Морква при вагітності

зміст:

• Користь і шкода
• можливі протипоказання
• висновок

Харчування майбутньої мами має бути чітко продумано до дрібниць. Тому необхідно вибирати овочі з урахуванням пори року за вікном.

інформаціяНа відміну від багатьох інших овочів, морква при правильних умовах зберігання буде корисна круглий рік.

Користь і шкода

користь для вагітної жінки від з`їденої моркви очевидна:

• вміст каротину (Провітаміну А), благотворно впливає на гостроту зору. Але для того, щоб отримати максимальну користь, свіжу моркву краще вживати зі сметаною або оливковою олією.
• Зміст фолієвої кислоти, вітамінів С, В, РР. У зимовий період стає незамінним зброєю в боротьбі з гіпо- й авітамінози.
• Легке бактерицидну дію, що сприяє швидкому загоєнню ран.
• Посилення діяльності залоз шлунково-кишкового тракту (Легкий жовчогінний ефект).
• Допомога в боротьбі з запорами за рахунок великого вмісту харчових волокон.
• Свіжовичавлений морквяний сік покращує апетит, зміцнює волосся і нігті, має загальнозміцнюючу дію на організм.

Оскільки морквина є овочем, знайомим нам з дитинства, то нанесення шкоди від неї організму малоймовірно. Для задоволення добової потреби в провітамін А досить 100-150 г моркви (1-2 штуки).

Відео: морква користь, користь моркви при схудненні, морква користь для шкіри, морква для схуднення,

важливоОднак слід зазначити, що морквяний сік у великих кількостях може викликати деякі небажані реакції організму.

Серед зазначених негативних наслідків можна відзначити:

Відео: користь моркви при схудненні, морква користь для шкіри, морква для схуднення, морква користь,

• млявість, сонливість;
• головний біль;
• в деяких випадках блювоту.

Тому при його вживанні необхідно дотримуватися деяку помірність.

Відео: Імбірноя морква салат

можливі протипоказання

• індивідуальна непереносимість (Рідко).
• Морква, вирощена з використанням спеціальних засобів, що прискорюють ріст і дозрівання. При виборі продукту на ринку або в магазині віддавайте перевагу моркви, що виростає в вашому регіоні.
• Захворювання шлунково-кишкового тракту і / або жовчовивідних шляхів є відносним протипоказанням до вживання, оскільки синтез бета-каротину в вітамін А, а також його засвоєння можливо тільки при нормально функціонуючих печінки і жовчному міхурі.

висновок

морква - Чудовий овоч, готовий до вживання прямо з грядки. Ви можете вживати його як в сирому вигляді, так і при приготуванні супів, м`ясних чи рибних страв, салатів і пирогів, і з будь-якого такого блюда ви отримаєте максимум користі.