Набряки при вагітності: незручно, некрасиво, небезпечно

Набряки при вагітності, особливо на останніх тижнях, турбують 75% майбутніх мам. Чи завжди побоювання виправдані? Чи справді набряки так небезпечні і, як з ними боротися?

Найчастіше набряки у вагітної спостерігаються в області ступень і кісточок. Відрізнити їх від звичайних припухлостей легко: потрібно трохи натиснути на шкіру в області набряку пальцем, видимий слід залишається досить довго. Такі набряки помітні навіть оточуючим і часто змушують майбутню маму купувати нову, ширшу взуття.

Першопричина набряків вагітних - зростаюча матка
Першопричиною набряку при вагітності є активно зростаюча матка. Вона тисне на близько розташовані органи, в тому числі, на вени, що пов`язані з нижніми частинами тіла. Таким чином, кровообіг стає більш повільним, а кров, яка виявилася в подібній пастці, сприяє активному накопиченню води в організмі вагітної. Набряки у вагітних іноді є наслідком надмірної кількості рідини в організмі жінки. Також набряки можуть спровокувати занадто довге стояння або сидіння.

Відео: Правда про сироїдіння і веганство. Наслідки. Хвороби. жертви

Закономірним є питання - наскільки небезпечно таке стан для малюка і майбутньої мами. Набряки повинні насторожити саму вагітну і рідних з кількох причин. По-перше, традиційно набряки є сигналом про підвищений артеріальний тиск. Якщо цю проблему пустити на самоплив результатом може стати гіпертонія. По-друге, набряки при вагітності не кращим чином позначаються на власне ногах: можуть з`явитися судинні сіточки, які з часом перетворяться на варикозне захворювання вен. По-третє, набряки не тільки естетична проблема, набряки тиснуть в свою чергу на матку, на плід, не даючи нормально розвиватися і функціонувати життєво важливих органів плода. Серйозну загрозу може представляти подальше поширення набряку: на руки і обличчя. В цьому випадку категорично протипоказано займатися самолікуванням і необхідно негайно звернутися до акушера-гінеколога.

Попередити набряки простіше, ніж лікувати
Запобігти набряки або звести цю біду до мінімуму допоможуть нескладні правила, яких слід дотримуватися кожної майбутньої матусі. У групі ризику знаходяться жінки, які до вагітності мали проблеми з ендокринною системи, роботою нирок, підвищений тиск, вагу вище середнього. Таким матусям краще з першого дня очікування перебуває під контролем лікаря і строго дотримуватися його рекомендацій. Слід переглянути свій раціон і звернутися до вареної або приготованої на пару їжі. Смажене, копчене і солоне виключіть повністю. Така їжа затримує воду, та й не приносить ніякої користі мамі і малюкові. Звичайну кухонну сіль варто замінити на йодовану або морську. Також відмінним помічником стане різноманітна зелень, вона не тільки багата приємним оку кольором, але і мінеральними солями (натрієм, калієм). Відмова від таких продуктів, як чіпси, солодка газована вода, кетчуп, консерви, солоні горішки піде на користь не тільки ногам, але і організму малюка. Кожній вагітній в цей період варто звернути особливу увагу на курагу та ізюм, яблука, чорну смородину, шипшину, гарбуз, морква і хліб з борошна грубого помелу. Ці продукти багаті мікроелементами і вітамінами, які дуже важливі для правильного розвитку малюка, а також здатні позбавити від набряків. Нехай набряки стануть провідником вагітної до здорової їжі, нехай малюк звикає до кращого, будучи ще в утробі матері.

Дуже важливо, щоб вагітна багато рухалася, чи будуть це прогулянки, танці, заняття спортом або йогою - вирішує кожен індивідуально. Фізичні вправи вранці повинні стати для майбутньої матусі обов`язкової рядком в режимі дня. Навантаження на ноги повинна бути дозованою і рівномірна. Ніг і хребта в період виношування доводиться не солодко, про їхній комфорт варто дбати в першу чергу. Відпочинок для ніжок слід влаштовувати кожні дві години. Якщо робота сидяча, то необхідно обзавестися невеликою підставкою для ніг. Звичка закидати ногу на ногу просто небезпечна. Якщо ви кладете ногу на ногу неусвідомлено, то візьміть за правило щипати себе всякий раз, піймавши на звичному русі.

Лікарі рекомендують в якості ефективної профілактики набряків перед сном півгодини полежати з піднятими ногами. Підставкою може служити спинка або ручка дивана, стіна, щільна і висока подушка. Протягом дня рідина як би «стікає» вниз і до вечора набряки особливо турбують вагітну жінку. Відмінним варіантом буде невелика подушка під ноги на всю ніч.

Обмежувати в кількості води та іншої рідини не потрібно, так можна отримати зворотний ефект - організм буде накопичувати воду «про запас». Доктора рекомендують випивати близько півтора літрів води на добу, разом з супами, чаями, морсами і компотами - біля трьох літрів.

Ось кілька рецептів для зниження і запобігання набряків при вагітності. Деякі з них легко приготувати в домашніх умовах і дуже приємні у використанні.
1.Березовий сік. Пити 2-3 рази на добу по 1 склянці. Чи не розбавляти.
2.Сок селери приймати по 1 чайній ложці тричі на добу за півгодини до їди.
3.Отвар плодів шипшини можна пити в будь-який час. Він допоможе м`яко позбутися зайвої води, не вимиваючи солей, і забезпечить організм вітаміном С.
Такі природні помічники показані тільки тим, для кого набряки дійсно «вагітна» проблема. При збільшенні набряклості або хронічних захворювання, які можуть провокувати застій води, необхідні консультація і регулярне відвідування лікаря-гінеколога.

Відео: Правда і брехня про вагітність

Набряки характерні для переважної більшості вагітних, і превентивні заходи можуть знизити ризик їх появи. Важливо збагнути, що набряки самі по собі не такі небезпечні. Небезпечні їх поєднання з підвищеним артеріальним тиском або появою білка в сечі. У цьому випадку лікарі вважають за краще стаціонарне лікування, коли у вагітної буде постійний контроль харчування (без солі дієта), спокій і належний догляд.

Набряки при вагітності - явище тимчасове і вже через кілька годин після пологів жінка може насолодитися не тільки спілкуванням зі своїм малюком, але і колишнім видом своїх ніг.

Відео: Ручний стиль ведення бою

Щасливої вагітності і легких пологів!