Пельмені при грудному вигодовуванні

Після народження дитини практично у всіх годуючих мам виникає питання: «що можна їсти при грудному вигодовуванні, а що ні?» Адже від харчування залежить, чи буде малюк страждати газиками, виникне алергічний висип. Яку їжу їсть мама, таке харчування отримує і малюк. Тому їжа для матері повинна бути збалансованою, щоб малюк отримував всі необхідні вітаміни. Безсумнівно, від деяких продуктів доведеться відмовитися. Давайте розглянемо, чи можна мамі, що годує пельмені.

Шкідливі або корисні пельмені при ГВ

Насправді шкідливий не сам продукт, а то з чого він зроблений. Сучасні виробники не гребують консервантами, барвниками, які особливо шкідливо їсти, якщо ви на грудному вигодовуванні, а також красивими гаслами на упаковках. Зрозуміло, ніхто не гарантує правдивість заголовків, але вибрати якісні можна.

Продукти низької якості з додаванням різних жирів і спецій, барвників, ароматизаторів, навряд чи принесуть користь як самій мамі, що годує, так і її грудному малюкові. Їжа, перенасичена спеціями і добавками, дуже важко перетравлюється, завдаючи шкоди печінці, нирках, шлунку. Купуючи напівфабрикат, стежте за його складовими. Майте на увазі, що не завжди сумлінні виробники вказують повний склад.

Про користь пельменів

Що ж стосується користі, то тільки домашні пельмені гарантують безпеку, натуральність, якість. Адже тільки ви відбираєте для них продукти. В ідеалі фарш повинен містити м`ясо телятини, якщо немає алергії, то допускається і куряче м`ясо, м`ясо індички. Начинка може бути різна. Оскільки пельмені - це джерело задоволення, то і малюк буде задоволений. Включати їх в раціон матері варто після третього місяця життя дитини.

Їх головну користь становить м`ясна начинка. М`ясо містить 16-22% тваринного білка, з якого будується кісткова і м`язова тканина дитини. Тому потреба в м`ясної продукції у годуючої мами в два рази більше ніж у звичайної людини.

Від нестачі білка при грудному вигодовуванні дитина відчуває постійне відчуття голоду. Він часто прокидається, просить їсти, практично не відривається від грудей. Також білок корисний мамі, він допомагає їй переносити стрес, фізичні навантаження, сприяє схудненню, знімає відчуття недосипу. Також організму корисно саме те залізо, яке міститься в м`ясі.

Про шкоду

Найбільший мінус - це великий вміст борошна. Однак борошно містить такі корисні вітаміни і мінерали як хлор, мідь, йод, фосфор. Однак висока калорійність вкрай погано впливає і на організм матері-годувальниці і на організм малюка, що знаходиться на грудному вигодовуванні. Щоб звести до мінімуму шкоду від цієї страви слід розбавляти його овочами, а м`ясо брати нежирне. Зрозуміло, не варто змушувати дитину їсти пельмені кожен день, це призведе до надмірної ваги, як дитину, так і матері.

Як вибрати пельмені

При виборі варто звертати увагу на виробника і марку. Враховуйте, що в складі інгредієнти перераховуються таким чином: спочатку йдуть складові частини з більшою часткою змісту, і далі в порядку зменшення. У тісто можуть входити тільки борошно, вода, сіль, яйце і рослинне масло. Не купуйте напівфабрикати, в складі яких ви сумніваєтеся або він написаний дрібними буквами, якщо в ньому є ГМО, барвники, консерванти, емульгатори, рослинні білки і жири. Звертайте увагу на зовнішній вигляд упаковки, термін придатності. Ну а найкращим варіантом будуть домашні пельмені.

Як приготувати

Для матері найкраще їсти «класичні домашні», їх рецепт: вода, яйце, борошно вищого гатунку, і начинка - відвареної м`ясний фарш. Тільки така рецептура підходить годувальниці, адже смажене може завдати шкоди і матері, і малюкові, що знаходиться на грудному вигодовуванні.

висновок

Знаючи всю інформацію про пельмені, тепер уже сама мама, яка годує вирішує, вживати їх чи ні. Адже правильно підібрана дієта принесе користь не тільки матері, але і дитині, що знаходиться на грудному вигодовуванні. Тільки домашні продукти приносять задоволення. І харчуючись якісною продукцією, зберігається достатня лактація.