Піхву після пологів

Відео: Як звузити піхву після пологів

Народження на світ дитини - один з найщасливіших моментів життя у молодої мами. подальше відновлення після пологів затьмарює цей щасливий момент. Молоді мами дуже переживають за стан піхви після пологів, і це, звичайно ж, не спроста, так як у багатьох вагітних в результаті пологів через величини плоду, поганий еластичності піхви, повторних пологів можуть бути розриви промежини, розрізи через вузького таза, неможливості народити самостійно. Крім розривів може бути розтягнення м`язів, зв`язок. В результаті м`язи втрачають свій тонус. Це несе серйозні наслідки, так як багато жінок скаржаться на те, що їм важко стримувати сечовипускання.

відновлення піхви після пологів відбувається за 8 тижнів, за цей час повністю скорочується матка, заживуть шви після пологів, м`язів прийдуть в норму. Однак процес можна прискорити, якщо зайнятися відновленням після пологів. Для цього необхідно, щоб матка швидко скорочувалася. Для того, щоб матка повернулася до свого допологового стану, необхідно час - 6-7 тижнів, при цьому зауважимо, що процесу нічого не повинно заважати. Може бути слабке скорочення матки, яке пов`язане з затримкою лохий всередині матки, а це вже свідчить про початок запальних процесів в порожнині матки, про вигин маточного зіва. Потрібно стежити за виділеннями після пологів, при різкому збільшенні лохий, виділень жовтого кольору з неприємним запахом гниття слід звернутися до лікаря, це свідчить про запальний процес.

Для відновлення піхви після пологів застосовують відновну гімнастику, головне дотримуватися поступового збільшення навантажень, які не швидкого темпу виконання вправ, вносити різноманітність у тренування, так як вам набридне виконання одних і тих же вправ. Вправи включають в себе стискання піхви, утримання його в такому положенні якомога довше. Це допомагає зміцнити м`язи стінок піхви. При сечовипусканні можна випускати струмінь не відразу, а дробити на порції, стискаючи піхву, що сприяє зміцненню запирательной м`язи піхви.

Відео: Піхва. Розтягування при пологах

Також можна зміцнити м`язи піхви за допомогою вправи, суть якого полягає в почерговому напрузі м`язів піхви і ануса, поперемінно, щоб вийшло своєрідне «моргання». Заняття складне, так спочатку може не вийти розділити м`язи, відчути, яку м`яз ви напружуєте в даний момент. В ідеалі потрібно робити хвильовий напруга м`язів від ануса до піхви. Така вправа робиться лежачи в ліжку, сидячи на стільці, при цьому оточуючі не помітять, що ви робите вправи. Ця вправа застосовується не тільки для відновлення піхви після пологів, але також для профілактики геморою.

Широко застосовуються вправи Кегеля, які спрямовані на повернення тонусу м`язів стінок піхви, мета яких - відновлення піхви після пологів. Освоїти техніку виконання таких вправ не складно, на них потрібно витрачати від 30 до 40 хвилин в день, вправи Кегеля підвищують кровообіг в малому тазі, зміцнюють м`язи. Слідкуйте за своїм здоров`ям, не забувайте про свій організм, який потребує ретельного догляду.