Чи можна лимон при вагітності

зміст:

Коли жінка дізнається про майбутньої вагітності, вона з особливою ретельністю починає ставитися до свого раціону. Деякі продукти необхідно виключати, а якісь продукти, навпаки, повинні входити в щоденне харчування. Всім вагітним жінкам хочеться, щоб малюк не потребував поживних речовинах і вітамінах. Наприклад, плоди цитрусових відносяться до звичної і доступної групі фруктів, які є джерелом вітаміну С для нашого організму. Особливо багато його в лимоні. Але думки лікарів і дослідників про користь вітаміну С різняться, якщо мова йде про жінку, яка чекає на дитину.

Лимон в своєму складі містить величезну кількість кислот і вітамінних елементів, але все ж, переважає аскорбінова кислота. У період перебігу вагітності можуть загостритися небажані реакції на різного роду продукти, які раніше вживалися без особливостей. Лимонний сік в підвищеної концентрації здатний збільшити вироблення кислоти в шлунковому соку, може сприяти руйнуванню емалі на зубах і викликати реакції алергічного характеру. Тому є думка про те, що споживання лимонів в період виношування дитини потрібно скоротити до мінімуму. І все-таки, вагітність не є приводом відмовити собі в продуктах, що містять лимон, або з`їсти часточку в чистому вигляді.

• Імбир при вагітності
• Чи можна вагітним м`яту
• Глід при вагітності

Про користь і не тільки

Лимон вважають потужним джерелом вітаміну групи С. Він сприяє зміцненню стінок судин, підтримує в хорошому стані сполучні тканини і сприятливо впливає на роботу імунної системи. Лимон дуже кислий фрукт, тому багато хто думає, що це обумовлено високим вмістом в складі вітаміну С. Насправді, такий кислий смак лимону надають кислоти іншої групи, наприклад, лимонна кислота.

Виходить, лимони не виходять з низки інших фруктів і рослин за вмістом вітаміну С, і не більше його міститься в лимоні, ніж, наприклад, в ріпчастій цибулі. Але по сприйняттю смаку вживати в їжу лимон в чистому вигляді або з іншими продуктами набагато смачніше, ніж гризти сиру цибулю. При кип`ятінні, або при нагріванні в 60 градусів, властивості вітаміну С руйнуються, тому звичний нам лимон з чаєм, пироги з лимонною цедрою або варення не принесуть очікуваної користі, крім приємного чаювання.

Чим може бути шкідливий лимон?

У період вагітності змінюється положення шлунка, в ньому звужується вхід за рахунок тонусу м`язів. Шлунок також зменшується через сорому його маткою, тому печія супроводжує вагітну жінку майже всі дев`ять місяців, і лимон може спровокувати печію., Підвищити кислотність шлункового соку в шлунку, знизити сприйнятливість зубної емалі до кислот. Потрібно полоскати рот чистою водою після прийому їжі такого роду. Цитрусові викликають алергічні прояви значно частіше, ніж інші фрукти, і людям з алергією потрібно обережно вживати в їжу лимони.

Лимони в раціоні вагітної жінки

Нормально поточна вагітність не може ставити заборону на використання лимона в їжу, але необхідно врахувати, що лимон сприяє розвитку карієсу і стає причиною неприємної печії. Досить лише не пити лимонний сік і не є лимон в чистому вигляді. Якщо існують навіть невеликі проблеми зі здоров`ям, потрібна додаткова консультація спостерігає доктора.

Чим замінити лимони?

Якщо для жінки важливо саме присутність вітаміну групи С, то замінити лимони можна капустою, зеленню, цибулею. В інших рослинних продуктах теж міститься вітамін С, тільки не треба допускати їх обробку високими температурами. Також, можна в якості джерела аскорбінової кислоти можна їсти журавлину, брусницю, червону смородину.