Омега 3 при вагітності

Омега 3 є жирними кислотами, дія яких забезпечує сприятливі умови для розвитку організму і мозку майбутньої дитини. Під час вагітності важливе значення відводиться отриманню жіночим організмом достатньої кількості Омега 3. Адже вагітній жінці доводиться щодня віддавати своїй майбутній дитині близько 2.5 гр. омега-3 поліненасичених жирних кислот.

Доводиться визнавати, що вагітні жінки в більшості випадків стикаються з проблемою нестачі жирних кислот вже на ранніх термінах виношування дитини. Значно погіршується дана ситуація протягом другого місяці вагітності, тому спочатку важливо зробити все для забезпечення достатньої кількості Омега 3 для жіночого організму.

Показання до прийому Омега 3 під час вагітності

Перш за все, слід зрозуміти - для чого потрібно надходження жирних кислот під час вагітності:

• профілактика невиношування вагітності і передчасних пологів.

• перешкода розвитку депресії під час вагітності.

• Сприяють правильному дозріванню, формуванню імунітету дитини.

• зниження загрози пізнього токсикозу.

• зниження артеріального тиску.

• Забезпечення необхідних ресурсів для формування периферичної нервової системи і мозку дитини.

Корисні властивості прийому Омега 3 під час вагітності:

• Регулювання рівня холестерину в крові і жирового обміну.

• Вироблення протизапальних простагландинів.

• Балансує роботу нервової, імунної та серцево-соудістой систем.

• зниження агрегації тромбоцитів.

• 
  
  

  Підвищення життєвого тонусу, працездатності.

• Являє собою структурний речовина сітківки ока і мізки - для їх оптимальної роботи.

• Запобігання збільшенню бляшок і тромбозів в артеріях, які постачають мозок.

• Профілактика артриту, остеоартрозу, знижуючи крихкість кісток.

• нормалізація рівня кальцію в крові жінки.

• Захист клітин головного мозку, забезпечуючи міцні зв`язки між ними. У разі дефіциту Омега 3 починають втрачатися зв`язку клітин мозку. Наслідком стає загроза біполярного розладу, синдрому дефіциту уваги, шизофренії, депресії, гіперактивності та інших нервово-психічних розладів.

• Поліпшення стану шкіри, усуваючи псоріаз і вугровий висип.

• 
  
  

  Зниження ризику пневмонії при астматичних захворюваннях.

• Пом`якшення симптомів хвороби Крона і виразкового коліту.

• Зменшення ризику запальних захворювань кишечника.

• Профілактика розвитку ракових захворювань.

• Зниження больових відчуттів, які супроводжують передменструальний синдром і менструацію.

Відео: Омега 3 при вагітності. Омега 3 для вагітних

Перш за все, ці кислоти значний вплив забезпечують для повноцінної роботи серцево-судинної системи людини. У тому числі під дією кислот відбувається зміцнення судин, з разжіжженіем крові і значним зниженням загрози інфаркту, інсульту і атеросклерозу.

Також важливо враховувати загальне зміцнення імунної системи під дією даних кислот. Особливо вони зарекомендували себе високою ефективністю для боротьби з алергіями, запальними процесами, захворюваннями шкіри або внутрішніх органів.

Важливо також враховувати - завдяки Омега-3 забезпечується захист функцій колагену від процесу руйнування. Завдяки цьому створюються сприятливі умови для збереження краси і молодості шкіри. Не будемо забувати також - кислі жири є антидепресантами, ефективно борючись з іншими емоційними розладами.

Отже, Омега-3 є необхідною умовою на стадії планування вагітності, мають важливе значення під час вагітності та в післяпологовий період, також при годуванні грудьми. Доводиться визнавати, що вагітна жінка не може отримувати достатню кількість даних корисних компонентів разом з продуктами харчування. Однак при плануванні вагітності необхідно продумати достатній обсяг корисних речовин для вагітної жінки і розвитку плода. Майбутня дитина зможе отримувати необхідну кількість жирних кислот під час внутрішньоутробного розвитку, після пологів він буде отримувати їх з материнським молоком.

Кислоти Омега 3 необхідні для майбутньої дитини, з огляду на участь у формуванні та побудові периферичної нервової системи і головного мозку дитини. При дефіциті таких речовин при внутрішньоутробний розвиток дитини, можливі його дефекти в інтелектуальному розвитку, певні проблеми із зором. Кислоти Омега 3 задіяні в процесі формування і розвитку дитячої імунної системи, зменшуючи небезпеку різних алергій і діатезів.

