Вітаміни для росту волосся

Волосся потребують не тільки в підтримці їхнього здоров`я одним споживанням всередину різних вітамінних комплексів. Зараз прийнято захищати за допомогою їх прийому волосяні цибулини від накопичення на них жирової плівки, а також ультрафіолетового випромінювання і вільних радикалів. Цього явно недостатньо для повноцінного догляду за волоссям, прискорення їх зростання і зміцнення структури, тому потрібно також подумати і про правильне харчування.

Вітаміни, які прискорюють ріст волосся

В першу чергу, потрібно виділити вітаміни групи В.

Саме вони впливають на шкіру голови і зростання волосся, тому їх недолік позначається такими симптомами, як посічені кінчики волосся, їх ламкість, поява лупи, різні хвороби шкіри голови. На стан волосся і шкіри голови впливають всі вітаміни групи В, від В1 до В12.

Дані вітаміни допомагають засвоєнню різних поживних речовин, таких як амінокислоти, білки, жири і вуглеводи, та й самі вони значно живлять і зміцнюють волосяні цибулини.
Кератин дуже корисний для волосся і цей факт вже багатьом з нас вже давно відомий. Але для засвоєння того самого кератину потрібен в першу чергу вітамін А. він не тільки допомагає виробляти кератин, а й активно бореться з вільними радикалами.

Ще одним не менш важливим вітаміном для росту та здоров`я волосся є вітамін Е.

Він забезпечує шкіру голови киснем і захищає їх від агресивних ультрафіолетових променів завдяки тому, що має антиоксидантні властивості.

Не було б здорової шкіри голови і красивих міцних волосся без ще одного і не менше важливого вітаміну, як РР. Він береже волосся і шкіру від таких страшних хвороб, як пелагра, дерматоз і дерматит. Його цілющі властивості забезпечують насичення верхніх шарів шкіри голови киснем, а волосяні цибулини корисними речовинами.

Відео: Вітаміни Для Роста Волос Ревалід / Мій досвід

Варто також згадати і вітамін F, який також забезпечує здоров`я волосся і прискорює їх зростання. За допомогою цього вітаміну волосяні цибулини стають набагато густіше, підтримується оптимальний баланс їх зволоженості, через що волосся не пересихають і мають красивий і доглянутий зовнішній вигляд. Вітамін F - це жирні кислоти, незамінні не тільки для волосся, але і для всього нашого організму.

Не треба забувати, що не тільки згадані вище, але і інші вітаміни також хоч і не прямо, а опосередковано, але все ж впливають на здоров`я і ріст волосся. До таких вітамінів відноситься в першу чергу вітамін Н. Він виконує багато корисних і життєво необхідних функцій, але для волосся цей вітамін корисний тим, що активно наповнює їх білками і жирами.

Наступним у списку незаслужено забутих варто вітамін К, який допомагає посилювати приплив крові до шкіри голови і до волосся.

Вітамін Д в свою чергу сприяє витягуванню волосся в довжину, а це значить, що вони ростуть швидше, так як їх клітинна структура нормалізується. Вітаміни С і Е в комплексі активно захищають волосся від агресивних вільних радикалів і їх передчасного старіння. Якщо включити все вище перераховані вітаміни в щоденний режим харчування, то красива, пишна, довга і сяюча шевелюра вам забезпечена.

Де отримати необхідні вітаміни

Існує два варіанти розвитку одного і того ж сценарію. Перший варіант включає в себе прийом спеціальних вітамінних комплексів з тією їжею, яку ви їсте кожен день, а другий варіант - це перехід на правильне збалансоване харчування і коригування нинішніх фуд-звичок.

Так що ж вибрати? Скажімо так, у кожної сторони медалі є свої плюси і мінуси.

При переході на правильне харчування невеликі шанси, що волосся відразу стануть довгими і густими. Необхідно, щоб минув певний час з тих пір, як режим харчування скоректований. Навіть якщо потім звертатися до лікаря або дієтолога і він розпише детальний план харчування, все одно потрібно буде чекати, поки зміна кількості вітамінів в організмі дасть про себе знати і волосся почнуть рости. Тому, у цього варіанту є як позитивна сторона (організм буде отримувати всі натуральні вітаміни в звичній йому формі), так і негативна (процес насичення організму всіма необхідними вітамінами і мікроелементами відбуватиметься досить довго).

Відео: Вітаміни для волосся. Розповім про найкласніші

Вітамінні комплекси в допомогу

Що стосується вітамінних комплексів, то вони швидше будуть насичувати організм вітамінами, але це будуть вже не ті вітаміни, що ми звикли отримувати за допомогою здорової їжі, тобто не натуральні, а синтезовані. Після початку їх прийому можна побачити деякий результат через тиждень-два. У цих вітамінних комплексів є деякі обмеження щодо застосування, тому краще всього перед їх прийомом проконсультуватися у лікаря, так як в цьому питанні він більш компетентний. Нам потрібно лише мати деякі відомості про основні препаратах для росту волосся.