Цікава гімнастика для малюків

Кожна жінка, ставши мамою, переживає за здоров`я і фізичне становлення свого малюка.

Тому для дітей тримісячного віку існує комплекс спеціальних фізичних вправ для їх гармонійного фізичного дорослішання.

Правила проведення гімнастики

Гімнастика для дітей - справа серйозна, що ставить за кілька важливих цілей:

• розвиток м`язової системи;
• навчання його навичкам переміщення тіла в просторі;
• формування потрібного тонусу рук і ніг;
• становлення рефлексу ходьби і повзання;
• стимуляцію формування сенсорних здібностей, мовних навичок (бо дорослий розмовляє з малятком під час проведення процедур);
• пізнання немовлям власного тіла;
• ефект заспокоєння і розслаблення;
• спілкування крихти з його мамою та іншими родичами.

Приміщення для ваших спільних занять повинно бути добре провітрюється, місце для занять також має бути вибрано ретельно: краще якщо це буде улюблений пеленальний столик малятка.

Також пам`ятайте про те, що ваш маленький улюбленець перед проведенням гімнастики повинен перебувати в гарному настрої, він повинен бути ситий, спокійний і задоволений всім, що відбувається навколо. Інакше ефект гімнастичних занять буде дуже низьким.

Якщо ж в процесі вашого заняття він втомився, почав вередувати, то краще припинити їх на деякий час.

Корисні рекомендації

Гімнастичні заняття будуть більш ефективними, якщо ви будете поєднувати їх з наступними прийомами:

• плаванням в теплій воді в дитячій ванні або навіть в басейні для дітей-немовлят;
• маніпуляцією з іграшками (передбачається, що заняття гімнастикою будуть більш ефективними, якщо ви вкладете в ручку немовляти його улюблені брязкальця або іграшки);
• використанням рефлекторних рухів в процесі гімнастики;
• діями найбільш простого масажу і погладжування шкіри;
• попередніми розігріванням шкіри маляток для того, щоб домогтися більшого ефекту від занять;
• використанням вібрацій в якості альтернативи деяких компонентів зарядки.

При цьому присутня велика кількість гімнастичних вправ, які ефективні при використанні їх для становлення дітей трьох місяців життя.

Комплекс корисних дій

Рекомендуємо статті по темі:
• Ігри для дітей 3 місяців
• Масаж в 3 місяці
• Розвиток немовляти по тижнях

Даний комплекс включає в себе наступні види діяльності:

• згинання та розгинання стоп дітей (необхідно для правильного розвитку м`язів ноги);
• погладжування в області живота;
• повороти всього тіла немовляти;
• маніпулювання з руками, їх розминка і розгинання;
• найпростіші види масажу для малятка;
• розгинання і погладжування спинки.

Розглянемо всі ці вправи для дітей-немовлят більш докладно.

1. Лягаємо на живіт. Гімнастика для дітей трьох місяців обов`язково включає в себе дії, які виконуються на животі. У цьому віці вашого малюка дуже корисно укладати на живіт, тому що він вже здатний самостійно тримати голівку. Така зарядка допомагає зміцнити м`язи шиї і м`язи спини і рук, а також сприяє становленню нервової і рухової систем організму дитини.

2. Ляскаємо в долоньки. Серед гімнастичних прийомів для малюків тримісячного віку важливого значення набувають вправи на ляскання в долоні. Такі невигадливі «Ладушки» сприяють розвитку м`язів рук немовляти, зміцнюють суглоби і формують у дітей почуття ритму.

3. Лягаємо на м`ячик. Лікарі-педіатри радять ще одну дію для ефективної гімнастики. Ця дія виконується за допомогою гумового або надувного м`ячика. Малюка трьох місяців укладають животиком вниз на м`ячик так, щоб його ніжки торкалися підлоги. Мама підтримує свого малюка однією рукою, а іншою рукою вона або її помічник пересувають ніжки малюка так, як ніби він робить перші кроки. Такий прийом сприяє розвитку м`язів ніг немовляти, що дозволить йому через кілька місяців намагатися робити перші кроки самостійно. На м`ячик можна лягати і спинкою. В такому випадку мама тримає своє дитя однією рукою і пересуває його на м`ячику так, щоб поверхня м`яча масажувала хребет. Заняття корисно саме для розвитку хребетного стовпа.

