Вітаміни від випадіння та для швидкого росту волосся

вітаміни для росту волосся Здорове харчування - запорука гарного стану волосся і швидкості їх зростання.
Для того, щоб волосся сяяло здоров`ям і швидко росли, потрібно не тільки використовувати відповідні саме вам косметичні засоби проти випадіння, зміцнюють маски з масел, гірчичні маски для росту, лікувальні та домашні шампуні, бальзами з нікотиновою кислотою. Здорове харчування і пропорційне вживання вітамінів теж є актуальним рішенням більшості проблем з волосяним покровом. У цій статті ми детально розповімо вам про те, які мікроелементи і вітаміни для швидкого росту волосся необхідні в першу чергу.

серед вітамінів, в яких явно потребують волосся, відзначимо В, D, С, Е. Що ж стосується мікроелементів, то здоровим волоссям не обійтися без цинку, магнію, кальцію, заліза. Вживати вітаміни потрібно регулярно, коли приймаєте їжу, або відразу після цього. Рекомендується запивати їх значними обсягами чистого негазованої води.

Спровокувати активну випадання волосся може дефіцит одного або декількох вітамінів в організмі А, В5, В6, С, Е, F.

До найважливішим вітамінів, необхідним для нормального росту, густоти, міцності волосся, а також для активації `сплячих` волосяних цибулин відносяться:

Вітамін А робить стрижень волосини товщі, забезпечує густоту шевелюри, покращує метаболізм у фолікулах, підвищує пружність і зменшуючи ламкість, а також прискорює ріст волосяного волокна. При дефіциті вітаміну A волосся швидше випадають і стає тьмяним, ламким.

Фолієва кислота активує дію вітаміну В5 на корені волосся. При дефіциті фолієвої кислоти волосся будуть сивіти дуже швидко, сповільнюється зростання.

Вітамін С нормалізує тонус капілярів, по яких кров надходить до волосяних фолікулів. При дефіциті вітаміну С спостерігається помірне випадання волосся, погіршується тонус.

вітамін В2 стимулює активний приплив крові до волосяних коренів. Якщо у жінки спостерігається дефіцит вітаміну В2, то волосся стає жирними біля коріння і сухими на кінцях, ламкими.

вітамін В3 (РР, нікотинова кислота) покращує живлення волосяних цибулин і нормалізує в них перебіг процесів обміну речовин, зупиняє сильне випадання волосся. Дефіцит нікотинової кислоти (вітаміну РР) провокує сухість і повільний ріст волосся, активне випадання.

вітамін В5 (Пантенол) здатний проникати безпосередньо в волосяну цибулину, покращуючи кровообіг, харчування та метаболізм в клітинах. При дефіциті вітаміну В5 волосся повільно ростуть і швидко сивіє.

вітамін В6 - потужний стимулятор метаболізму. В результаті впливу вітаміну В6 зникає лупа і свербіж шкіри голови, зупиняється випадання волосся. На тлі дефіциту цього вітаміну волосся стає тьмяним і посилено випадає.

вітамін Н вважають головним вітаміном для волосся, оскільки саме він забезпечує їх міцність і красу за рахунок підтримки оптимальної швидкості метаболізму, регуляції роботи сальних залоз. При дефіциті вітаміну Н волосся стає сальними, потім починають активно випадати.

Вітамін Е нормалізує харчування волосяного фолікула, а також регулює виділення шкірного сала.Прі дефіциті вітаміну E розвивається помірне або сильне випадання волосся, себорея.

вітамін F надає волоссю пружність, робить їх стійкими до різних негативних впливів. Вітамін Ф зміцнює волосся, прискорює ріст і зупиняє активну випадання.

Що відбувається з волосяним покровом, якщо в організмі не вистачає тих чи інших вітамінів для росту волосся? З нестачею вітамінів групи В (біотин, B8 инозит, фолієва кислота, В6) сповільнюється ріст волосся, вони рідшають. А вітамін В10 надає особливу позитивний вплив на ріст волосся. Ця група - захисний фактор від сивини. Саме у них роль контролера рівня пігментів в волосяному покриві. Їх можна знайти в зеленому горошку, пиві та інших продуктах. Вітамін Е покликаний доставляти кисень в кров, що також впливає на волосся. Вітамін С сприяє гарній роботі капілярів, які переносять достатню кількість крові в волосяні коріння.

Які продукти містять необхідні мікроелементи і вітаміни для прискорення росту волосся? Вживайте більше продуктів містять багато білка, який живить волосся і стимулюють їх зростання, оскільки вони на три чверті складається з білка. Додайте в щоденний раціон харчування морепродукти, рибу, курятину. Тваринний білок корисний для організму, але без рослинного не обійтися.

Свіжі овочі - джерело вітамінів, мінералів і мікроелементів. Морква, всі овочі з зеленуватим відтінком, шипшина містять велику кількість вітаміну А, що запобігає надмірне випадання волосся. Він зміцнює кожен волосок, дозволяє прискорити поділ клітин. Вітамін Е здатний відновити ослаблені ламкі волосся, його можна знайти в солодкому перці.

Геркулес в тандемі зі шпинатом стимулює виведення токсинів з організму, які згубно впливають в тому числі і на правильний ріст волосся. За допомогою шпинату добре поповнювати запаси фолієвої кислоти, її недолік на волоссі буде помітний явно. У ньому багато рослинних білків, йоду, заліза, магнію, калію. Шпинат сприяє зміцненню капілярів, що живлять волосся.

Слідкуйте за харчуванням постійно, взимку приділяйте цьому питанню особливу увагу. У раціоні повинні бути волоські горіхи, риба (жирна), масла рослинного походження, так як в них міститься багато жирних кислот. Щоразу під час прийому їжі корисно випивати 1 столову ложку оливкової або лляної олії.

КОМПЛЕКС ВІТАМІНІВ ДЛЯ ВОЛОССЯ

розгорніть МАТЕРІАЛ, В ЯКОМУ МИ БІЛЬШЕ ДОКЛАДНО РОЗГЛЯНЕМО НЕОБХІДНІ ВІТАМІНИ ДЛЯ СТИМУЛЮВАННЯ РОСТУ, ВІДНОВЛЕННЯ СТРУКТУРИ ВОЛОССЯ, ЩО МОЖНА ПРИДБАТИ В АПТЕКАХ У ВИГЛЯДІ вітамінні комплекси.

Тепер ви знаєте, які вітаміни необхідні нашому організму для швидкого росту красивих і здорових волосся. Забезпечуючи правильний догляд за волоссям і включає в раціон харчування всі необхідні вітаміни і мікроелементи, ви обов`язково досягнете швидкого зростання розкішних, пишних, з гарним блиском локонів.