Омега 3 при вагітності

Відео: Легкі пологи. Розвиток плода. Омеги 3 під час ременности. Марущік Марина + Нижегородцев Олег

Організм вагітної жінки віддає близько 2,5 грама омега-3 поліненасичених жирних кислот плоду для нормального його розвитку і підтримки його здоров`я. Сучасна їжа бідна омега-3 жирними кислотами, від їх дефіциту майбутні мами страждають вже в першому триместрі вагітності. до другого триместру вагітності як майбутня дитина, так і його мати може опинитися в стані гострого дефіциту омега-3.

Відео: Чим корисний риб`ячий жир (відгуки лікарів); Жирні кислоти Омега 3 в капсулах - користь і шкода, застосування

Якщо дитина недоотримує достатню кількість Омега 3 кислот, то далі можуть розвинутися атипові захворювання і алергія. Підвищується ризик захворіти на гіпертонію, багато хто вважає, що це відбувається через внутрішньоутробного порушення розвитку центру регуляції тиску в головному мозку.

Вагітній омега-3 жирні кислоти необхідні для профілактики передчасних пологів і невиношування вагітності, зниження ризику розвитку гестозу, профілактика розвитку депресії вагітних.

Причина розвитку занадто ранній родової атківності - підвищений рівень регуляторного речовини - простагландину Е2. Завдяки омега-3 синтез простагландину Е2 знижується. При дефіциті омега-3 рівень простагландину Е2 значно підвищується, що стає причиною передчасних пологів, викидня.

Омега-3 жирні кислоти гальмують розвиток пізнього токсикозу вагітності - гестозів, за кількома напрямками:

Відео: Омега-3 для вагітних

• омега-3 жирні кислоти забезпечують захист клітини, вистілая судини зсередини, захищаючи від ушкоджень;
• під впливом омега-3 організм починає використовувати норадреналін - гормон стресу, який незначно пошкоджує судини;
• під впливом омега-3 відбувається зниження артеріального тиску;
• омега-3 допомагають вагітним протистояти депресій;
• омега-3 гальмують надмірну активність імунної системи, що дозволяє нейтралізувати атаки імунної системи вагітної жінки на плаценту і клітини власної печінки.
• Ефективність профілактики гестозів за допомогою омега-3 підтверджена численними медичними науковими дослідженнями.

Омега-3 перешкоджають розвитку депресії вагітних. У головному мозку вони перетворюються речовини, які затребувані в центрах формування настрою. При дефіциті омега-3 негативні емоції розтягуються, нашаровуються, підсилюють один одного. Багаторазово посилені негативні емоції починають переважати, викликають депресію.

Завдяки омега-3 мозок людини не зациклюється не негативне, настрій стабілізується, оцінка життя більш оптимістична. За ефективністю впливу омега-3 жирні кислоти можуть змагатися з кращими ліками-антидепресантами. Зверніть увагу на безпеку омега-3 кислоти, звернули? Сьогодні не існує альтернативи для профілактики депресії у вагітних - тільки омега-3 - безпечні, корисні.

Щоб отримувати необхідну дозу Омега 3 при вагітності, потрібно їсти певні продукти, які містять цю речовину. Це риба, овочеві олії. Другорядні продукти - овочі, яєчний жовток, домашня птиця, м`ясо. Жирна риба підійде будь-яка. Можна вживати в їжу скумбрію, оселедець, лосось. З лікарських препаратів можна порадити звернути увагу на «Біафішенол» - риб`ячий жир, вироблений в Німеччині, збагачений різними маслами.