Вітаміни для годуючих мам

зміст:

Які вітаміни кращі для годуючих мам

Прийом корисних компонентів важливий не тільки дорослої людини, але і для дитини. Брак їх може сумно позначитися на майбутньому здоров`я. Тому важливо вживати різні корисні добавки в небезпечні періоди авітамінозу, або харчуватися здоровою їжею. Наприклад, випивати щодня склянку настою шипшини, багатого вітаміном С, або додавати його в звичайний чай.

Продукти, що вживаються щодня в їжі недостатні для повноцінного розвитку, особливо для мам, що здійснюють лактацію. Саме ті продукти, які споживає мама, передаються з молоком дитині. І дуже важливо стежити за якістю щоденного раціону. Зважившись почати оздоровлюватися курсом вітамінів і мінералів, уважно прочитайте інструкцію, що додається - склад, показання, можливі протипоказання, виробник. Деякі мінерали можуть бути протипоказані в лактаційний період.

• Харчування при грудному вигодовуванні
• Грудне годування

Коли йде процес авітамінозу, організм починає тривожно про це нагадувати. Виникають збої в організмі, гормональні порушення, волосся і нігті стають ламкими, кришаться зуби, шкіра починає мати тьмяне, неприємний, блідо-жовтий колір, іноді може почати лущитися або тріскатися. Цього можна уникнути, якщо швидко звернути увагу і почати їсти те, що він вимагає.

Які існують вітамінні комплекси?

Медики вважають, що саме важливо при годуванні грудьми, мамі приймати кальцій. Він важливий для закладання скелета дитини, відповідає за початковий етап росту зубів. Кальцій міститься як у вигляді таблетованих препаратів, або в йогуртах, сирі, сирах, брокколі, при щоденному пиття не менше одного стакана цільного молока. У поєднанні з сонячним вітаміном Д, кальцій засвоюється краще і швидше. Найбільше зміст в кашах, рибі, яйцях.

Руйнує процеси надходження кальцію, одночасний прийом залізовмісних продуктів, він просто вимивається. Тому важливо бути дуже обережними і якщо тільки поїли сир, не потрібно запивати його чаєм, або гранатовим соком, не потрібно взагалі нічого пити протягом півгодини. Інакше в результаті жоден з вітамінів не зможе повноцінно засвоїтися.

препарат Ельовіт

Показаний для прийому вагітним і годуючим жінкам. Містить велику кількість вітамінних груп, в необхідних дозах. Крім усього препарат багатий різноманітністю таких елементів, як магній, цинк, залізо. Він не містить джерела йоду, і тому якщо лікар раптом помітить його брак, потрібно буде пройти курс Йодомарин. Приймати Ельовіт потрібно по 1 таблетці на добу протягом усього періоду годування грудьми дитини.

вітаміни Прегнавит

Містить величезну джерело мінералів, можливо навіть було б вважати одним з ідеальних медикаментозних препаратів. Але це не так - таблетка має яскраво - бордовий колір, що ще доводить наявність у складі небезпечного барвника Е124, який розчиняється у воді. Проводилися навіть експерименти, коли кидали таблетку Прегнавіта в воду на пару ночей, а таблетка все ніяк не могла розчинитися. А тепер уявіть, що відбувається зі шлунком годувальниці.

Вітрум Пренатал Форте для годуючих мам

Має у великих кількостях корисних вітамінів і мінералів. У великих кількостях групи В, а це допомога для шкіри, кальцію і заліза. Але в цьому є і свої мінуси, так як всі ці "корисності" макро і мікро елементи знаходяться в одній таблетці, а кожному напевно відомо, що не всі вітаміни можуть засвоюватися в комплексі з іншими, як В1 і В6 і т.д.

Щоденний прийом робить позитивний вплив на імунітет годуючої мами, на підвищення лактаційного періоду. Приймається препарат по 1 таблетці в день протягом усього періоду грудного вигодовування. Таблетки вельми великого розміру і тим людям, які не вміють пити їх, доведеться дуже важко.

Алфавіт Мамине здоров`я

Складається з трьох таблеток різного кольору, з Розгрупувати по взаємодії вітамінами. Приймати препарат необхідно три рази на день. Прочитавши інструкцію можна помітити в складі явні ознаки додавання додаткової хімії, барвник Е124. Це може викликати появу алергічних реакцій у малюка. І це далеко не весь перелік може містити освітлювачі, підсолоджувачі, здатні викликати коліки і діарею у дитини.

У період годування, щоб вітамінні заряди не вплинули на здоров`я малюка, краще проконсультуватися з лікарем і прийняти вірне рішення.

Відео: Порівняння деяких комплексів вітамін для годуючих грудьми.