Вагітність влітку

Відео: Чим небезпечна вагітність влітку?

Не варто забувати про охолодному ефекті м`яти: 1 крапля м`ятного масла в тазику з водою допоможе освіжити ноги, зняти набряки з кісточок.

Відео: Покупки для новорожденного.32 тиждень вагітності

Ароматерапевти рекомендують застосовувати вагітним охолоджуючі спреї на основі рослинних екстрактів. Їх слід наносити на тіло і обличчя при перегріванні. Можна вдома, прийшовши з вулиці, прийняти ванну з додаванням кількох крапель лавандового масла. Але це рекомендується робити лише тим жінкам, хто подолав перший триместр вагітності.

Зняти набряклість нижніх кінцівок допоможе масаж. Спочатку промийте ноги холодною водою, витріть їх насухо. Візьміть крем на основі кінського каштана або чорниці і висхідними рухами від ступень масажуйте ноги. Краще, якщо це зробить чоловік або інший член сім`ї, щоб жінка перебувала в цей час в розслабленому стані.

Трав`яні чаї полегшують стан жінок, якщо в них додавати ще й сік лимона. І не забувайте про те, що вам слід перебувати в тіні, якщо вже уникнути перебування на вулиці ніяк не можна.

До речі, "літні" діти виростають більш рухливими й активними. Британські соціологи з`ясували, що кращі англійські футболісти і спринтери народилися якраз влітку. А зайвої повноті більше схильні до "зимові" діти. Так, це далека перспектива, але не варто захмарюватися через духоту. Побільше оптимізму і "рятувальних" процедур!

Кондиціонер і вагітність

Більшість жінок в літній період працює. Перебуваючи в офісі, їм доводиться перебувати в приміщенні з кондиціонерами. Як же це може відобразитися на загальному стані здоров`я? Лікарі радять якомога менше часу проводити вагітним в приміщеннях з цим благом цивілізації. Це тимчасовий комфорт, який може принести майбутній мамі чимало проблем зі здоров`ям. Якщо обійтися без кондиціонера ніяк не виходить, то дотримуйтесь простих правил, які убезпечать від захворювань:

1. Бажано контролювати регулярність чищення фільтрів на кондиціонерах. Адже дихати пилом вагітної вкрай небезпечно!
2. Не виходьте на вулицю в спеку відразу після перебування в офісі з кондиціонером. Вимкніть його за годину до цього, щоб уникнути перепаду температури і відповідно появи застуди. Аналогічним чином треба надходити, коли ви повертаєтеся з вулиці - включати кондиціонер тільки через якийсь час.
3. Не вмикайте кондиціонер на повну потужність. Просто підберіть комфортну температуру, щоб уникнути переохолодження.
4. Не сидіть під кондиціонером. Намагайтеся перебувати від нього подалі.
5. Намагайтеся уникати включення кондиціонера в машині, якщо ви їздите в спеку.

Харчування вагітних влітку

Денний раціон вагітної жінки влітку може полегшити загальний стан організму в спеку. Коли на цей період припадає перший триместр вагітності, то лікарі радять не обмежувати себе в рідині. Майбутня мама, звичайно ж, не повинна пити літрами, а й спрагу відчувати теж не можна. Квас і компоти, консервовані соки затримують воду, тому їх краще не вживати. Газована вода здатна викликати печію і відрижку. А ось морсом і фрешем майбутня мама себе цілком може побалувати. Однак не можна при цьому зловживати виноградним і сливовим соком. Перший може викликати бродіння в шлунку, другий має проносними властивостями. У літню спеку краще вживати негазовану воду, зелений або трав`яний чай.

Якщо ви перейшли кордон 30 тижнів вагітності, і стовпчик термометра перевалює за 25 ° C, то питний режим треба контролювати, щоб уникнути набряклості. Деякі лікарі вважають, що не можна вживати більше 1,5 літра рідини, при цьому в зазначений обсяг входить і сік, і суп, і молоко. Але останнім часом все більш популярним стає думка, що затримки рідини в організмі сприяє не пиття води у великих кількостях, а зловживання сіллю.

