Як поліпшити лактацію молока у годуючої мами

Практично кожна матуся новонародженого малюка турбується про те, чи достатньо кількості виробленого молока чаду, наїдається чи він, чи володіє молоко достатньою жирністю? На жаль, сам дитина не може відповісти на ці питання, однак, відповіддю має бути його фізичний стан.

Якщо малюк добре набирає вагу, спокійний, що не прикладається до грудей надмірно часто, значить, все в порядку. Якщо ж він часто плаче, постійно вимагає груди і «висить» на ній практично постійно, є привід для занепокоєння. Можливо, новонародженому дійсно не вистачає грудного молока і він елементарно голодує.

Для того, щоб виправити ситуацію і не переводити дитину на штучні суміші, існує безліч ефективних методів, перевірених роками.

Як поліпшити лактацію і якість молока

живлення

Зрозуміло, не варто вживати надмірно жирну і важку їжу, це не тільки не сприяє виробленню грудного молока, а й веде до набору зайвих кілограмів.

Є краще кілька разів на день, але вживати за один раз половинну порцію. Тобто, візуально розділити ту норму продуктів, які ви вживаєте за один раз на дві частини і з`їсти блюдо в два прийоми.

При годуванні груддю необхідно ввести в раціон супи, зварені на курячому і яловичому бульйоні. Будь-яке вживається страва повинна бути теплим, але не гарячим. Температура їжі є одним з основних факторів, що впливають на вироблення молока.

В період лактації слід вживати якомога більше рідини, особливо в літній період. Серед молодих матусь наполегливо бродить міф про те, що гарячий чай з молоком і цукром веде до посиленого вироблення молока. Це зовсім не так. Будь-які напої, за деяким винятком, що володіють достатньою температурою, мають лактогонние дією. Краще пити чорний чай, молоко, какао, натуральний яблучний сік. Слід виключити зелений чай, будь-яку газовану воду, алкоголь.

Сон і стрес

Брак грудного молока у молодої матусі цілком може викликати звичайне недосипання і перевтома. Щоб уникнути цього, слід якомога більше відпочивати і уникати виконання важкої фізичної роботи, яку цілком можна передоручити домочадцям.

Відео: Як підвищити лактацію у годуючої мами?

Якщо малюк часто вередує і не дає виспатися вночі, не зайвим буде подрімати разом з ним протягом дня. Достатня кількість відпочинку і сну не тільки забезпечать хроршее настрій, але і допоможуть збільшити кількість грудного молока.

Стреси, нервове напруження, неспокій - вірні супутники зменшення лактації. Неможливо захистити себе захисним куполом і в повній мірі уникнути всіх хвилювань. Однак, не варто нервувати через дрібниці. Якщо вас все ж долає будь-яке занепокоєння, слід трохи заспокоїти нерви і випити ароматний чай з ромашкою або м`ятою. Такий напій не тільки подарує позитивний настрій, але і буде корисним для малюка.

прогулянки

Свіже повітря і неспішні прогулянки також здатні надати чималу користь при нестачі грудного молока. Крім того, що ходьба підтримує організм в тонусі і насичує клітини киснем, свіже повітря і навколишня природа позитивно впливають на моральний стан. Підвищується настрій, появляетсяпозітівний настрій, що робить благотворний вплив на нервову систему в цілому.

частота годування

Слід звернути пильну увагу на кількість прикладань малюка до грудей. Новонароджена дитина не буде їсти рідше, ніж через кожні три години, в тому числі в нічні години. Якщо цього не відбувається, краще розбудити крихітку і погодувати його, як би солодко він не спав. Зменшення кількості прикладань досить часто викликає зменшення кількості виділяється грудного молока.

Також не варто забувати про те, що малюк повинен досить інтенсивно їсти протягом п`ятнадцяти хвилин. Буває і таке, що дитині елементарно ліньки прикладати досить велика кількість зусиль і добувати собі їжу протягом такого тривалого часу. В такому випадку він їсть потроху, але часто. Це теж цілком нормально.

Спочатку протягом одного годування дитина з`їдає молоко лише з одних грудей і цієї кількості йому цілком достатньо. Однак, ближче до двох місяців він вже повинен висмоктувати за один раз обидві груди, так як в період інтенсивного росту йому необхідна достатня кількість харчування.

Також відсутність або зменшення лактації можливо в тих випадках, коли молода мама морально не налаштована на годування дитини грудьми. Найчастіше це буває у жінок зовсім юного віку. У таких ситуаціях необхідно якомога частіше і тривалий прикладання дитини до грудей, особливо в нічні години. Саме годування дитини вночі сприяє посиленому виробленню молока.

Для нормалізації і збільшення лактації варто спати разом з малюком. Близькість матері діє заспокійливо як на дитину, так і на жінку. А відсутність нервового занепокоєння про те, як почуває себе малюк, лежачи в своєму ліжечку в самоті, також є позитивним чинником.

Все про набирання ваги у немовлят, читайте в цій статті

Як і чим обробляти пупок новонародженої дитини? Інформація по посиланню https://ukrsbaby.ru/batki-i-diti/zdorov-ja-i-dogljad-za-ditmi/13606-jak-i-chim-obrobljati-pupok-novonarodzhenoi-ditini.html

Продукти, що поліпшують лактацію молока

При годуванні грудьми жінка втрачає близько п`ятисот калорій щодня. Відповідно, дані втрати необхідно заповнювати. Харчування має бути інтенсивним і збалансованим. Не варто зловживати жирними і гострими стравами, напівфабрикатами, солодощами і борошняними виробами.