Як позбутися від печії під час вагітності?

Незважаючи на те, що вагітність для більшості жінок є найщасливішим і прекрасним періодом у житті, затьмарити такі прекрасні дні здатна банальна печія. На жаль, дана неприємність досить часто турбує майбутніх мам. Отже, виникає цілком логічне запитання: як позбутися від печії під час вагітності? Знайти вичерпну відповідь на нього ви зможете, вивчивши рекомендації наших експертів.

Чому виникає печія під час вагітності

Не секрет, що у всіх майбутніх мам в період очікування дитини відбуваються революційні зміни в гормональному фоні, зокрема, зростає рівень прогестерону. Саме цей гормон розслабляє всі м`язи в організмі, в тому числі і сфінктер, що розділяється стравохід і шлунок. А якщо звернути увагу і на той факт, що зростаючий животик вагітної жінки з кожним днем підпирає шлунок, кишечник і діафрагму, то стає зрозуміло, хто є головним винуватцем закидання вмісту шлунку в стравохід. Крім того, багато майбутніх мам в період вагітності страждають від підвищеної кислотності шлункового соку, яка підсилює відчуття печіння. У важких випадках печія турбує настільки, що позбавляє жінку повноцінного нічного відпочинку. Одне радує - такий стан не впливає на розвиток плода і безпечно для нього. І все ж, як боротися з печією під час вагітності? Відповідь проста - правильне харчування.

Раціон при печії

Щоб не допустити розвитку такого неприємного стану, гастроентерологи рекомендують майбутнім мамам намагатися приймати їжу невеликими порціями. Їсти потрібно неквапливо, ретельно пережовуючи кожен шматочок. Голодувати ні в якому разі не можна, навіть якщо гіркоту і печіння в горлі не дає вам спокою. Хоч маленький шматочок їжі, але все ж потрібно з`їсти, інакше кислотність шлункового соку ще більше підвищиться.

Уникнути печії під час нічного сну допоможе дотримання правильного режиму дня. Останній прийом їжі повинен бути не пізніше ніж за 2 години до відпочинку. При цьому краще, якщо вечеря буде легким, без чаю, кава, газованої води.

Тим жінкам, які страждають від печії, слід виключити з раціону смажену, жирну і гостру їжу, оскільки вона тільки провокує розвиток недуги. Зведіть до мінімуму вживання свіжої випічки і гарячого хліба. Їжте якомога більше свіжих овочів і фруктів, але не кислих!

Відео: Печія під час вагітності: 16 способів боротьби

інші рекомендації

Оскільки шлунок майбутньої мами щодня підпирає зростаючий животик, то намагайтеся носити такий одяг, яка не буде погіршувати ситуацію. Обтягуючі талію і живіт наряди відкладіть «до кращих часів».

Закидання вмісту шлунку в стравохід досить часто відбувається при різкому нахилі. Постарайтеся не нахилятися, а присідати, щоб запобігти печію.

Ну і, звичайно ж, поговоримо про ліки. Якщо печія сильно турбує, то рекомендуємо вам звернутися за допомогою до лікаря. Самовільно призначати собі спазмолітики або антацидні засоби не варто. Перші ще більше розслаблюють м`язи, а другі препарати нейтралізують тільки підвищену кислотність. Але ж ви можете ставитися до групи людей, у яких вона знижена. Тому перед прийомом будь-яких медикаментів від печії краще все ж проконсультуватися з фахівцем.

Тим часом, позбутися гіркоти і печіння в стравоході допоможуть прості, ефективні і перевірені часом народні засоби. Наприклад, якщо щодня випивати склянку киселю, з`їдати свіжу моркву, жувати трохи зерен вівса або гречки, то така проблема, як печія, буде вам незнайома.

Швидко позбутися відчуття печіння і гіркоти в грудях допоможе випитий стакан води з лимоном, молоко, ложка рослинного масла або свіжий мед в сотах. А ось від вживання соди необхідно відмовитися. Незважаючи на те, що ефект вона дає моментальний, користі для організму від неї ніякої. Харчова сода, яка приймається всередину в чистому вигляді, підсилює вироблення в шлунку соляної кислоти, а це знову провокує печію.

Відео: ЯК позбутися печії при вагітності

Наостанок хочемо заспокоїти вас, майбутні мами: печія не триває вічно! Як правило, таке неприємне стан спостерігається в першому триместрі вагітності, коли відбувається активна перебудова гормонального фону. Якщо слідувати принципам правильного харчування і дотримуватися режиму дня, то можна уникнути всіх цих неприємностей. Так що не переживайте, все можна виправити!

Поділися в соц. мережах: