Шведська стінка для дітей

Фізичний розвиток Вашої дитини вимагає точно такого ж уваги, як і розумовий. Про нього потрібно думати з самого народження і не чекати моменту, коли дитина досить підросте, щоб можна було передати його в руки професійних тренерів. Погодьтеся, що здоровий хребет і розвинені м`язи дуже важливі для життя Вашого спадкоємця. Тому не бійтеся і не лінуйтеся самостійно зміцнювати фізичне здоров`я малюка в ранньому віці. Відмінним помічником у цій справі стане всім відома і багатьма поколіннями перевірена шведська стінка.

Що собою являє шведська стінка?

Шведська стінка - це своєрідна рама з перекладинами схожа на широкі сходи. Цей простий і одночасно самий функціональний тренажер був придуманий в Швеції майже 200 років тому, де широко використовувався в системі гімнастики для виховання гармонійної особистості.

Сьогодні шведська стінка також не втрачає своєї популярності і є найпоширенішим тренажером в домашньому спортивному куточку. Це компактне споруда не займає багато місця і виграє за рахунок своєї універсальності, так як здатне допомогти вашому малюку зміцнити м`язи, виростити здоровий хребет, посилити імунітет, а також гармонізувати фізичний і інтелектуальний розвиток.

Які бувають шведські стінки?

Сьогодні в магазинах можна зустріти шведські стінки, виготовлені з дерева або металу. І дерев`яні, і металеві шведські стінки можуть бути доповнені за Вашим бажанням гімнастичними кільцями, канатом, мотузяною драбиною, турником, лавою, брусами і баскетбольним кільцем. Такий набір додаткових снарядів дозволяє ще більше зацікавити дитину і поступово ускладнювати комплекс вправ.

Відео: шведська стінка для дітей

При виборі матеріалу, з якого зроблена шведська стінка, спирайтеся на його безпеку для дитини. Як правило, для дітей рекомендують вибирати тренажер, виконаний з дерева. По-перше, така шведська стінка не слизькою (на відміну від металевої), а, по-друге, виготовлена з якісно обробленої і екологічно чистої деревини.

У будь-якому випадку, вибираючи шведську стінку, не піддавайтеся на рекламу продавця. Самостійно переконайтеся в якості кріплень і обробці дерев`яної поверхні (поверхня повинна бути гладкою і виключати можливість попадання дрібних дерев`яних уламків під шкіру дитини). Крім того, не полінуйтеся перевірити сертифікат на вподобаний Вам тренажер.

Вправи, які може виконувати дитина за допомогою шведської стінки

Починати привчати дитину до вправ на шведській стінці можна з півтора років. У цьому віці діти особливо активні і починають виявляти цікавість до лазіння і інших вправ. При цьому необхідно пам`ятати про ненав`язливості таких занять (щоб не відбити інтерес до них у дитини) і заходи безпеки. Допомагайте малюкові освоювати нові фізичні навантаження, постійно підстраховуючи його при цьому. На перших порах, крім ваших рук, роль додаткової страховки повинен виконувати мат, постелений під шведську стінку.

Для самих маленьких (1,5-2 роки) малюків початок знайомства з тренажером полягає у виконанні найпростіших вправ, які складаються, наприклад, з таких:

• в положенні обличчям до стінки, дитина захоплює поперечину обома руками якомога вище і відпускає ноги - висить на руках;
• в цьому ж положенні, стоячи на нижній перекладині і тримаючись руками за перекладину на рівні грудей, присідає;
• стоячи на нижній перекладині спиною до стінки і обхопивши руками перекладину, розташовану над головою, вигинається всім тілом вперед;
• стоячи на підлозі спиною до стінки, дитина прогинається назад і, тримаючись за перекладини руками, опускається нижче, перехоплюючи одну перекладину за одною.

Відео: Шведська стенка.Занятія дитини на спортивному комплексі Ранній Старт Indoor gym for kids

Старшим дітям можна запропонувати вправи на розтяжку. Найпоширенішими вправами такого плану є наступні:

• стоячи на підлозі боком до шведської стінки, дитина кладе витягнуту ногу на перекладину (висота перекладини повинна бути зручною для дитини) і нахиляється до неї;
• перебуваючи в тому ж положенні, поклавши пряму ногу на перекладину, дитина присідає на опорній нозі кілька разів, після чого змінює опорну ногу і повторює теж вправу для неї.

Щоб інтерес дитини до фізичних занять не згас, рекомендується поступово розширювати комплекс вправ за допомогою додаткових снарядів, наприклад, каната або гімнастичних кілець.

Навчання лазанью по канату треба проводити поступово. Починати можна з вправ, під час яких дитина вчиться триматися за канат руками і висіти, а також утримуватися на ньому за допомогою ніг (обхвачувавши канат ногами) і перехоплювати його руками.

Після того як перший етап звикання до канату пройдено, можна приступати до лазіння. Основу лазіння по канату складають такі вправи:

• дитина, тримаючись за канат руками, трохи підстрибує і, зігнувши ноги, захоплює його між колінами і підйомами стоп;
• утримуючи випрямленими ногами канат, дитина повзе вгору, по черзі переставляючи руки.

Відео: Купити шведську стінку для дітей і зібрати її самостійно

Заняття на гімнастичних кільцях особливо захоплюють малюків, так як на них можна висіти з прямими або зігнутими ногами, розкручуватися вліво і вправо, підтягуватися і кружляти, спочатку закручуючи, а потім, розкручуючи канати, на яких тримаються кільця.

Перераховані вище вправи лише маленька частина тих, які з Вашою допомогою можуть виконувати діти. Для того щоб дитині подобалися заняття, перетворите це в гру і придумуйте разом з ним нові вправи, поступово ускладнюючи їх і додаючи нові снаряди до Вашої шведській стінці.

Відео: Шведська стінка для дітей. Дитяча шведська стінка в квартиру

Чи є у шведської стінки мінуси?

Якщо Ви правильно підійшли до вибору шведської стінки і добре її закріпили, то Вам нема про що турбуватися. Залишається тільки продумати комплекс вправ для Вашого малюка і приступати до їх виконання.

Що стосується такого мінуса, як габарити шведської стінки, то сьогодні у Вас є можливість вибрати таку, яка буде доречна навіть в однокімнатній квартирі.