Режим дня дитини до року

Будь-якому організму легше жити по режиму. Це означає, що всі складові дня чергуються в певній послідовності. А дітей це стосується в першу чергу. Адже не дарма в дитячих дошкільних установах налагоджений чіткий режим дня, який діти, його відвідують, часто дотримуються і на вихідних. Точніше, його дотримуються їх мудрі батьки.

Отже, дізнаємося про чітке розпорядку щоденного життя малюків до року, особливості їх привчання до режиму.

Приблизний режим дня дитини: Комаровський

Відомий сьогодні педіатр впевнений в тому, що до півроку режим харчування крихти повинен бути вільним. Євген Олегович не рекомендує мамам, як це було раніше, витримувати інтервали між годуваннями ні в два, ні о третій годині. Такі перебої можуть лише нашкодити дитині і його мамі, збити грудне вигодовування. Тому педіатр рекомендує до 6 місяців дотримуватися вільного графіка грудного вигодовування, якщо дитя перебуває на ньому. Відповідно, говорити про чітке режимі дня при цьому не доводиться. Адже майже завжди дитя засинає біля грудей, а прокидається голодним.

Уже з півроку (у деяких з 5, у інших з 7 місяців) поступово вимальовується приблизний графік життя мами і малюка, в якому є два періоди денного сну. Це дообеденное відпочинок дитини, і післяобідній по півтори-дві години. Педіатр акцентує на приблизності, оскільки є діти, які можуть спати і по три години вдень, а є такі, у яких зберігається 4-5-разовий сон по 40 хвилин або по годині. При цьому вони абсолютно здорові. Що стосується харчування дітей від 6 до 12 місяців, то воно вже теж має налагодитися. Обов`язковою є сніданок, обід, вечеря плюс два прикорму. Їх називають другим сніданком і полуднем.

Потреба уві сні малюків до 12 місяців становить 10-12 годин. Але це стосується тільки дітей здорових, а якщо дитя хворе, перевтома, то спати воно може і довше. У цьому віці педіатр радить гуляти з дитиною двічі на день. Це ранкові години, до обіду, також за годину-дві перед сном.

Режим дня дитини по годинах: таблиця

Для дитини до трьох місяців

6.00	Підйом, перший прийом їжі
6.20-7.20	Неспання, ігри
7.20-9.00	сон
9.00-9.20	Другий прийом їжі
9.20-11: 00	Прогулянка, гімнастика
11: 00-12.20	Сон на вулиці
12.20	Третій прийом їжі
12.40-16.30	Неспання, ігри
16.40	Четвертий прийом їжі
17.00-18.20	сон
18.20-19.20	прогулянка
19.30	П`ятий прийом їжі
19.50-20.30	Спілкування, неспання
20.30-21.10	Водні процедури
21.20-21.30	Шосте годування, сон

Для дитини до шести місяців

7.40-8.00	Підйом, масаж або зарядка
8.00-8.20	сніданок
8.20-10.00	Ігри, спілкування
10.00-10.20	прикорм
10.20-13.00	перший сон
13.10-13: 30	обід
13.40-14.30	Ігри, неспання
14.40-16.00	прогулянка
16.00-16.20	прикорм
16.20-18.30	другий сон
18.40-19.40	Ігри, неспання
19.40-20.10	вечеря
20.10-20.45	Неспання, прогулянка
21.00	Водні процедури
21.20-8.00	сон

Для дітей в 12 місяців

7.40-8.00	Підйом, гімнастика
8.00-8.20	перший сніданок
8.25-10.00	Прогулянка, ігри
10.00-10.20	Другий сніданок
10.25-13.00	Спілкування, ігри
13.10-13.40	обід
13.50-15.40	сон
15.40-16.10	Підйом, полуденок
16.10-18.20	Ігри, неспання
18.20-19.30	друга прогулянка
19.35-20.00	вечеря
20.10-20.30	неспання
20.35-21.10	Вечірній туалет або купання
21.20-21.30	Підготовка до сну
21.30-7.30	сон

Режим дня дитини по місяцях

Режим дня новонародженого і однорічного малюка дуже відрізняються між собою. адже новонароджений спить майже 20 годин на добу. До віку один місяць навіть і не варто намагатися привчати малюка до режиму, тому що він адаптується до абсолютно іншому середовищі, повітрю, харчуванню.

до тримісячного віку вже можна говорити про формування режиму. У цьому віці малюк спить 16-17 годин. З них 10 припадає на сон вночі, а решта - на 3-4 періоду сну вдень. Зазвичай вони тривають по півтори години. Годування вже теж стають періодичними, і розрив між ними становить 3 години. При цьому малюк може один або два рази прокидатися вночі для годування.

