Оливкова олія при вагітності

зміст:

Користь оливкової олії

Оливкова олія дуже корисно для майбутніх мам і може бути рекомендований до використання, якщо немає протипоказань. У супермаркетах є великий вибір оливкової олії і в чистому вигляді і змішаного з іншими маслами. Суміші коштують набагато дешевше, але чистого оливкової олії там міститься лише частина, яка вказана в процентному змісті на упаковці.

• Масло від розтяжок при вагітності
• Кетамін при вагітності
• Масло обліпихи при вагітності
• Лляна олія при вагітності

Стовідсоткове чисте оливкове масло коштує досить дорого. Але варто враховувати, що вживати його потрібно майбутнім мамам обережно - чисте масло має досить сильні жовчогінні властивості. Якщо у вагітної жінки спостерігається жовчнокам`яна хвороба, то краще утриматися від використання в їжу чистого оливкової олії. Якщо немає інших протипоказань, то оливкова олія вживати можна і потрібно - це дуже цінний і корисний продукт для організму майбутньої мами і її малюка. Вживання оливкової олії під час вагітності дає багато позитивних ефектів:

• В оливковій олії великий вміст жирних кислот омега 3, які допомагають в правильному розвитку нервової системи зародка.
• Дуже необхідний для жінок вітамін Е довго зберігається і не руйнується в оливковій олії, так як оливкова олія стійке до окислення.
• Незважаючи на той факт, що оливкова олія дуже калорійне - його вживання не веде до збільшення апетиту, а навпаки дає відчуття ситості і допомагає зберегти вагу в нормі.
• Оливкова олія позитивно впливає на обмін речовин в організмі жінки, шлунково-кишковий тракт нормально і правильно функціонує. Оливкова олія має легкими проносними властивостями. Щоб очистити кишечник потрібно випити оливкова олія натщесерце - для майбутньої мами можна обмежитися однією чайною ложкою оливкової олії два рази в день. Масло потрібно запивати водою або іншою рідиною.
• Великий плюс масла з оливок, що в його складі немає речовин, які можуть викликати алергію.
• В кінці третього триместру вагітності вживання оливкової олії сприятливо впливає на тканини організму. Шийка матки при пологах розкривається вчасно і правильно. Тому однозначно рекомендується вживання оливкової олії для профілактичної підготовки хоча б за два тижні до пологів. Це допоможе позбутися від запорів і зробить тканини шийки матки еластичнішою.

Оливкова олія від розтяжок

Оливкова олія також може надати і косметичний ефект - його використання проти розтяжок дуже результативно. Розтяжки на животі засмучують вагітну жінку, але якщо почати вчасно користуватися оливковою олією, то їх поява можна запобігти. А якщо розтяжки вже з`явилися, то застосуванні оливкового масла допоможе зробити їх менш помітними.

Як застосовувати?

На чисту шкіру після душу потрібно нанести невелику кількість масла і легкими рухами розтерти по поверхні шкіри. Шкіра не повинна бути сухою, інакше буде не той ефект. Коли шкіра трохи вологим - оливкова олія утримує і частинки вологи, що допомагає шкірі бути більш еластичною і пружною. Також і після пологів можна продовжувати наносити оливкову олію, щоб позбутися від розтяжок. Повністю розтяжки, звичайно, не зникнуть, але стануть набагато світліше і менше в розмірах. Для підготовки до процесу пологів оливкова олія також можна використовувати і зовні - це добре підходить для підготовки промежини. Така профілактика запобігти розриви тканин промежини при пологах. Промежину густо змащують оливковою олією і в піхві двома чистими пальцями роблять обережні розтягують руху вниз до легкого поколювання. Таку процедуру повторюють після невеликої паузи. Тканини тренуються розтягуватися і при пологах залишаться цілими і неушкодженими.

Що потрібно пам`ятати, використовуючи оливкова олія при вагітності

• Багаторазова жарка продуктів на оливковій олії сприяють появі в ньому шкідливих канцерогенних речовин, що негативно впливають на здоров`я.
• Заправляючи салати оливковою олією, не потрібно його нагрівати. При нагріванні багато корисних речовин в олії втрачають свої корисні властивості, а вітаміни, що містяться в ньому, руйнуються.
• Не слід приймати занадто багато оливкової олії всередину, інакше це може викликати діарею або стати причиною болів в області печінки.