Відмінно допомагають впоратися з важким станом яблука і нектарини. Багато жінок взагалі відмовляється від їжі в спеку. Але робити цього не можна, адже дитя у вашій утробі зростає і має потребу в харчуванні. А ось згадані два види фруктів і спрагу вгамують, і для шлунка будуть легкими в перетравленні.

Та й без м`яса, молочних продуктів не варто обходитися. Це білок, в якому дитинка потребує щодня, а його потреби повинні бути для вас пріоритетними. Якщо вже апетиту немає зовсім, то можна перебудувати свій режим харчування. Приймати їжу слід 5-6 разів на день невеликими порціями замість звичайного триразового харчування.

Не варто зловживати занадто солодкими фруктами. Це виноград та інжир, абрикоси та черешні. Адже цукор перевантажує підшлункову залозу і заважає їй нормально функціонувати в спеку. Краще віддати перевагу овочам і фруктам з антиоксидантами. Серед них моркву і яблука, персики і капуста. Ці продукти нейтралізують процес обміну і розпаду речовин при високій температурі навколишнього середовища.

Якщо стоїть вибір між персиками і нектаринами, то краще віддати перевагу останнім. У їх складі ідеальне поєднання інгредієнтів. Це 83% води, до 15% цукрів, яблучна і аскорбінова, лимонна і винна кислоти, достатня кількість солей калію і заліза. Калорійність у нектаринів 35 ккал в 100 грамах. Тому вони абсолютно не зашкодять здоров`ю й фігурі.

При складанні річного меню вагітній жінці слід враховувати «правило світлофора». Воно полягає в наступному: якщо на тарілці лежать овочі жовтого, червоного, зеленого кольору, то майже всіма потрібними вітамінами жінка забезпечена. І звичайно, не слід забувати про ретельне миття плодів.

пологи влітку

Перш за все, майбутні мами повинні знати, що і влітку, і взимку пологи є природним процесом. Природа запрограмувала його так, щоб погодні умови впливали на його перебіг якомога.

Адже сучасні пологові будинки оснащені якісною системою вентиляції і кондиціонування. Тому не потрібно боятися, що пологи будуть проходити в задусі. Єдина незручність майбутня мама може випробувати по дорозі в пологовий будинок, в транспорті. Пологи влітку відрізняються тим, що не потрібно надягати на себе купу теплих речей. Можна обійтися лише легким сукнею і босоніжками.

Ніякі зміни погодних умов та інші обставини не дають працівникам пологового будинку права відмовити вагітній жінці в прийомі. Ні спека, ні задуха, ні гроза, ні злива не дають права лікарям робити свою роботу не сумлінно. Вентиляція і можливу наявність кондиціонера зроблять обстановку в пологовому блоці комфортної і полегшать працю породіллі в докторів.

Що стосується особливостей післяпологового періоду, то пологи влітку, звичайно, відрізняються деякою небезпекою. Йдеться про інфекції. Адже в цю пору року вони розмножуються набагато швидше, і це слід враховувати. Спека і вологість - ідеальні умови для розвитку мікроорганізмів. Саме з цієї причини післяпологовий період жінки повинен супроводжуватися особливо ретельної гігієною. В іншому випадку загоєння тканин істотно сповільниться, і збільшиться ризик появи запалень та інфекцій різного походження.

Народила влітку жінка повинна виконувати всі приписи і поради свого лікаря, не допускати підвищеної вологості в зоні промежини, частіше міняти післяпологові прокладки і свою білизну. Крім цього, намагайтеся частіше, ніж зазвичай, приймати душ. Якщо ж виникають найменші підозри на запалення або зараження, негайно звертайтеся до лікаря. Вчасно виявлені проблеми зі здоров`ям породіллі, правильно призначене лікування допоможуть уникнути серйозних наслідків і швидше відновити форму.