Вітамін с при вагітності

зміст:

Один з важливих і потрібних для організму людини вітамінів - вітамін С. З його допомогою формуються кістки, стінки судин і хрящі. Адже саме цей вітамін бере активну участь в утворенні колагену і еластину. Він прискорює загоєння ран і відновлення тканин. Нестача вітаміну С призводить до хвороби, яка називається цинга.

• Вітаміни для вагітних
• Омега 3 при вагітності
• Вітамін Е при вагітності

Користь аскорбінової кислоти при вагітності

Вагітність - особливий період в житті кожної жінки. В цей час вона повинна особливо ретельно і дбайливо ставиться до свого здоров`я та здоров`я ще не народженого малюка. Саме в цей період необхідно правильне кількість вітаміну С в організмі. Адже він впливає відразу на кілька факторів:

• здоров`я майбутньої мами;
• правильний розвиток плоду;
• усунення косметичних дефектів.

Перш за все нормальне кількість вітаміну С в організмі вагітної жінки запобігає появі проблем з опорно-руховим апаратом, який в цей період піддається великим, ніж зазвичай, навантажень. Користь аскорбінової кислоти полягає в зміцненні судин, сприяє швидкому загоєнню ран і зменшує ризик розриву капілярів. Усувається кровоточивість ясен, утворюється менша кількість підшкірнихкрововиливів, зменшується кількість крові при різних пораненнях. Вітамін С допомагає впорається з варикозним розширенням вен, запобігає відкладенню холестерину і виводить з організму шкідливі речовини. Аскорбінова кислота так само корисна при проблемах з кишечником.

Ще одна корисна властивість вітаміну С - запобігання анемії (малокрів`я). Це ускладнення дуже часто зустрічається при вагітності. Крім того, аскорбінова кислота знижує ризик сезонних і вірусних захворювань. Її можна приймати навіть в першому триместрі, коли прийом інших лікарських препаратів або небажаний, або взагалі заборонений. Аскорбінова кислота впливає на правильний розвиток плоду. З її допомогою формуються тканини малюка. Вона сприяє нормальному засвоєнню заліза. Нормальна кількість аскорбінової кислоти в організмі підвищує міцність судин. Це стосується і судин плаценти, що покращує надходження кисню до плоду і знижує ризик її відшарування.

З косметичної точки зору аскорбінова кислота впливає на освіту розтяжок. Вона робить шкіру більш пружною, що знижує їх кількість і сприяє зникненню після пологів. Звичайно, наявність розтяжок жодним чином не впливає на здоров`я жінки або плода, однак зовнішній вигляд завжди турбував і буде турбувати кожну представницю слабкої статі. Вітамін С зміцнює нігтьову пластину і волосся.

Продуктах містять вітамін С

Багато з продуктів харчування містять аскорбінову кислоту. Це можуть бути як овочі, фрукти і зелень так і їжа тваринного походження. Тим більше, не можна не враховувати, що при складанні правильного раціону поліпшується здоров`я і самопочуття вагітної жінки. Ці продукти не тільки корисні але і смачні. Не потрібно витрачати багато часу для їх пошуку, адже вони дуже поширені. Досить скласти правильний список.

Продукти, що містять вітамін С можна поділити на кілька груп:

• фрукти. Це звичайно ж цитрусові, такі як апельсин, мандарин, лимон. Так само аскорбінову кислоту містять яблука, хурма, абрикоси, персики і такі ягоди як: обліпиха, суниця, чорна смородина. Їх можна вживати як свіжими, так і у вигляді соків і компотів;
• овочі. Помідор, болгарський перець, молода картопля, буряк. Особливе місце займає капуста. Особливо вона корисна в квашеному вигляді;
• продукти тваринного походження. Це може бути м`ясо і риба. У них достатньо вітаміну С для заповнення денної норми, по-цьому можна підібрати залежно від переваги жінки;
• зелень. Сюди переважно відносять петрушку, яку можна додавати в салати і щавель;
• шипшина. Його заварюють і вживають як чай. Особливо гарний з медом.

Якщо ж лікар зауважує недолік вітаміну С або потрібно швидко підвищити його кількість, він може прописати лікарські препарати. Це можуть бути як драже, що містять виключно аскорбінову кислоту, так і препарати в яких вона йде в комплексі з іншими корисними речовинами і вітамінами. Найчастіше це препарати, що містять залізо. У деяких випадках аскорбінова кислота може вводиться внутрішньовенно.

Аскорбінова кислота при вагітності: протипоказання

Незважаючи на безсумнівну користь, можуть виникати і протипоказання до збільшення кількості вітаміну С. Перш за все це схильність до утворення тромбів, особливо така хвороба як тромбофлебіт. Так само побічною дією аскорбінової кислоти на організм є порушення вироблення інсуліну, наявності в сечі цукру і пригнічення синтезу глікогену. Багатий на аскорбінову кислоту раціон позитивно впливає на здоров`я жінки. Його вживання, в деяких випадках навіть у великих нормах, покращує самопочуття і запобігає розвитку хвороб.