Раціональне харчування в 6 місяців

У шість місяців в організмі дитини відбуваються перші значні зміни: збільшується рухова і фізична активність, з`являються перші зуби, а разом з цим з`являється інтерес до «дорослої» їжі. У цьому віці, згідно з рекомендаціями ВООЗ та Союзу педіатрів Росії, в раціоні дитини, крім грудного молока або адаптованої дитячої молочної суміші, з`являються гіпоалергенні овочі, фрукти, курячий жовток, каша, фруктові соки, сир і м`ясне пюре. Як же визначити, скільки їжі необхідно піврічній дитині для здорового росту і успішного розвитку?

Шестимісячна дитина не в змозі сказати словами, ситий він або голодний, тому батькам залишається тільки здогадуватися, чи достатньо їжі отримує їх малюк, або орієнтуватися на невербальну поведінку дитини після кожного прийому їжі. З введенням прикорму у віці 6 місяців, режим харчування дитини змінюється незалежно від того, є малюк немовлям або знаходиться на штучному (змішаному) вигодовуванні.

У ранкові години знижується частота прикладання до грудей, в той же час, у вечірні години, а особливо перед сном, дитина може вимагати груди кожні п`ять хвилин. Такий режим годування не є показником зниження кількості грудного молока у мами і не повинен бути приводом для завершення лактації. Важливо продовжувати прикладати малюка до грудей на першу вимогу.

Зростаючий організм немовляти потребує додаткового кількості вітамінів, мінералів і мікроелементів, якими його вже не може забезпечувати організм матері. Також важливо забезпечити необхідними корисними речовинами дітей, які перебувають на штучному або змішаному вигодовуванні. Саме тому педіатрами розроблені рекомендації по нормам споживання і раціону дітей, орієнтуючись на які, можна скласти індивідуальний план годування дитини.

Скільки з`їдає 6-місячний малюк?

Для дітей до 1 року норма харчування розраховується виходячи з маси тіла і числа тижнів життя малюка. Загальний обсяг їжі, споживаної піврічним малюком протягом доби, не повинен перевищувати 1 літра, незалежно, знаходиться він на грудному або штучному годуванні. Також при розрахунку педіатри використовують формулу, згідно з якою обсяг їжі для дітей від 6 до 12 місяців має становити 1/8 або 1/9 маси тіла.

Союзом педіатрів Росії розроблений раціон, відповідно до якого добовий обсяг їжі, споживаної шестимісячним малюком в якості прикорму, становить близько 200-230 г, грудного молока або дитячої молочної суміші - більш 600 мл. Незалежно від виду вигодовування, дитина 6 місяців повинен мати 5-разове харчування кожні чотири години. Вночі рекомендується 8-9-годинну перерву.

Шестимісячна дитина в добу повинен споживати в середньому 115 ккал, які дитина повинна отримувати виключно з м`ясною, овочевою, фруктовою і злакової їжі, яка виключає при цьому борошняні та солодкі вироби. При цьому переважна кількість його раціону має припадати на білки, потреба в яких у малюків в два рази перевищує норму дорослої людини.

білок

Без білка неможливо уявити нормальний фізичний і розумовий розвиток дитини. Основним джерелом білка, повністю засвоюваного організмом, як і раніше є грудне молоко. Але навіть за умови одного заміщення грудного вигодовування на прикорм, рівень білка, що надходить в дитячий організм, знижується.

Для підтримки оптимального балансу в раціон 6-місячну дитину необхідно вводити сир, починаючи з 3-5 г і поступово доводити його кількість до 20 м Частка білка в їжі малюка у віці 6 місяців повинна займати більше 80% від загального обсягу. Крім материнського молока і сиру, важливим джерелом білка в раціоні піврічного дитини є м`ясо кролика, індички і курки.

