Випадає волосся після пологів

Є думка, що вагітність прикрашає жінку, і воно небезпідставне. Особливо в цей період поліпшується стан шкіри і волосся. Шкіра майбутньої мами просто сяє, а волосся стає густим, як ніколи раніше. Але проходить час, вагітність завершується благополучним народженням малюка, і через 3-4 місяці майже половина молодих мам раптом помічає, як після пологів сильно випадає волосся. Вони залишаються на наволочці після сну, на гребінці, у ванній після прийняття душу - про недавню густий шевелюрі доводиться лише з сумом згадувати.

Багато жінок в перші місяці і навіть рік після пологів не на жарт стурбовані цією проблемою. Але перш ніж панікувати і вживати заходів, слід розібратися в причинах, чому випадає волосся після пологів.

Чому після пологів випадає волосся

Процес інтенсивної втрати волосся після вагітності зазвичай має природні фізіологічні пояснення. Тому не варто сильно хвилюватися з цього приводу. Але іноді сильне випадання волосся є симптомом і досить серйозних проблем і порушень в роботі організму, які потрібно лікувати. Можливі причини такі:

Зміна гормонального фону. Найпоширеніша причина випадання. Гормональний фон під час вагітності сприятливий для росту волосся, а після пологів він приходить в норму, і їх велика кількість переходить зі стадії росту в стадію спокою і випадає.

Стреси, недолік сну, неповноцінне харчування. На жаль, з цими факторами часто доводиться стикатися жінці в перший рік материнства. Особливо якщо дитина неспокійний, страждає коліками, а мама недосвідчена. Все це негативно позначається на стані локонів.

Наслідки наркозу після перенесеної операції кесаревого розтину. Будь-яка операція із застосуванням наркозу - стрес для організму і часто не проходить безслідно. Якщо у жінки через кілька місяців після кесарева стали інтенсивно випадати волосся, варто почекати, коли організм відновиться і все прийде в норму.

Ендокринні порушення. Причина, яка потребує серйозних заходів і медикаментозного лікування. Може свідчити про порушення в роботі щитовидної залози і синдромі полікістозних яєчників. Але як правило, симптом цей не єдиний. Побоювання має викликати, якщо волосся жахливо сиплються навіть через рік після пологів. Одночасно може спостерігатися сильний набір ваги, перепади настрою. Ставить діагноз і призначає лікування в цьому випадку тільки лікар.

Що робити при випаданні

Відповідь на питання, що потрібно робити, якщо волосся після пологів почали сильно випадати, залежить від причин. Серйозні побоювання викликає ситуація, коли у жінки зачіска стрімко рідшає після народження дитини через рік і більше, особливо якщо вона вже закінчила годувати грудьми. У цьому випадку потрібна консультація ендокринолога, терапевта, можливо, гінеколога і трихолога. Тільки поставивши діагноз, і встановивши істинну причину, можна буде проблему успішно вирішити.

Якщо причина в природному зміні гормонального фону після вагітності, то ніякі серйозні дії не потрібні. Потрібно просто дати організму час прийти в норму, через 6 місяців або рік у більшості молодих мам шевелюра відновлюється. Те ж саме відбувається в разі, коли рідшати локони стали через наркозу, допоможе час.

Годуючим матусям необхідно стежити за своїм харчуванням і обов`язково цілий рік приймати комплексні полівітаміни.

І, звичайно, всім жінкам після пологів за турботами про дитині слід не забувати про себе. Потрібно не соромитися просити допомоги у близьких в догляді за дитиною і справах по дому, намагатися знаходити час на денний сон, якщо видалася ніч без сну. До речі, доведено, що від того, наскільки жінка спокійно і впевнено себе почуває в перші місяці материнства, залежить і поведінка немовляти. Коли мама нервує виділяється адреналін, який потрапляє в молоко, в результаті отримуємо порушеної і неспокійного дитини і безсонні ночі. Корисно хоч зрідка мамі виходити кудись одній, без дитини, щоб відпочити і відновитися.

Способи зменшити втрату волосся

Навіть якщо причина випадіння волосся природна, і з часом все обіцяє повернутися в норму, є сенс проявити турботу про локони, щоб прискорити їх відновлення. Загальні рекомендації для вирішення проблеми:

Продукти, які допоможуть відновити волосся

Будь-яку проблему завжди варто вирішувати комплексно. Одночасно з турботою про волосся після пологів у вигляді відновлюють масок, дбайливого ставлення, слід лікувати їх зсередини, переглянути харчування. Хороший комплекс вітамінів допоможе виправити становище, але їжа також повинна бути збалансованою і різноманітною. Існують продукти, які особливо корисні для здоров`я волосся.

Перш за все, це риба, краще жирні сорти. Це джерело поліненасичених жирних кислот і легко засвоюваного білка, так необхідних для росту волосся. В якості додаткового джерела жирних кислот підійде лляне масло. Його можна приймати по ложці в день або додавати в їжу.

Джерело заліза, кальцію, вітамінів A і C - такі зелені овочі, як брокколі і шпинат. Їх потрібно їсти цілий рік, свіжими або замороженими.

Якщо волосся ламке і тендітні, можливо, їм не вистачає біотину. Природне джерело цього елемента - бобові. Шалені мами побоюються є боби і квасоля, так як вважається, що вони можуть викликати газоутворення у малюка. Можна спробувати включити в меню страви з сочевиці. Вона не володіє таким газообразующую дією, зате містить необхідний волоссю білок, цинк, залізо і, звичайно, біотин.

Корисні при проблемах з волоссям горіхи, особливо волоські і бразильський. Вони, до речі, добре впливають на лактацію.

Обов`язкові в раціоні молодих мам яйця - джерело білка, біотину і «вітаміну краси» B12.

Морква, багата на вітамін A, благотворно впливає на стан шкіри голови, а значить, і волосся стане здоровіше і міцніше.

Якщо після пологів стали випадати волосся, не варто впадати в паніку. Швидше за все, це не триватиме довго. Головне, правильно встановити причину і лікувати волосся комплексно, приділяючи увагу догляду, харчування і способу життя.