Як виміряти базальну температуру правильно

• 1 Що таке базальна температура і що з її допомогою можна визначити?
• 2 Коли і кому необхідно вимір базальної температури?
• 3 Основні правила вимірювання базальної температури
• 4 Графік вимірювання базальної температури

Під поняттям базальна температура розуміється температура наших внутрішніх органів. Загальноприйнятими місцями, де вона вимірюється, будуть:

• рот;
• піхву;
• пряма кишка.

На відміну від температури тіла на базальну температуру не можуть вплинути зовнішні фактори, тому вона чітко відображає всі внутрішні процеси, що відбуваються в нашому організмі.

Щоразу з приходом менструації у жінки дітородного віку починається новий місячний цикл, в якому буде рости домінантний фолікул з созревающей всередині його яйцеклітиною. Цей процес забезпечують гормони естрогени, які підтримують базальну температуру на рівні 36,5 - 36,7 градусів. Дозрівання яйцеклітини триває приблизно 14 днів, після чого вона розриває фолікул і виходить в маткову трубу, щоб зустрітися там із сперматозоїдом для запліднення.

Напередодні овуляції базальна температура різко знижується, приблизно до 36,3 градусів, що називається овуляторним западением. Але після того, як яйцеклітина покине яєчник, базальна температура також різко підвищується, але тепер вже до позначки 37,0 - 37,3 градуса і на цьому рівні буде триматися ще близько 2-х тижнів, тобто майже всю лютеиновую фазу місячного циклу. Ці високі показники базальної температури забезпечує спеціальний гормон - прогестерон, який виробляється, що утворився на місці фолікула, що лопнув жовтим тілом і, в разі запліднення, забезпечує збереження і розвиток вагітності.

Якщо в поточному місячному циклі запліднення не відбулося, то приблизно за тиждень до початку наступного місячного циклу базальна температура почне знижуватися і вже до першого дня менструації знову повернеться на рівень 36,5 - 36,7 градусів. А все тому, що рівень прогестерону в ці дні почне поступово знижуватися, поки зовсім не припиниться, а жовте тіло - розсмоктуватися, щоб вийти з жіночого організму разом з менструальною кров`ю.

Але якщо в поточному місячному циклі запліднення відбулося, то жовте тіло продовжить виконувати свою функцію по синтезу прогестерону, який в цей період просто необхідний для підтримки вагітності. Тому базальна температура знижуватися не буде і за цією ознакою можна запідозрити зачаття.

Базальну температуру доцільно продовжувати вимірювати аж до закінчення 1 триместру вагітності, тобто до 12 тижнів. З її допомогою можна стежити за розвитком вагітності і виключати появи патологій і загроз зриву. Вона є чітким індикатором рівня прогестерону в організмі майбутньої мами. Температурні показники вище 37 градусів говорять про те, що концентрація прогестерону в організмі достатня для збереження і розвитку вагітності, а значить, з цього боку їй нічого не загрожує. Але якщо ж раптом базальна температура почне знижуватися, це тут же має стати приводом термінового звернення до лікаря. Вчасно вжиті заходи щодо стабілізації рівня прогестерону допоможуть пролонгувати вагітність і забезпечити нормальний розвиток майбутнього малюка.

Після 12 тижня вагітності функцію вироблення прогестерону бере на себе плацента, а жовте тіло мимоволі розсмоктується. З цього періоду вимір базальної температури вважається не інформативним.

Як правило, вимірювання базальної температури протягом декількох місячних циклів призначають жінці, яка звернулася до лікаря зі скаргою на безпліддя. Справа в тому, що по її графіку можна виявити цілий ряд порушень перебігу циклу. А саме:

• чи достатній рівень естрогенів для нормального дозрівання яйцеклітини;
• чи буває у жінки овуляція і наскільки вона регулярна;
• чи є тенденція до пізньої овуляції;
• чи достатній рівень прогестерону для збереження і розвитку вагітності;
• не спостерігається чи ознаки запальних процесів в органах малого таза.

Все це можна визначити виходячи з графіків показників базальної температури, оскільки вона дуже чутливо реагує на будь-які зміни гормонального фону і відразу ж знижується або підвищує на пару десятих градуса.

Єдиний нюанс, оцінювати потрібно хоча б 3 - 4 графіка. Показники базальної температури одного місячного циклу інформативними не будуть.

Після того, як черговий місячний цикл підійде до свого завершення, саме час на підставі зафіксованих показників почати будувати графік, який представляє собою криву.

У нормі це графік повинен бути схожий на птаха, розкрив в польоті крила, тобто чітко відслідковуватися дві фази з розбіжностями, як мінімум в 0,5 градусів, овуляторним западання і лінія овуляції.

Фото і відео побудованих графіків базальної температури можна знайти в інтернеті. Будується він зазвичай на аркуші в клітинку. Одна його вісь розбита на дні циклу, а друга на температурні показники. Кожному дню циклу відповідає свій температурний показник і на їх перетині ставиться крапка. Після того, як всі крапки будуть проставлені, за ними проводиться крива.

Графік базальної температури можна побудувати і в інтернеті, скориставшись однією з численних програм. Все що для цього потрібно - внести свої результати вимірювань і програма не тільки сама побудує графік, але ще і інтерпретує його.

Вимірювання базальної температури - відмінний і доступний всім спосіб спостереження за своїм репродуктивним здоров`ям.