Користь від амінокислот, що містяться в м`ясі, неможливо переоцінити, тому вводити м`ясо в раціон дитини потрібно в вигляді м`ясного пюре, починаючи з 1/4 чайної ложечки, і поступово збільшити обсяг до 30 м

Вуглеводи і жири

Вуглеводи і жири - це головні джерела енергії, однак, не варто перенасичувати маленький організм вуглеводами, які викликають бродіння, нетравлення їжі і, як наслідок, - розлад кишечника. Надлишок жирів призводить до розвитку захворювань шлунково-кишкового тракту і цукрового діабету.
Джерелом вуглеводів в раціоні малюка служать крупи і приготовлені з них каші, наприклад рисова, гречана і кукурудзяна. Яку кашу повинен з`їдати малюк - швидкорозчинні кашу промислового виробництва або 10% кашу, приготовану в домашніх умовах? Це вибирає самостійно кожна мама. Важливо стежити, щоб добовий обсяг споживаної каші в середньому становив 150-180 г.

Рекомендуємо статті по темі:
• Режим дня дитини 6 місяців
• У скільки місяців з`являються перші зуби
• Меню дитини 6 місяців на штучному вигодовуванні

Важливим джерелом вуглеводів для дитячого організму служать овочі та фрукти. У піврічному віці малюк знайомиться з овочевими, фруктовими пюре і першими протертими супчиками. Як правило, овочеве пюре малюк отримує на обід в кількості 170 мл, частка фруктового пюре розраховується за формулою: 10 мл на кожен місяць життя, а на півроку його маса становить мінімум 60 м

Полінасиченими жири і жиророзчинні вітаміни малюк отримує з грудним молоком або дитячими сумішами, а також з введенням їжу яєчного жовтка. У віці 6 місяців дитині достатньо запропонувати 1 / 4-1 / 2 яєчного жовтка, однак вводити його в раціон дитини варто дуже обережно. У перший раз досить запропонувати малюкові яєчний жовток на кінчику ложки. При відсутності алергічної реакції довести його кількість до потрібного обсягу.

Скільки і що краще пити?

Не менш важливим є питання про те, які напої і скільки можна пропонувати дитині на півроку. Якщо дитина прихильник грудного вигодовування, його потреби у воді в повній мірі задовольняє мамине молоко. Якщо ж малюк - «искусственник», вкрай важливо допаювати дитини водою.

Дітям першого року життя рекомендується до вживання спеціальна дитяча вода, або звичайна водопровідна вода після ретельного кип`ятіння. Крім води і фруктових соків, можна запропонувати дитині дитячі трав`яні чаї, які представлені на торгових прилавках в великому асортименті і різних формах випуску.

Однак, перш ніж вводити в раціон дитини трав`яні чаї, необхідно проконсультуватися з педіатром. Більшість трав мають виражений терапевтичний ефект і крім втамування спраги можуть здійснювати інший вплив на організм малюка.

Приблизний раціон дитини у віці 6 місяців виглядає наступним чином:

• Перше годування о 6 годині: грудне молоко або молочна суміш - 200 мл;
• Друге годування о 10 годині: безмолочна каша - 150 г, фруктове пюре - 60 г, або догодовування грудним молоком або молочною сумішшю - 100 г;
• Третє годування о 14 годині: овочеве пюре - 100 г, м`ясне пюре - 5-30 г, фруктовий сік - 60 мл;
• Четверте годування о 18 годині: сир - 20 або 30 г, фруктове пюре - 40 г, грудне молоко або суміш - до 200 мл;
• П`яте годування о 22 годині: грудне молоко або молочна суміш - 200 мл.

Такі нормативи не є обов`язковими. У середньому, у піврічного малюка прибавка в вазі становить 600 г, в зростанні - 2 см. Якщо малюк добре спить, із задоволенням грає і пізнає світ, значить, він не відчуває нестачі в поживних речовинах.

На питання «Скільки дитині необхідно?» Відповісти однозначно не можна. Збільшення у вазі, гарне самопочуття і бажання грати є ознаками ситості і нормального розвитку дитини. Не варто насильно «впихати» в малюка рекомендований обсяг їжі. Такий спосіб нагодувати дитину призведе до набору зайвої ваги, а також сформує негативне ставлення до їжі в цілому.

Також, якщо немовля вночі вимагає прикластися до грудей, не варто відмовляти йому в маминому молоці. Батьки, прислухаючись до думок педіатрів, в першу чергу повинні керуватися індивідуальними потребами дитини.