Апельсини при вагітності, розбираємося в користь цитрусових

1. Користь апельсина при вагітності

1. У всьому важлива міра
2. Апельсини і вагітність: чому не можна?

Коли жінка дізнається, що вагітна, то підсвідомо починає з підвищеною увагою і турботою ставитися до свого здоров`я, оскільки на неї лягає подвійна відповідальність - за себе і за майбутнього малюка. На жаль, часом такий прекрасний і хвилюючий період у житті кожної дівчини затьмарюється всілякими заборонами, одним з яких є табу на цитрусові. Але ж нерідко при вагітності особливо хочеться апельсинів. Чи так це насправді чи в усьому винна надумані упередження? Спробуємо розібратися разом, чи дійсно не можна вживати апельсини при вагітності.

Користь апельсина при вагітності

Багато дівчат в положенні підтвердять, що неймовірна спрага з`їсти апельсин або мандарин з`являється під час першого триместру і це не дивно. Якраз в цей час більшість майбутніх матусь відчувають таке неприємне стан, як токсикоз, впоратися з яким відмінно допомагає кисло-солодкий фрукт. Скажемо більше, навіть його запах може значно полегшити стан. Як же бути, коли апельсини для вагітних виявляються справжньою панацеєю, а їм кажуть «не можна»? Насправді, розумна природа ніколи не робить нам невірних підказок.

Обов`язковий препарат, який призначається всім жінкам ще на етапі підготовки до зачаття, а потім і в перші тижні вагітності - фолієва кислота. І це абсолютно неспроста!

У першому триместрі вагітності, під час того, як йде активна фаза закладки органів майбутнього чоловічка, а також формується нервова трубка, надзвичайно корисні вітаміни і мікроелементи, що містяться в апельсинах.

Важливо: в одному апельсині середнього розміру міститься 9% від необхідного добового обсягу фолієвої кислоти.

Якщо велика частина періоду вагітності випадає на холодну пору року або міжсезоння, то необхідно подбати про достатню кількість в організмі вітаміну С, який якнайкраще зміцнює імунну систему. Так ось, саме апельсини та мандарини містять левову частку цього вітаміну, причому в натуральному вигляді, а не з баночки.

Увага: вітамін С відноситься до водорозчинних вітамінів, тому він не здатний довго затримуватися в організмі, а значить, слід постійно заповнювати його запас. Їжте апельсини кожен день, але в обмеженій кількості.

У всьому важлива міра

З огляду на всі корисні властивості цього фрукта, говорити про те, чи можна вагітним їсти апельсини та мандарини, безглуздо. Можна і потрібно, але робити це слід правильно.

Як правило, якщо немає супутніх захворювань, які є прямими протипоказаннями до вживання цитрусових, вагітним жінкам можна з`їдати від одного до двох фруктів в день. Бажано робити це після основного прийому їжі.

Обов`язково слід провести своєрідний тест на алергічні реакції. Для початку з`їжте всього одну-дві часточки апельсина або мандарина. Протягом доби поспостерігайте за своїм організмом. Якщо не виникло ніяких патологічних реакцій, можете дозволити собі з`їсти ще п`ять-шість часточок. До слова, не бажаними реакціями вважаються:

• набряк слизових;
• печіння або свербіж шкіри;
• висип.

Не поспішайте відразу наминати цей фрукт кілограмами! Почекайте ще добу і тільки після цього дозвольте собі ввести в свій щоденний раціон пару мандаринів або один великий апельсин.

Завдяки такому поступовому знайомству «оновленого» організму з цитрусовими, ви уникнете розвитку алергій і негативних наслідків для плода.

Порада: апельсинові кірки можуть стати смачним і корисним доповненням до вашої ранкової порції йогурту або салату. Натріть її на тертці і ароматна добавка готова!

Апельсини і вагітність: чому не можна?

Бувають випадки, коли з тих чи інших об`єктивних причин лікарі забороняють вагітним апельсини. Розберемо кожен з них детально.

Пряме протипоказання до вживання апельсинів або мандаринів - алергія на них у майбутньої матусі. Думаємо, в такій ситуації, самій жінці не прийде в голову поласувати цими фруктами.

Дізнайтеся, як жінці потрібно правильно харчуватися відразу після пологів.

Як лікується гайморит у дітей, ви прочитаєте тут.

Інша ситуація, коли також варто сказати «ні» апельсинів - це хвороби шлунково-кишкового тракту. Всім відомо, що помаранчевий, сонячний фрукт містить кислоти, а вони, в свою чергу, подразнюють слизову шлунка. При таких захворюваннях, як гастрит або виразка шлунка навіть незначна доза кислот може спровокувати їх загострення.

У зону ризику потрапляють і вагітні із захворюваннями кишечника. Ентерит, коліт - ось одні з протипоказань до вживання цитрусових.

Краса і апельсини

Завершити статтю хотілося б корисними порадами для майбутніх матусь. Безсумнівно, вагітна жінка вже прекрасна сама по собі. Сяючі очі, пом`якшує риси обличчя, посмішка на устах - це чудово! А чи знаєте ви, що апельсинові процедури можуть допомогти вагітним дівчатам виглядати ще краще?

Мандарини і апельсини на 85% складаються з води. Регулярне їх вживання допомагає зволожити вашу шкіру зсередини, тим самим, захищаючи її від передчасного старіння. А хто ж з нас не хоче завжди залишатися молодим і красивим ?!

Вміщені в апельсинах каротиноїди, відповідають за відновлення та побудову нових клітин шкіри, а поліфеноли усувають дію вільних радикалів, які сприяють старінню шкіри. Своєю пружністю і еластичністю шкіра зобов`язана все тому ж вітаміну С, про користь якого ми вже говорили.

Дізнайтеся, як схуднути при лактації.

Чому на обличчі у грудничка з`являються прищики, ви прочитаєте тут.

Причини шарування нігтів у грудничка тут: https://ukrsbaby.ru/batki-i-diti/hvorobi-i-likuvannja/20260-chomu-u-ditini-sharujutsja-nigti.html.

Для спортивних матусь, які постійно стежать за стрункістю та пружністю своєї фігури, у нас ще одна хороша новина. Апельсини - це низькокалорійний продукт, багатий клітковиною, тому не принесуть шкоди фігурі, а навпаки, допоможуть підтримувати її в ідеальній формі навіть під час вагітності.

Ну що, ви ще думаєте про те, чи можна вагітним їсти апельсини? Як бачите, якщо знати міру і їсти соковиті, ароматні апельсини в обмеженій кількості, а також враховувати всі строгі протипоказання, нічого страшного з вами не станеться. Сміливо насолоджуйтеся тропічним фруктом і отримуйте задоволення від свого прекрасного положення.