5-6 хвилин.

Помічено, що, як правило, овуляція відбувається в той день, коли температура найнижча: в один з днів ви виявите, що рівна до цього лінія температурної кривої раптом різко падає - це і є день овуляції. Потім, на наступний день, температура настільки ж різко зростає, і це відповідає початку другої, лютеїнової фази менструального циклу. При цьому необхідно пам`ятати, що яйцеклітина живе від 24 до 48 годин після виходу з фолікула, тому і при зростаючій температурі кілька днів потрібно утримуватися від статевих зносин. В цілому ж, щодо безпечної вважається перша фаза менструального циклу, коли відрізок температурного графіка являє собою приблизно рівну пряму. Менструальний цикл без овуляції, або з двома овуляції також відбивається на графіку температурної кривої.

Метод вимірювання базальної температури досить жорсткий в плані того, що залишає не дуже великий період, в який вагітність неможлива. Наприклад, при циклі в 28 днів, тільки 10 з них є безпечними. У разі нестачі прогестерону, що можна виявити при спеціальному обстеженні, безпечний період ще коротше. Метод також незручний тим, що температуру необхідно вимірювати щодня, особливо на початку його використання. Пізніше, коли благополучно пройде кілька менструальних циклів, можна припинити зміни під час менструації і після того, як зафіксовано значне підвищення температури в другій фазі циклу. При цьому слід зауважити, що будь-який вірусне або респіраторне захворювання робить результати недостовірними. Це саме можна сказати і до важких фізичних навантажень, до активних занять спортом.

Метод вимірювання базальної температури найбільш підходить тільки тим жінкам, у яких встановився регулярний менструальний цикл тривалістю не менше 26 і не більше 30 днів, провідним досить спокійний спосіб життя, не схильною до стресів, застуд та інших негативних реакцій навколишнього середовища. Імовірно, менше одного відсотка жінок віднесуть себе до цієї категорії.

Таким чином, якщо ви займаєтеся фітнесом, зрідка копаєте грядки на дачі, застуджуються або періодично хвилюєтеся, в тому числі, з приводу небажаної для вас вагітності, ви потрапляєте до групи ризику - показники графіка температурної кривої стають менш достовірними.

Метод вимірювання базальної температури і побудови температурної кривої можна рекомендувати як засіб планування вагітності тим парам, які не хочуть використовувати інші методи контрацепції з релігійних міркувань, але в принципі готові до народження дитини. (Нагадаємо, що не всі релігії дозволяють використання таких коштів, як презервативи, оральні контрацептиви, внутрішньоматкова спіраль тощо)

Для розрахунку "небезпечних днів" при оберігання за календарем необхідно вимірювати БТ не менше 3-4 циклів. "небезпечні дні" розраховуються наступним чином: від дня, в який температура перетнула лінію 37,0 відраховують 6 днів назад і вперед. При нормальному циклі в 28 днів це складе: дозрівання яйцеклітини відбулося на 14 день.

14-6 = 8 (на 8 день від початку менструації почалися "небезпечні дні").

14 + 6 = 20 (на 20 день від початку менструації закінчилися "небезпечні дні").

Таким чином, з 1 по 7 день циклу і з 21 до закінчення можна жити, не захищаючись.

"небезпечні дні" складаються з 2 факторів: близько 6 днів сперматозоїди можуть жити в матці, чекаючи дозрівання яйцеклеткі- близько 6 днів живе яйцеклітина, чекаючи запліднення.

УВАГА! Якщо в різних циклах день перетину рівня 37,0 "гуляє" (Наприклад, яйцеклітина дозріває на 12, 18, 13 день), то для визначення "небезпечних днів" віднімають 6 з МЕНШОГО показника (в даному випадку - 12 день) і додають 6 до великих (в даному випадку - 18 день). Таким чином, у наведеному прикладі "небезпечні дні" - З 6 по 24 дні. Звичайно, при такому положенні справ фізіологічний (календарний) спосіб запобігання малопріменім.

Те саме можна сказати і до коротким циклам. Наприклад, якщо цикл триває 21 день, то дозрівання яйцеклітини настає вже на 7 день. "небезпечні дні" відповідно, з 2 по 13, якщо день дозрівання НЕ "гуляє".

Симптотермальний метод контрацепції

Це самий чутливий і безпечний (наскільки це можливо) метод природної контрацепції, він включає в себе правила для методу цервікальногослизу і базальної температури тіла.

Вимірюючи базальну температуру (БТ) щоранку протягом менструального циклу можна дізнатися фертильную і неплідності фази.
Вимірюють БТ в прямій кишці щоранку в один і той же час перш ніж встати з ліжка, записують, будують графік.

Використовуючи записи за першу половину менструального циклу, потрібно визначити найвищу з "нормальних низьких" температур. Не слід брати до уваги аномально високу через лихоманку або інших станів температуру.

Проводять лінію на рівні найвищої з цих температур. Ця лінія називається прикриває або температурної лінією.

Неплідності фаза починається ввечері 3-го дня підйому температури вище прикриває лінії.
Якщо протягом 3 днів температура опустилася до прикриває лінії або нижче її, це може oзначать, що овуляція ще не відбулася. Щоб уникнути вагітності слід дочекатися 3 послідовних днів підйому температури вище прикриває лінії, перш ніж відновити статеві зносини.

Відео: Вимірювання базальної температури

Після початку неплідності фази немає необхідності продовжувати реєструвати температуру. Вимірювання температури можна припинити до початку наступного менструального циклу. Статеві зносини можна мати до 1-го дня наступної менструації.

З метою контрацепції слід утриматися від статевих зносин з початку менструації до вечора 3-го дня підйому температури вище прикриває лінії. 

Після закінчення менструальної кровотечі Ви можете мати статеві зносини ввечері кожного другого "сухого дня" протягом нефертільного періоду до овуляції (це правило чергування "сухих днів", Що використовується в методі цервікальногослизу) -
фертильна фаза починається з появою будь-слизу або відчуття вологи в піхву (це правило "ранньої слизу", Що використовується в методі цервікальногослизу) - в цю фазу слід утримуватися від статевих контактів-
слід утримуватися від статевих зносин до тих пір, поки правила "дня пік" і зміни температур не будуть пріменени-
в тих випадках, коли ці правила по-різному визначають кінець фертильної фази, завжди потрібно слідувати найбільш консервативному правилу, тобто тому, що визначає найбільш довгу фертильную фазу;

приклад:
За правилом зміни температури, жінка неплідності після 16-го дня. У той же час, якщо слідувати правилу "дня пік", Вона фертильна до 18-го дня. Тому вона повинна слідувати більш консервативному правилу "дня пік" і не мати статевих зносин до 18-го дня.