4. Зміцнюємо стопу грудничка. Для того щоб ваш малюк почав ходити в належний йому час, а також для того, щоб його хода з перших кроків була правильна, необхідно проводити гімнастику стоп. Існує класична вправа для зміцнення м`язів стопи. Для його проведення необхідно покласти грудничка на спинку і провести пальцем на краю його стопи від п`яти до мізинця. В такому випадку малюк рефлекторно розчепірить пальчики. Для того щоб пальчики знову зігнулися, необхідно натиснути з невеликим зусиллям на місце перед підставою пальців. При чергуванні таких дій відбувається нехитра зарядка, яка допомагає зміцненню стопи вашого малюка.

5. Працюємо з ручками. Ще одні вправою, що допомагає зміцнити м`язи, є робота з руками грудничка. Покладіть своє дитя на спинку, візьміть його ручки в свої руки і потихеньку розводите ручки в сторони, а потім притискайте їх до тіла дитини. Таке вправи є найпростішим способам активізації рухової системи малюка. Можливе використання цього ж прийому в дещо іншому ракурсі. Візьміть ручки свого сина або дочки і м`яко рухайте ними «вперед - назад». Ця техніка отримала іменування «боксування». Такий прийом дозволяє розвинути м`язову активність і сприяти тому, що ваше чадо, бачачи цікавий для нього предмет, навчиться швидше брати його в руки.

6. Розводимо ніжки малятка. Корисним для розвитку немовляти є прийом, коли в положенні лежачи на спині, мама розводить ніжки малюка в позу «метелики», а потім повертає їх у вертикальне положення.

7. Займаємося «плаванням». При проведенні цієї вправи зовсім не обов`язково укладати немовляти в воду. Досить покласти його на живіт на долоні дорослої людини і підняти в повітрі. Малютка почне перебирати в повітрі ручками і ніжками. У розвитку його м`язової системи і полягає суть даного дії.

8. З живота на спинку. Показали свою ефективність і повороти з животика на спину. Для того щоб провести таке корисне заняття, необхідно пожити немовляти на живіт, дати йому палець дорослої людини. Інстинктивно він вхопитися за запропонований палець. І тоді м`яко перевертати крихітку з животика на спинку.

9. Виконуємо прісажіванія. Малюка притримують пальцями за ручки, далі йому дають можливість встати ніжками на тверду поверхню. Доросла людина опускає свої руки так, щоб немовля присів трохи, а потім він знову піднімає його. Дана дія дозволяє зміцнити м`язи ніг.

10. Піднімаємо за ручки. Корисним буде дія, коли немовля мама або інший дорослий піднімає за руки. Ця дія виконується в положенні лежачи. Піднімати також слід не дуже високо (ні в якому разі не можна тримати тіло малятка в повітрі на піднятих руках).

11. Крокуємо по повітрю. Можна використовувати дію, яка отримала назву «ковзання по повітрю». Дітей в даному випадку кладуть на спину, піднімають їм ніжки, і доросла людина виконує за немовляти (тримаючи його ніжки в своїх руках) своєрідні кроки в повітрі.

12. Погладжування. І, нарешті, варто не забувати про таку форму проведення занять, як погладжування шкіри. Такі погладжування завжди ефективні, тому що вони не тільки сприяють підняттю м`язового тонусу, а й забезпечують спілкування матері і її малюка.

Чи варто займатися гімнастикою з немовлям?

Цим питанням задаються багато батьків, вказуючи на ту обставину, що їхній малюк народився здоровим, тому він і так буде розвиватися правильно.

Однак фізичні вправи завжди корисні для дітей. Вони допомагають їм отримати максимальний ефект для розвитку кісткового і м`язового апарату, регулюють обмінні процеси в організмі і розвивати нервову систему, а також дозволяють сформувати перші навички маніпуляцій з предметами і отримати безцінний досвід взаємного спілкування з батьками.

Тому намагайтеся виконувати зі своїми дітьми нехитрі вправи, які збагачують ваш батьківський досвід, а головне - допомагають вашим дітям рости здоровими, міцними і сильними!

Удачі Вам у вихованні та розвитку вашого чада!