Важливе значення Омега 3 має для самої вагітної жінки - для народження малюка без ускладнень при пологах. При дефіциті таких компонентів в організмі вагітних жінок може виникнути загроза викидня або передчасних пологів.

Відео: Необхідно знати при вагітності: користь омега-3

Інший важливий фактор - в разі нестачі Омега 3 при плануванні вагітності існує загроза пізнього токсикозу безпосередньо під час виношування дитини, а саме може розвинутися гестоз. Завдяки регулярному прийому кислот Омега 3 забезпечується профілактика розглянутих проблем, знижуючи небезпеку депресій вагітної жінки.

В організмі людини не відбувається синтез даних жирів, вони можуть виходити тільки завдяки споживанню певних продуктів харчування або спеціальних препаратів. Але доводиться визнавати, що організм не отримує достатню кількість жирів разом з продуктами харчування, тому слід передбачити в своєму повсякденному раціоні спеціальні харчові добавки.

Відео: У яких продуктах містяться Омега-3 жирні кислоти; Лляна олія, риб`ячий жир: користь, як приймати

Наслідки дефіциту Омега 3 під час вагітності

За результатами безлічі досліджень вдалося підтвердити - при дефіциті Омега 3 під час виношування дитини існує загроза атипових захворювань і алергії малюка. Відзначається і підвищення ризику захворювань в подальшому на гіпертонічну хворобу, незважаючи на відсутність будь-яких причин. У роботах багатьох дослідників вказується, що причиною подібної проблеми зазвичай стає внутрішньоутробне порушення в розвитку центру регуляції тиску дитини в головному мозку.

Також недолік Омега 3 під час вагітності може призвести до негативних наслідків для самої жінки - у вигляді розвитку пізнього токсикозу. Його ж поява може провокувати неврози або депресію жінки. Всі перераховані фактори навряд чи доводиться вважати корисними для дитини і вагітної жінки, з огляду на негативний вплив токсикозу на імунну систему, печінку і плаценту жінки на пізніх термінах вагітності.

Як отримати необхідну кількість Омега 3 під час вагітності?

Для отримання достатньої кількості Омега 3 під час вагітності слід доповнити свій раціон деякими продуктами з вмістом даного компонента. У числі таких продуктів слід відзначити рибу і овочеві олії. Другорядні продукти з вмістом жирних кислот - насіння, горіхи, овочі, яєчний жовток, певні фрукти, м`ясо, домашня птиця. З овочевих масел краще доповнити свій раціон соєвим або рапсовим маслом. Також корисним буде споживання масла з льняного насіння. Підійде для цього не будь-яка жирна риба. Більш переважні оселедець, скумбрія або лосось. Для інших видів риб характерно менший вміст Омега 3 жирів.

Але не завжди просто збалансованого раціону харчування виявляється досить для забезпечення норми Омега 3 під час вагітності. Отже, настійно рекомендується регулярне відвідування гінеколога і консультація з лікарем, щоб доповнювати свій раціон аптечними Омега 3 поліненасиченими жирними кислотами в міру необхідності.

Препарати з вмістом Омега 3 при вагітності

Риб`ячий жир - речовина з вмістом вітамінів A і D, жирних кислот Омега 3. Основна частина позитивного ефекту використання риб`ячого жиру обумовлена впливом докозагексаеновой і ейкозапентаеновой кислоти. Видобуток риб`ячого жиру в промислових масштабах ведеться в основному з печінки тріски. Тому для профілактики і лікування різних захворювань для деяких пацієнтів призначаються капсули або масло риб`ячого жиру для заповнення дефіциту жирів Омега 3.

Риб`ячий жир зарекомендував себе як оптимальна форма Омега 3 жирних кислот. Риб`ячий жир в своєму складі містить в своєму складі найкраще засвоюються Омега 3. У числі популярних препаратів Омега 3 слід зазначити «Аджівіту» і «Севен Сиз». Входить Омега 3 і до складу певних препаратів. Зокрема, - в складі дитячих вітамінів «Супрадин Кідс», «Піковіт», багатьох вітамінів для вагітних «Pregnacare Plus Omega-3», «Multi-tabs Raskaus Omega-3», «Омегамама».