Дітки до 6 місяців сплять ще менше - 13-15 годин на добу за рахунок зменшення періоду нічного сну. Між годуваннями час збільшується. Зазвичай це п`ятиразове харчування вдень і один раз годування вночі. Піврічний малюк спить вночі без пробудження 6-7 годин. І мамі вже легше. Денний сон може бути і дворазовим, і триразовим. Зазвичай в 6 місяців зберігається два періоди денного сну.

З 6 до 9 місяців дитя може легко не спати протягом 3 годин, його денний сон дворазовий тривалістю годину-дві. Кількість годувань в цей віковий період становить 4-5 з інтервалом 4 години. Багато діток цього віку вже відмовляються від нічного годування і спокійно сплять всю ніч. Але деяким мамам такого доводиться ще чекати і все-таки один раз годувати малюка в нічний час.

В 9-12 місяців дитина майже дорослий. Він спить двічі в день (деякі обходяться тривалим одноразовим пообіднім сном). Період його денної активності може становити 3,5 години, а якщо йому щось цікаво, то і 4. Режим харчування до року 4-5-разовий.

Педіатри акцентують на тому, що гуляти з дітьми до року слід завжди. Температура -10 градусів Цельсія вважається цілком нормальною для прогулянок. Адже сьогодні коляски обладнуються так, що вітер, сніг, протяги і холод дітям не загрожують. До тримісячного віку малюк повинен знаходитися на свіжому повітрі як мінімум годину на добу. Кращий сон - це сон на вулиці, на свіжому повітрі. І не варто молодим мамам переживати з приводу того, що дитя багато спить вдень на вулиці. Це зовсім не означає, що малюк не буде спати вночі. Навпаки, кількість свіжого повітря сприятливо впливає і на нічний сон.

Як налагодити режим дня однорічної дитини

Психологи констатують: якщо батьки живуть по режиму, то такі ж схильності буде проявляти і дитина. Тому організованим татові і мамі переживати про привчанні первістка до режиму не варто.

Вже в два місяці крихітка буде просити є, укладатися відпочивати в один час. Матусі буде потрібно лише підтримати такі прагнення малюка і закріпити їх. Потрібно проявити чуйність і увагу до «сигналів» дитини. Якщо бачите, що він тре очі або повертає голівку на бік, посмоктує, то вмійте розпізнати ці знаки і не залишайте їх без уваги. Привчайте малюка до колискової, похитуйте його (хоча це питання спірне). Уникайте шуму і зайвих клопотів поблизу дитини, який засинає.

Якщо говорити про однорічному малюку, то буває так, що в один день малюк відмовляється жити по-старому, він не хоче спати двічі, їсти так само часто, як раніше. Часом дітки цього віку в належний вечірній час взагалі не виявляють ознак сну. Все це нервує маму, збиває її плани. Це говорить про те, що малюк дорослішає, і він переростає старий режим, якщо такий був. Що ж, це теж сигнал батькам до перебудови. Але вона повинна бути м`якою, без натиску і сили. Потрібно шукати індивідуальний і загальноприйнятний графік, який дозволить малюкові виспатися, бути бадьорим і здоровим.

Один період денного сну - це варіант, ближчий до садіковскіх, і таким чином ви зможете швидше адаптувати своє маля до соціуму. Але врахуйте, що тоді вам доведеться класти спати дитину раніше, а денний сон вже не обмежиться часом-півтора. Він повинен складати як мінімум дві години. Загальний період сну для малюка в один рік становить 12-13 годин. Привчаючи його до нового, більш дорослому графіку, потрібно підраховувати кількість годин відпочинку. Адже від цього багато в чому залежить здоров`я нервової системи вашого крихти.

Євген Комаровський є прихильником чіткого режиму дня однорічної дитини. Але в його практиці зустрічаються сім`ї, де у дітей існує так званий перевернутий режим: Вдень малюк відсипається, а до півночі, а часом до другої години ночі він активний, його неможливо вкласти спати. Такі ситуації фахівець називає соціальної хворобою сім`ї. Сумно подібної ситуації в тому, що педіатри не мають в своєму арсеналі жодних таблеток, які допомагають налагодити режим життя такої крихітки. У цьому випадку потрібно застосовувати тільки психотерапію для батьків. Вона полягає в аналізі причин перевернутого графіка життя, підпорядкування своїх інтересів здоров`ю малюка. Це полягає в контролі над обстановкою дитячої спальні (вологість, температура, спокій), збільшенні енерговитрат малюка (прогулянки, ігри, гімнастика). Тато і мама повинні намагатися так побудувати свій режим дня, щоб не робити частих винятків в укладанні дитини спати. Варто раз-два піти на поводу, і тим більше про спокій нічного сну можна забути.

Здоров`я і спокій малюків повинно бути для батьків пріоритетом завжди.

Поділися в соц. мережах: