Що потрібно знати про сон новонародженого?

Сон новонародженого, як і дорослої людини, складається з 2 фаз:

1. Поверхневий (швидкий) сон - в цей період мозок зберігає отриману інформацію. Для грудничка він характерний посмикуваннями, ворушінням століття, рухом губ, що імітують смоктання. Якщо потривожити малюка в цей період, він легко прокинеться.
2. Глибокий (повільний) сон - довга фаза, під час якої відбувається підготовка мозкових центрів до нової інформації. Дитина в глибокій фазі спить нерухомо - якщо його розбудити, то він може впасти в стан гіпнагогіческіх переляку (різких посмикувань всіх частин тіла).

У новонароджених один цикл сну складає 50 хвилин.

Не менш важливим є здоровий сон і для емоційного стану. Якщо малюк мало спить, він стає млявим і вередливим. Під час сну відбувається зниження рівня гормону стресу (кортизолу). Більш того, дітки, які мало спали в дитинстві, страждають від зниженого імунітету і навіть ожиріння.

Другий гормон, рівень якого залежить від тривалості сну - це гормон росту (соматотропін). Він стимулює розвиток кісток і м`язів, нормалізує обмін речовин, сприяє спалюванню жиру, контролює тиск і підвищує імунітет.

Скільки спить новонароджений?

Малюкові до 1-2 місяців життя необхідно спати 18 годин на добу. Решта 5-6 годин відводяться на неспання, яке включає годування, спілкування з мамою і гігієнічні процедури.

Але варто пам`ятати, що у кожної дитини свої особливості режиму сну, і, якщо він не вередує, має хороший апетит і активно набирає вагу і зростанні, то не варто турбуватися, що він мало часу проводить в ліжечку. Деякі новонароджені в добу сплять всього по 16 годин, а інші - все 22. Після 2-3 місяців дитина спить менше і менше. Йому подобається грати і вивчати навколишній світ.

Де спати маляті

Деякі матусі з дитинства привчають дитину засипати окремо від батьків, для інших набагато простіше і спокійніше, якщо немовля спить з ними поруч.

Дитяче ліжечко

Рекомендуємо статті по темі:
• Скільки сплять новонароджені
• Який краще вибрати матрац для новонародженого
• Білірубін підвищений у новонародженого

При виборі ліжечка для сну зверніть увагу на відстань між прутами. В ідеалі воно становить 2,5-6 см. Також важливим параметром спального місця є наявність функції регулювання рівня дна. Коли малюк зовсім маленький, молодій мамі буде не дуже зручно занадто низько нахилятися, щоб його укласти.

спільний сон

Перебування поруч з мамою дає малюкові почуття захищеності і спокою. Щоб нагодувати або заспокоїти дитину, не потрібно витрачати багато часу. У майбутньому це дозволить йому рідше прокидатися і уникнути появи нічних кошмарів, тому малюк спокійно буде ставитися до періоду засинання. Також спільний сон дозволяє швидше відрегулювати режим дня.

З іншого боку, спостереження деяких батьків показують, що спільний сон новонародженого з матір`ю призводить до інфантилізму і примхливості. Також це поганий варіант для інтимного життя подружжя.

Для прийняття правильного рішення слід вибрати золоту середину. Наприклад, укладати дитину в своє ліжко тільки в разі потреби (коли він нездужає).

Поради для хорошого сну

1. Зрозуміти, що настав час для сну, можна за кількома ознаками: неспокійна поведінка, поганий апетит, плач, дитина тре ручками оченята і не відводить погляду від мами.
2. Дотримуйтеся режиму - незважаючи на те, що це дуже складно в такому віці, укладайте грудничка в один час, наприклад, відразу після годування.
3. Щоб сон був спокійним, не нехтуйте укачиванием і годуванням в цей час. До трьох місяців це цілком нормально.
4. Щоб встигати відпочити, лягайте разом з дитиною. Тоді вам буде легше перенести нічні годування.
5. Хорошому сну сприяє вільне сповивання в ковдрочку (якщо в кімнаті не жарко). Це створює у малюка відчуття знаходження в маминому животику.
6. У кімнаті, де спить дитина, температура повинна бути 18-20 градусів. При сухому кліматі користуйтеся зволожувачем повітря.
7. Намагайтеся не перевантажувати малюка враженнями - після насиченого дозвілля він перевтомився, стане примхливим.
8. Частіше гуляйте з малюком - сон на свіжому повітрі благотворно впливає на здоров`я і нервову систему.
9. Перед нічним сном зробіть для грудничка заспокійливу ванну.
10. Якщо новонароджений дуже неспокійний, зверніться до лікаря. Така поведінка є симптомом дитячої коліки або деяких захворювань (рахіт, залізодефіцитна анемія, шлунковий рефлюкс - потрапляння їжі з шлунку в стравохід).

Дотримуйтесь таких правил:

• новонародженого правильно укладати на спинці або на боці, ні в якому разі не допускайте того, щоб він лежав на животі обличчям вниз;
• з ліжечка приберіть іграшки, подушки, валики, пляшечки та інші речі, які можуть травмувати або задушити дитину,
• ліжечко, коляска і постільну білизну для новонародженого повинні бути виконані з якісних і безпечних матеріалів і мати сертифікати якості;
• не варто сильно кутати дитини - перегрів може викликати пітницю, зневоднення і синдром раптової дитячої смерті.

Хороший сон новонародженого важливий для здоров`я і правильного розвитку. Тому варто дотримуватися правил для його забезпечення. Тоді малюк буде кожен день веселий і щасливий.