Графік базальної температури. Навіщо це потрібно?

Вимірювання базальної температури і складання графіка рекомендується в гінекології в наступних випадках:

Відео: Репродукція, значення вимірювання базальної температури

- Eсли Ви безуспішно намагаєтеся завагітніти протягом року

- Eсли Ви підозрюєте у себе або свого партнера безпліддя

- Якщо Ваш гінеколог підозрює у Вас гормональні порушення

Крім перерахованих вище випадків, коли складання графіка рекомендовано лікарем гінекологом, Ви можете вимірювати базальну температуру:

- Якщо Ви хочете збільшити Ваші шанси на вагітність

- Якщо Ви експериментуєте з методикою планування статі дитини

Відео: Це треба знати, щоб зачати здорову дитину

- Якщо Ви хочете спостерігати за своїм тілом і зрозуміти процеси, що проходять в ньому (це може допомогти Вам у спілкуванні з фахівцями)

Графік базальної температури, складений за всіма правилами вимірювання, може показати наявність овуляції в циклі або її відсутність. Точну оцінку Вашого графіка може дати тільки фахівець-гінеколог. Ви повинні вимірювати температуру протягом 3 циклів мінімум, для того, щоб накопичена за цей час інформація дозволяла робити точні прогнози про передбачувану дату овуляції і найсприятливішому часу зачаття, а також висновки про гормональні порушення.

Як працює цей метод?

Відразу після овуляції (найсприятливіший час для зачаття) в організмі жінки відбувається викид гормону прогестерону. Цей гормон сприяє підйому температури тіла на 0,4 - 0,6 градусів і відбувається протягом двох днів після овуляції. Овуляція відбувається приблизно в середині циклу і таким чином розділяє цикл на дві фази - першу і другу. В першу фазу, до овуляції, температура Вашого тіла зазвичай нижче, ніж у другу фазу, коли овуляція вже відбулася. При достатній виробленню гормону прогестерону, починаючи з середини циклу, відбувається підвищення температури тіла, що є досить надійною ознакою овуляції. Друга фаза циклу триває в нормі 13-14 днів. Перед початком менструації температура зазвичай знову знижується на 0,3 градуса. Якщо ж базальна температура залишається на одному рівні протягом усього циклу, відсутні підйоми і спади на графіку, то мова може йти про відсутність овуляції, і як наслідок, жіночу безплідність.

Чому ж ми говоримо про базальної температури, а не про просту температурі тіла? Справа в тому, що протягом дня температура тіла людини весь час змінюється. Вам жарко - температура піднімається, холодно - температура падає. Вона залежить від фізичних навантажень, прийнятої їжі або напоїв, стресу, одягу і т. Д. Таким чином, "зловити" оптимальний час для вимірювання температури тіла протягом дня дуже складно. Тому вимірюється базальна температура - температура тіла в спокої і після не менше 6 годин сну.

Правила вимірювання базальної температури

при вимірі базальної температури Ви повинні дотримуватися таких правил:

- Ви можете почати вимірювання базальної температури в будь-який день циклу, але краще, якщо ви почнете вимір на початку циклу (в перший день менструації).

- Виміряйте температуру завжди в одному і тому ж місці. Ви можете вибрати оральний, вагінальний або ректальний метод. Вимірювання під пахвою не дає точних результатів. Не має значення, який спосіб вимірювання ви оберете: важливо не змінювати його протягом одного циклу.

- При оральному способі Ви кладете градусник під язик і при закритому роті вимірюєте 5 хвилин.

- При вагінальному або ректальному способі тривалість вимірювання скорочується до 3 хвилин.

- Виміряйте базальну температуру з ранку, відразу після сну і перед тим як встати з ліжка.

- Безперервний сон перед вимірюванням повинен тривати не менше 6 годин.

- Температура вимірюється строго в один і той же час. Якщо час вимірювання відрізняється від звичайного більш ніж на 30 хвилин, то така температура вважається не показовою.

- Ви можете використовувати для вимірювання як цифровий, так і ртутний градусник. Важливо, не змінювати градусник протягом одного циклу.

- Якщо Ви користуєтеся ртутним градусником, то струсіть його перед тим, як заснути. Зусилля, які Ви застосуєте для струшування градусника безпосередньо перед виміром, можуть вплинути на температуру.

- записуйте значення базальної температури кожен день в блокноті або скористайтеся нашим сайтом ведення графіків.

- Відрядження, переїзди і перельоти можуть істотно вплинути на базальну температуру.

- При захворюваннях, що супроводжуються підвищеною температурою тіла, Ваша базальна температура буде не показовою і Ви можете припинити вимірювання на час хвороби.

- на базальну температуру можуть вплинути різні лікарські препарати, як-то снодійні, заспокійливі і гормональні.

- Вимірювання базальної температури і одночасне застосування контрацепції не має ніякого сенсу.

- Після прийому великої кількості алкоголю температура буде не показовою.

Визнання методу в гінекології

Всесвітня організація охорони здоров`я (ВООЗ) визнає вимір базальної температури як один з двох основних методів відстеження фертильності (детально про це можна прочитати в документі ВООЗ "Медичні критерії прийнятності для використання методів контрацепції" на сторінці 117). Складання графіка базальної температури може допомогти лікарю-гінекологу визначити відхилення в циклі і припустити відсутність овуляції. При цьому постановка гінекологом діагнозу тільки і виключно з вигляду графіка без додаткових аналізів і обстежень найчастіше свідчить про лікарському непрофесіоналізмі.